Výhody skupinovej terapie sociálnej úzkosti

Patrícia sedí na sedadle spolujazdca a čaká, kým sa jej otec vráti z lekárne. Najradšej by išla do obchodu aj sama, no ruky mala premočené a srdce jej bilo ako o závod. Opäť. Teraz je o niečo pokojnejšia, ale myšlienky jej stále blúdia z jednej strany mysle na druhú: „Pokladníčka by si zo mňa urobila srandu za oblečenie, ktoré mám na sebe, s iným zamestnancom by niečo narezala. V najlepšom prípade by mi vybuchol smiechom do tváre, pretože keď hovorím, nerozumiem. Som smiešny".

Problém úzkosti pred vstupom do podnikania je len malý prst problému. V práci si Patricia dáva prestávku v parku práve vtedy, keď vie, že do kancelárie príde jej šéf. Hoci je vo svojej práci veľmi dobrá a veľmi túži po povýšení v spoločnosti, v tom momente je napadnutá tie fyzické pocity a tie takéto nepríjemné myšlienky: "Ako ma bude chcieť povýšiť, keď sa mu nemôžem ani pozrieť do očí?". To isté sa deje na stretnutiach s priateľmi a rande: myšlienky sa vynárajú na povrch, vyhýba sa udalostiam, na ktoré je za každú cenu pozvaná, a hoci to na chvíľu zmierni jej úzkosť, neskôr to oľutuje a cíti sa mizerne.

• Súvisiaci článok: "Typy úzkostných porúch a ich charakteristiky"

Odstránenie sociálnej úzkosti: čo sa deje pri tejto poruche?

Patriciin príbeh by mohol predstavovať prípad sociálnej úzkosti, ktorá je známa aj ako sociálna fóbia. Sociálna úzkosť je charakterizovaná prítomnosťou neustáleho strachu z nesúhlasu druhého, z hodnotenia a posudzované inými, čo spôsobuje vysokú úroveň úzkosti, to všetko v priebehu určitého časového obdobia ťahal ďalej.

Fyzické príznaky, ktoré vykazujú úzkosť, môžu byť okrem iného potenie, začervenanie, pocit búšenia srdca, intenzívne bolesti žalúdka. Obávané situácie môžu byť skutočné alebo hypotetické a samotná skutočnosť, že o nich premýšľam, je pre človeka skľučujúca. Spôsob, akým sa mu podarí uniknúť z toho oblaku nepohodlia, je vyhýbanie sa obávaným zážitkom.

Problémom je, že za mnohými sociálnymi situáciami, z ktorých má človek tendenciu utekať, môže byť a úspech, ktorý predstavuje niečo veľmi významné pre váš život, ako sa to stáva pri pracovnej príležitosti, o ktorú sa usilujete Patrícia. Tu je skutočný problém: Sociálna úzkostná porucha môže byť nielen bolestivá, ale aj veľmi obmedzujúca pri vytváraní života, ktorý chcete žiť.

Našťastie existuje mnoho psychologických terapií so silnou empirickou podporou na liečbu sociálnej fóbie. V posledných desaťročiach boli vyvinuté skupinové liečby, ktoré sa tiež ukázali ako veľmi prospešné. Z tohto dôvodu teraz rozvinieme, na čom je založená skupinová terapia sociálnej úzkosti a aké sú jej výhody.

• Mohlo by vás zaujímať: "Skupinová terapia: história, typy a fázy"

Skupinová terapia ako liečba sociálnej úzkosti

Najúčinnejšou skupinovou liečbou sociálnej úzkosti sú adaptácie individuálnej psychoterapie. Na rozdiel od toho, čo by sa dalo veriť, ak hovoríme o subjektoch so sociálnou úzkosťou, táto zmena modality nepredstavuje problém pre zlepšenie klinických symptómov.

Jednou z najpoužívanejších terapií je kognitívno-behaviorálna skupinová terapia pri sociálnej úzkostnej poruche. —tiež známy pod skratkou v angličtine CBGT—, ktorú vyvinuli Heimberg a kol. v roku 2002. Vo všeobecnosti tento zásah podporuje kontext, v ktorom sa expozícia cvičí obávané situácie a pocity, pričom sa uskutočňuje terapeutický proces reštrukturalizácie poznávacie.

Ten spočíva v tom, že subjekt je schopný objasniť, že presvedčenia, s ktorými interpretuje realitu, môžu byť skreslené, resp. skreslené, keďže z kognitívno-behaviorálnej terapie sa predpokladá, že zaujatosti sú základnou súčasťou zachovania choroba. Teda ľudia, ktorí sa zúčastňujú skupín pre sociálnu fóbiu spochybňujú pravdivosť myšlienok, ktoré ich podnecujú konať určitým spôsobom — vráťme sa k Patriciinmu prípadu, mohli by ste popracovať na spochybňovaní jej presvedčenia "Som smiešny" a vymeňte ho za prispôsobivejší. Skupiny budú trénované aj v relaxačných a sociálnych zručnostiach.