Ako pokračovať s cvičením jogy na dovolenke?
Sviatky sú ideálny čas zabudnúť na rutinu, ale je vhodné úplne opustiť všetky naše zvyky? Ak cvičíte jogu pravidelne, je normálne a časté, že počas sviatkov príde čas, keď pociťujete nedostatok svojej praxe. Prečo teda necvičíme jogu aj počas dní odpočinku?
A letné plány nemusia znamenať prestávku vo vašej meditačnej rutine alebo pohybe na podložke. V skutočnosti je ideálne, keď si počas prázdnin môžete naďalej užívať výhody jogy, nech ste kdekoľvek.
Ale ako ho získať? Ďalej vám povieme ako začleniť cvičenie jogy v lete bez toho, aby ste sa museli vzdať odpojenia ktorý je počas prázdnin vyhľadávaný. A ak prídete do Malagy toto leto, venujte osobitnú pozornosť, pretože v hlavnom meste Costa del Sol poznáme ideálne miesto na cvičenie jogy.
- Súvisiaci článok: „6 psychologických výhod jogy“
6 kľúčov na cvičenie jogy na dovolenke
Akonáhle budete mať jasno o vašej dovolenkovej destinácii, venujte pár minút plánovaniu cvičenia jogy na tomto novom mieste. Ak to chcete urobiť, odporúčame vám postupovať podľa nasledujúcich krokov:
1. Nájdite centrum jogy vo vašej dovolenkovej destinácii
Preskúmajte, či sa v mieste, kam sa chystáte na dovolenku, nenachádza centrum jogy. Mnohé z nich sa v lete zatvárajú, ale iným sa to páči YogaOne El Perchel (v Malage) ponechať svoju izbu otvorenú počas júla a augusta, aby ľudia, ktorí prídu na dovolenku, mohli pokračovať v praxi. Bezpochyby je to veľmi dobré riešenie, ako sa vyhnúť tomu, aby ste v lete prestali cvičiť jogu. Spoznávanie nového centra môže byť navyše veľmi dobrým a nezabudnuteľným zážitkom.
2. vezmite si so sebou podložku
Nájdite si v kufri miesto, kde sa budete snažiť nosiť karimatku stále so sebou. Preto nebudete mať žiadne ospravedlnenie na to, aby ste každý deň venovali niekoľko minút svojej praxi. A ak to nie je možné pre priestor, nebojte sa; V centrách ako YogaOne El Perchel nie je potrebné nič nosiť, pretože majú všetok potrebný materiál na vykonávanie akéhokoľvek druhu jogy.
3. Venujte hodinu denne
Je pravda, že náš rytmus sa v lete mení, no dôležité je nájsť si čas na to, aby ste si jogu užili bez toho, aby ste museli robiť kompromisy vo zvyšku svojich plánov. Prvé hodiny dopoludnia alebo posledné hodiny poobede sú zvyčajne najlepšou možnosťou, ako sa vyhnúť horúčavám a využiť zvyšok dňa.
- Mohlo by vás zaujímať: "10 psychologicky zdravých každodenných návykov a ako ich aplikovať vo svojom živote"
4. Čerstvé potraviny a voda
Doplňte svoju prax o zdravé jedlo a chladené nápoje. Sú dokonalým doplnkom, aby ste ešte viac využili výhody, ktoré môže jóga poskytnúť aj v horúcich mesiacoch.
5. Stanovte si reálne ciele
Hoci v lete máme vo všeobecnosti viac voľného času, nedávajte si príliš ambiciózne ciele, aby ste sa nenechali odradiť svojim zámerom. Ak normálne cvičíte tri dni v týždni, je v poriadku pokračovať v tejto rutine a dokonca o niekoľko dní menej; nie je potrebné zvyšovať počet dní v lete.
7. Nájdite svoj najlepší moment
V lete sa menia rozvrhy, aj naše domáce práce. Preto niet divu, že sú upravené aj hodiny, v ktorých najradšej cvičíme. Ak je napríklad zvyčajne po pracovnom dni, keď cvičíte jogu; v lete možno uprednostníte hneď ráno, aby ste sa vyhli horúčavám pri pozdravoch slnku.
- Súvisiaci článok: „Manažment času: 13 tipov, ako čo najlepšie využiť hodiny dňa“
Záver
Ako vidíte, na dovolenke je možné, že vaša prax bude naďalej pridávať pohodu. Okrem toho, ak si budete počas mesiacov júl a august udržiavať prax, budú dni odpojenia ešte lepšie a umožní vám to ľahšie sa vrátiť k rutine.
Najdôležitejšou vecou je, že nech ste kdekoľvek, cvičenie sa vám vždy páčilo. A pamätajte, že či už zostanete v Malage alebo prídete na dovolenku, dvere YogaOne El Perchel sú stále otvorené so širokou škálou tried a sadzieb, takže môžete pokračovať vo svojej praxi aj v Leto.
V závislosti od toho, čo hľadáte, sa v YogaOne El Perchel prispôsobia vašim potrebám, aby vás joga vždy sprevádzala: z jednotlivých hodín, poukážky bez expirácie alebo mesačný poplatok bez stálosti, ktorý vám umožní cvičiť v a neobmedzené.
