Ako pomôcť niekomu s OCD: 6 tipov na poskytnutie podpory

Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) predstavuje neustály a intenzívny diskomfort, ak nie je prijatá psychologická liečba. Takže aj počas terapie je dôležité mať podporu priateľov a rodiny.

V tomto článku Pozrime sa, ako pomôcť človeku s OCD, táto porucha kontroly impulzov, ktorá je charakterizovaná tým, že spôsobuje veľkú potrebu vykonávať opakujúce sa rituály nazývané nutkanie.

• Súvisiaci článok: "Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD): čo to je a ako sa prejavuje?"

Čo je to vlastne obsedantno-kompulzívna porucha?

Aby sme lepšie pochopili, ako pomôcť človeku s OCD, je potrebné vedieť, čo to je. Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) je charakterizovaná objavenie sa rušivých myšlienok, ktoré spôsobujú subjektu pocit nepohodlia, že veci sú mimo kontroly a že sa stane niečo zlé, ak nebude obnovený určitý poriadok. Na zmiernenie tohto nepohodlia tí, u ktorých sa vyvinie OCD, spadajú do opakovania série stereotypných akcií (nátlakov) ako spôsobu „čistiaca“ rutina: škrabanie sa v nose určitým spôsobom, umývanie rúk, kontrola pod stolom trikrát za sebou, atď

Ľudia, ktorí trpia touto poruchou, majú vo všeobecnosti zrýchlený tok myšlienok a katastrofickú tendenciu, tj. ktorí majú pocit, že sa veci pokazia ešte skôr, ako ich začnú robiť, čo im dáva pocit nepohodlia akútna.

Práve pre tento štýl myslenia hľadajú pacienti s touto psychickou poruchou útočisko v bubline nadmernej kontroly v určitých oblastiach ich života vykonávaním nutkanie. Nátlaky sú opakujúce sa a veľmi špecifické rituály že osoba s OCD cíti potrebu okamžite urobiť, aby sa nepohodlie spôsobené obsesiami (dotieravé myšlienky) rozptýlilo.

Okrem toho má tento typ opakujúceho sa správania výraznú tendenciu k poriadku, takže tieto rituály sa vždy vykonávajú podľa veľmi prísneho sledu, ktorý sa nesmie prerušiť. Ak niečo príde medzi ľudí s OCD a ich charakteristickým poradím pri vykonávaní týchto nutkaní, nepohodlie sa prejaví do takej miery, že to zistia. nie je možné pokojne fungovať pri každodenných činnostiach a cítia, že je potrebné si všetko zariadiť znova podľa toho, ako uvažujú primerané.

Ako pomôcť niekomu s OCD?

Teraz sa pozrieme na niekoľko spôsobov, ako pomôcť ľuďom s obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD).

1. Sprevádzajte osobu na terapiu

Psychologická terapia do značnej miery pomáha nasmerovať potrebu kontroly ľudí s OCD. V skutočnosti všetky spôsoby, ako prekonať obsedantno-kompulzívnu poruchu, zahŕňajú vyhľadanie odbornej pomoci v oblasti duševného zdravia. Psychoterapeut bude schopný adekvátne zhodnotiť konkrétny prípad subjektu, ponúkne mu nástroje a odbornú podporu, ktorá je v týchto prípadoch potrebná.

Takže sa musíte s danou osobou porozprávať a pokúsiť sa ju presvedčiť, aby navštevovala psychoterapiu, a keď už sedenia začnú, povzbuďte ich, aby liečbu neopustili. Nesmieme živiť myšlienku, že návšteva psychológa je len jedna z možností: je to nevyhnutná podmienka na to, aby sme opustili OCD a nepohodlie s tým spojené.

Jedným zo spôsobov, ako poskytnúť podporu ako člen rodiny alebo priateľ, je sprevádzať pacienta na terapeutické sedenia s daným subjektom a dajte mu vidieť, že nie je sám, ale že má osobnú podporu, ktorú mu ponúkate pri prekonávaní situácií komplikované.

