Education, study and knowledge

Ťažkosti s prehĺtaním v dôsledku úzkosti: príznaky, príčiny a čo robiť

Je pravdepodobné, že v určitom bode svojho života ste zažili alebo zažívate úzkosť. V náročných alebo stresových situáciách naše telo reaguje aktiváciou systému stresovej reakcie, čím nás pripravuje na to, aby sme čelili vnímaným hrozbám alebo pred nimi utiekli. Keď sa však táto úzkosť stane nadmernou a pretrvávajúcou, môže výrazne ovplyvniť naše fyzické a duševné zdravie.

Zaujímavým a často zle pochopeným príznakom úzkosti sú ťažkosti s prehĺtaním, známe tiež ako dysfágia. Tento stav sa môže prejaviť ako pocit hrče v krku, sucho v ústach alebo dokonca problémy s prehĺtaním jedla a tekutín. Áno OK ťažkosti s prehĺtaním v dôsledku úzkosti môže byť znepokojujúce pre tých, ktorí ho zažívajú, je dôležité pochopiť, že je priamo spojený s účinkami stresu a úzkosti na naše telo.

V tomto článku budeme hlbšie skúmať súvislosť medzi úzkosťou a ťažkosťami s prehĺtaním. Pochopíme fyziologické mechanizmy tohto javu a budeme analyzovať jeho vplyv na kvalitu života postihnutých ľudí. Je dôležité zvýšiť povedomie o tomto zdravotnom probléme, aby sa vytvorili väčšie podporné štruktúry a siete pre ľudí, ktorí ním môžu trpieť.

instagram story viewer

čo je úzkosť?

Úzkosť je základná emocionálna zložka, ktorá je súčasťou ľudskej skúsenosti. Vo svojej normálnej forme úzkosť pomáha nám čeliť náročným situáciám a dávať pozor na možné nebezpečenstvá. Je to adaptívna reakcia, ktorá nám umožňuje reagovať na stresujúce udalosti a podniknúť kroky na svoju ochranu. Keď sa však úzkosť stane chronickou alebo ohromujúcou, môže sa stať zdravotným problémom, ktorý negatívne ovplyvňuje kvalitu nášho života.

Úzkosť sa prejavuje prostredníctvom série fyzických a emocionálnych symptómov. Na fyzickej úrovni môže spôsobiť búšenie srdca, nadmerné potenie, svalové napätie, zrýchlené a plytké dýchanie, pocit zvierania na hrudi či hrdle. Na emocionálnej úrovni môže úzkosť viesť k pocitom strachu, úzkosti, neistoty a podráždenosti. Táto emócia je úzko spojená so systémom reakcie na stres, známym aj ako „boj alebo útek“.

Keď vnímame hrozbu alebo nebezpečenstvo, naše telo uvoľňuje hormóny ako kortizol a adrenalín, ktorý aktivuje rôzne fyziologické reakcie, aby nás pripravil čeliť situáciu. Aj keď je táto reakcia životne dôležitá v núdzových situáciách, keď sa v dôsledku situácií predĺži chronický stres alebo úzkostné poruchy, môžu spustiť rôzne zdravotné problémy, vrátane ťažkostí prehltnúť. Ťažkosti s prehĺtaním súvisiace s úzkosťou môžu vzniknúť v dôsledku svalového napätia hrdla a úst, čo spôsobuje pocit hrudky v hrdle alebo sťažuje priechod potravy a kvapaliny. Navyše sucho v ústach, ďalší bežný príznak úzkosti, môže spôsobiť, že prehĺtanie bude nepríjemné a ťažké.

  • Súvisiaci článok: "Čo je úzkosť: ako ju rozpoznať a čo robiť"

Ťažkosti s prehĺtaním a úzkosťou

Spojenie medzi úzkosťou a ťažkosťami s prehĺtaním spočíva v úzky vzťah, ktorý existuje medzi našou mysľou a telom. Centrálny nervový systém, ktorý zahŕňa mozog a miechu, je úzko spojený s nervovým systémom. autonómny nervový systém, zodpovedný za reguláciu mimovoľných funkcií, ako je srdcová frekvencia, dýchanie a trávenie. Keď pociťujeme úzkosť, je ovplyvnený autonómny nervový systém, ktorý môže v našom tele vyvolať zmeny, vrátane tých, ktoré ovplyvňujú proces prehĺtania.

odpoveď „bojuj alebo uteč“.

