Dokážete prekonať strach z lietania?

Pre niektorých ľudí môže byť myšlienka na lietanie v lietadle desivým zážitkom.. Zrazu ich zaplaví séria temných myšlienok, zvyčajne súvisiacich s možnosťou straty života. Tieto myšlienky sa vyskytujú nedobrovoľne a je ťažké ich zmeniť. Sú takí, ktorí sú z osobných alebo pracovných dôvodov nútení cestovať, čím sa let stáva chvíľou veľkého stresu a nepohody.

V závažnejších prípadoch sa možno uchýliť k vyhýbaniu sa, zriecť sa zážitkov, ktoré sú rovnako obohacujúce ako spoznajte iné miesta, navštívte rodinu či priateľov, ktorí bývajú ďaleko a dokonca zoberte prácu svojim blízkym. sny. Je však dôležité spomenúť, že každý môže lietať, ak sa k problému primerane postaví.

Psychológia fóbií

Strach je primárna emócia, ktorá nás upozorňuje a pripravuje nás čeliť nebezpečným situáciám, skutočným alebo imaginárnym.. Akonáhle pocítime strach, aktivujú sa fyziologické, telesné a behaviorálne reakcie. Telo nám okamžite pomáha uvoľňovaním adrenalínu a kortizolu, čiže sa pripravuje reagovať na stresové situácie.

Krvný tlak, srdcová frekvencia a cukor sa zvýšia tak, aby krv prichádzala s energiou a v dostatočnom množstve najmä do svalov; V tomto stave núdze sme pripravení čeliť nebezpečenstvu alebo sa pripraviť na útek.

Ak je strach prirodzeným ľudským stavom, ktorý nám pomáha asertívne reagovať, keď čelíme nebezpečenstvu, prečo sa pre niektorých ľudí môže strach stať ich najhoršou nočnou morou? Strach prestáva pracovať v náš prospech, keď nebezpečná situácia nie je opodstatnená.. To znamená, že ísť po ulici a zrazu vidieť leva nie je to isté, ako ísť po tej istej ulici a „myslieť si“, že sa objaví lev.

V tomto bode môžeme hovoriť o patologickom strachu alebo dokonca o fóbii. Fóbia konkrétne odkazuje na „intímne obavy premietané do vonkajšieho objektu. Ide o intenzívny a neprimeraný strach zo situácie alebo podnetu, ktorý by v zásade nemal spustiť túto reakciu.“

Strach z lietadiel

Patologický strach či fóbia z lietania je veľmi obmedzujúcim duševným väzením a trpí ním veľa ľudí. Otázkou je, či sa dá strach z lietania vyliečiť? Odpoveď znie: určite áno. Nikto sa nenarodil so strachom z lietania, je to „stav, ktorý sa spustil“, pretože v jeho psychickej štruktúre sa zmiešali rôzne faktory. sociálneho, osobného, ​​skutočného, ​​imaginárneho a/alebo kolektívneho poriadku.

Strach z lietania začína v spodnej časti mozgu, kde je hipokampus, teda náš primitívny mozog, Náš mozog je ako vyhľadávač, ukladá informácie a za určitých okolností tieto informácie obnovuje a používa. informácie. Napríklad sa pripravujeme na cestu, balíme kufor a zrazu si spomenieme na zlý zážitok z letu, filmu, správy. automaticky sa aktivuje nejaká letecká katastrofa a tým aj úzkosť, začne sa vyplavovať adrenalín, mozog prežije situáciu, ktorá bola v inom moment.

Našťastie máme aj predný lalok, čo je náš mysliaci mozog a vie, že lietadlo je jedným z dopravný prostriedok s najnižšou nehodovosťou, teda lietadlo je jedným z najbežnejších dopravných prostriedkov. poistenie; ale stále cítime strach a je to preto, že štruktúra nášho mozgu je oddelená: s časťou nášho mozgu Chápeme, že lietadlo je bezpečné, no inde vyvoláva úzkosť množstvo spomienok či dezinformácií.

Liečba tohto stavu spočíva v preprogramovaní mozgu. To znamená, že namiesto toho, aby mozog hodnotil zážitok z lietania len cez staré obrázky alebo zlé skúsenosti, funguje to tak rátajte so zdrojmi, ktoré vám umožnia vyhodnotiť situáciu iným spôsobom a tým stratiť strach a znovu získať dôveru v let. Inými slovami, osoba môže zosúladiť racionálnu bytosť s emocionálnou bytosťou, aby aktivovala novú reakciu na podnet.

Používajú sa techniky, ktoré umožňujú pacientovi identifikovať znepokojujúce alebo bolestivé spomienky, aby ich spracoval a predefinoval; identifikovať chybné presvedčenia, iracionálne automatické myšlienky a ako sa s nimi vysporiadať; Používajú sa špecializované dýchacie, relaxačné a vizualizačné techniky. Veľmi dôležité je poskytnúť pacientovi aj odborné informácie súvisiace so svetom letectva po technickej, prevádzkovej aj technologickej stránke.

Ak vás premôže strach z lietania alebo pobytu na palube lietadla, zvážte, že odborným zásahom je možné ho prekonať a užiť si slobodu a potešenie z cestovania. V „Poder Volar“ pracujeme s metódou, ktorú vytvoril Dr. Plá, s touto metódou sme každý rok pomohli tisíckam cestujúcich získať späť slobodu.