• Mohlo by vás zaujímať: "Efektívna psychologická liečba obsedantno-kompulzívnej poruchy"

2. Nesnažte sa im čeliť, aby ste predišli nutkaniu

Hlavná vec, ktorú treba mať na pamäti pri pomoci ľuďom s touto poruchou, je to Nesnažte sa zaujať konfrontačný postoj, aby ste sa pokúsili zmeniť niektorý z rituálov vykonávajú, aby si udržali svoje špecifické poradie.

Najlepšie vždy bude zaujať k ich správaniu chápavý postoj, chápať, že viac ako hobby je to pre nich nevyhnutnosť. V každom prípade sú to práve títo pacienti, ktorí musia byť motorom vlastnej zmeny na základe smerníc a školení, ktoré im poskytuje terapia.

3. Nezapájať sa do rituálov

Tiež nie je dobrý nápad aktívne sa zúčastňovať na rituáloch, ktoré má osoba, chápať túto situáciu namiesto toho, aby to bolo pre ňu pozitívne, skončilo by to povzbudzovaním obsedantného správania, čo by spôsobilo, že by sa k nemu vrátila začať. Mnohí členovia rodiny a priatelia sa snažia poskytnúť podporu napodobňovaním správania subjektu, čo nie je vhodné.

Namiesto tohto musíme osobe ukázať, že sa nič nestane, keď sa rituál nesplní, ale urobíme to prostredníctvom príkladu. Bez toho, aby sme boli invazívni, vám ukážeme, že svet nie je nebezpečné miesto a že v ňom môžete žiť bez toho, aby ste potrebovali vyhrotený poriadok.

4. Pozitívne posilnite svoj pokrok

Charakteristickým znakom ľudí s obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD) je, že sú si vedomí toho, že majú problém, ale bez pomoci nedokážu opustiť svoje obsedantné rutiny, pretože závisia od pocitu kontroly, aby sa cítili pohodlne.

Čo urobíme, aby sme znížili toto správanie, bude dať osobe prejavy náklonnosti a prekvapivé ceny zakaždým, keď osoba prejaví malé pokroky, aby prestala byť taká metodická; týmto spôsobom sa subjekt bude cítiť potešený a bude sa chcieť naďalej zlepšovať.

5. stanoviť si jasné ciele

Aby predchádzajúce rady, zavádzanie posilňovačov pozitívneho správania, fungovali efektívne, je potrebné pomáhať subjekt zvážiť dosiahnuteľné ciele, aby bolo možné vyhodnotiť a určiť zlepšenie, ktoré sa za ten čas urobilo.

Je zbytočné dávať si ciele, ktoré sa takmer nedajú dosiahnuť, podporuje to len frustráciu a túžbu po tom opustiť liečbu (alebo žiť vo fikcii, v ktorej osoba verí, že napreduje bez tejto bytosti PRAVDA).

6. Zahrňte priame rodinné jadro

Ak je to možné, musíme zapojiť rodinné jadro subjektu. Tadiaľto, zlepší sa domáce prostredie, keďže priami príbuzní subjektu budú môcť lepšie pochopiť, prečo ich príbuzný niekedy koná tak obsedantne, a namiesto hádok začnú poskytovať podporu.

Rodinná terapia v týchto prípadoch veľmi pomáha.; Terapeut nielen hodnotí a pomáha osobe s OCD, ale dáva aj členom rodiny tie najlepšie alternatívy, ako pozitívne čeliť situácii.

Bibliografické odkazy:

• Barlow, D.H. & Durand, V.M. (2006). Základy abnormálnej psychológie. Kalifornia: Thomson Wadsworth.
• Kodysz, S. (s.f.). Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD). Stručný bibliografický prehľad. Klinické listy duševného zdravia.
• Stern, E. R.; Taylor, S.F. (2014). Kognitívna neuroveda obsedantno-kompulzívnej poruchy. Psychiatrické kliniky Severnej Ameriky. 37 (3): 337 - 352.
• bocian; a kol. (2008). "Obsedantno-kompulzívna porucha v mladosti s chronickou tikovou poruchou a bez nej". Depresia a úzkosť. 25 (9): 761–767.