Keď sme úzkostní, naše telo prejde do stavu bdelosti a aktivuje reakciu „bojuj alebo uteč“. To spôsobuje, že svaly sa sťahujú a napínajú pri príprave na zvládnutie hrozby. V prípade ťažkostí s prehĺtaním sa toto napätie môže koncentrovať do svalov hrdla a úst, čo vedie k pocitu zovretia alebo zablokovania prechodu potravy.

Okrem svalového napätia môže úzkosť spustiť zvýšenú produkciu žalúdočnej kyseliny, čo môže spôsobiť pálenie záhy a GERD. Tieto príznaky v kombinácii so svalovým napätím môžu ešte viac sťažiť prehĺtanie a prispieť k pocitu hrčky v krku.

  • Mohlo by vás zaujímať: Tráviaci systém: anatómia, časti a funkcie

Je dôležité venovať pozornosť problému

Je dôležité poznamenať, že ťažkosti s prehĺtaním v dôsledku úzkosti netreba podceňovať ani ignorovať. Hoci tento príznak môže byť dočasný a súvisí s epizódami akútneho stresu, inokedy môže byť príznakom vážnejších úzkostných porúch, ako je generalizovaná úzkostná porucha resp panika.

Ak má niekto pretrvávajúce ťažkosti s prehĺtaním alebo ak tieto ťažkosti výrazne ovplyvňujú kvalitu jeho života, je nevyhnutné vyhľadať lekársku a psychologickú pomoc. Zdravotnícky pracovník bude schopný vykonať správne hodnotenie, identifikovať základnú príčinu a ponúknuť vhodnú liečbu na riešenie úzkosti a problémov s prehĺtaním.

  • Súvisiaci článok: "Duševné zdravie: definícia a charakteristiky podľa psychológie"

Príznaky tejto zmeny

Ťažkosti s prehĺtaním súvisiace s úzkosťou sa môžu prejavovať rôznymi spôsobmi a u každého jednotlivca sa môžu líšiť v závažnosti. Je nevyhnutné tomu porozumieť tieto príznaky sa môžu líšiť v intenzite a trvaní v závislosti od jednotlivca a základnej príčiny úzkosti. Niektorí ľudia môžu mať ťažkosti s prehĺtaním iba počas extrémneho stresu, zatiaľ čo v iných prípadoch môže ísť o trvalejší príznak, ktorý ovplyvňuje každodenný život. Medzi najčastejšie príznaky patria:

1. Pocit hrčky v hrdle

Pretrvávajúci pocit tiesne alebo tiesne v hornej časti hrdla, ako keby niečo blokovalo cestu.

2. suché ústa

Úzkosť môže znížiť produkciu slín, čo vedie k pocitu sucha v ústach. Nedostatok slín môže znepríjemniť a sťažiť prehĺtanie.

3. Ťažkosti s prehĺtaním potravy

Niektorí ľudia môžu mať ťažkosti s prehĺtaním pevnej alebo tekutej potravy, čo môže viesť k duseniu alebo pocitu dusenia.

4. Citlivosť na určité potraviny

Úzkosť môže zvýšiť citlivosť na určité potraviny alebo textúry, čo môže viesť k averzii voči určitým potravinám alebo sťažiť ich konzumáciu.

5. Bolesť brucha

Stres a úzkosť môžu spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť, nevoľnosť alebo pocit pálenia, čo môže ovplyvniť prehĺtanie.

6. Vyhýbanie sa sociálnym situáciám

Tí, ktorí majú ťažkosti s prehĺtaním kvôli úzkosti môže sa vyhýbať sociálnym situáciám, ktoré zahŕňajú jedenie alebo pitie na verejnosti, čo môže ovplyvniť váš spoločenský a citový život.

Vplyv na kvalitu života

Ťažkosti s prehĺtaním súvisiace s úzkosťou môžu mať významný vplyv na kvalitu života tých, ktorí ich zažívajú. Tento stav môže ovplyvniť niekoľko dôležitých aspektov emocionálnej, sociálnej a fyzickej pohody, čo vedie k množstvu výziev a ťažkostí v každodennom živote.

1. Výživa a jedlo

ťažkosti s prehĺtaním môže ovplyvniť schopnosť človeka prehĺtať rôzne jedlá a tekutiny. To môže viesť k obmedzenej a nevyváženej strave, čo môže negatívne ovplyvniť výživu a celkový zdravotný stav.

2. emocionálne rozrušenie

Pretrvávajúci pocit hrudky v hrdle alebo ťažkosti s prehĺtaním môžu viesť k ďalším obavám a úzkosti. To môže zintenzívniť existujúce symptómy úzkosti a vytvoriť negatívny cyklus emocionálneho nepohodlia.

3. Sociálny život

Ťažkosti s prehĺtaním v sociálnych situáciách môžu viesť k vyhýbaniu sa spoločenským udalostiam, ktoré zahŕňajú jedlo alebo pitie, čo môže ovplyvniť spoločenský život a medziľudské vzťahy.

4. Sebaúcta a sebadôvera

Ťažkosti s prehĺtaním môžu viesť k pocitom hanby alebo nepohodlia pri jedení na verejnosti. To môže ovplyvniť sebaúctu a sebadôveru.

5. fyzický dopad

Svalové napätie súvisiace s úzkosťou môže viesť k bolesti a fyzické nepohodlie v krku a krku.

6. Sociálna izolácia

Vyhýbanie sa sociálnym situáciám kvôli ťažkostiam s prehĺtaním môže viesť k sociálnej izolácii, ktorá môže ovplyvniť emocionálnu pohodu a celkovú kvalitu života.

kopírovanie stratégií

Vyrovnanie sa s prehĺtaním súvisiacim s úzkosťou si vyžaduje komplexný prístup, ktorý rieši fyzické aj emocionálne aspekty tohto stavu. Pamätajte, že každý je iný a môže byť užitočné vyskúšať rôzne stratégie, aby ste našli tie, ktoré vám najviac vyhovujú. Na záver uvádzame niekoľko účinných stratégií, ktoré môžu pomôcť zlepšiť schopnosť prehĺtania a znížiť súvisiacu úzkosť:

1. dostatočná hydratácia

Zostať dobre hydratovaný môže pomôcť zmierniť sucho v ústach, čo môže uľahčiť prehĺtanie. Pitie malých dúškov vody počas dňa môže byť užitočné.

2. vedomé jedenie

Venovanie plnej pozornosti zážitku z jedla a pitia môže pomôcť znížiť úzkosť spojenú s jedením. Vychutnajte si chute a textúry jedla a vezmite si čas na žuvanie a prehĺtanie.

3. Vyhnite sa spúšťačom úzkosti

Identifikácia a vyhýbanie sa situáciám alebo podnetom, ktoré vyvolávajú úzkosť, môže byť prospešné. Ak vo vás určité situácie alebo jedlá vyvolávajú väčšiu úzkosť a sťažujú prehĺtanie, snažte sa im čo najviac vyhýbať.

4. Sociálna podpora

Otvorený rozhovor s priateľmi, rodinou alebo podpornými skupinami o ťažkostiach s prehĺtaním a úzkosti môže poskytnúť emocionálnu úľavu. Pocit pochopenia a podpory môže znížiť stres spojený s týmto stavom.

5. Poraďte sa so zdravotníkmi

Ak ťažkosti s prehĺtaním pretrvávajú alebo výrazne ovplyvňujú váš každodenný život, je dôležité vyhľadať pomoc zdravotníckeho pracovníka.

Lekár alebo psychoterapeut so špecializáciou na úzkostné poruchy môže poskytnúť správnu diagnózu a individuálny liečebný plán.

Mediácia alebo rodinná terapia? Ktoré zvoliť?

V priebehu evolučného cyklu páru alebo rodiny nevyhnutne prechádza viacerými fázami alebo situáci...

Čítaj viac

Druhy nespavosti (podľa ich trvania, závažnosti a symptómov)

Problémy pred spaním vždy spôsobujú nepríjemné pocity a nedostatok nálady a energie, to však nezn...

Čítaj viac

9 atribútov, ktoré terapeut musí mať

9 atribútov, ktoré terapeut musí mať

Mnoho autorov bolo zodpovedných za určenie, ktoré z nich sú vlastnosti a kompetencie, ktoré by ma...

Čítaj viac