Trpím stresom alebo úzkostnou poruchou?

Línia, ktorá odlišuje určité teoretické konštrukty od iných, je veľmi jemná, najmä v disciplínach, ako je psychológia. A v priebehu niekoľkých posledných desaťročí boli niektoré koncepty konceptualizované z vedeckej oblasti, dokonca aj opačným spôsobom. Preto je logické, že veľa ľudí má problém rozlíšiť niektoré pojmy. „psi“ iných, ešte viac, keď sa používajú každý deň v každodennom jazyku, ako sa to stáva s stres a úzkosť: je jedna časť druhej? Sú to synonymá?

Diskusia naberá kvalitatívny skok, keď si myslíme, že v dôsledku tohto zmätku môže človek neviete, čo máte robiť so svojím problémom, pretože neviete, či to, čím trpíte, je stres alebo duševná porucha. úzkosť. Z tohto dôvodu v tomto článku poukážeme na hlavné rozdiely medzi oboma konštruktmi a určitými usmerneniami pre odlíšiť stres od úzkostnej poruchy.

čo je stres?

Po prvé, môžeme začať definovaním stresu ako adaptívneho mechanizmu, ktorý sa týka série zmien fyziologické mechanizmy, ktoré umožňujú organizmu adaptovať sa na stresový podnet, ktorý môže byť averzívny alebo nie, čo nazývame stresor Ľudia a iné druhy sú permanentne vystavené environmentálnym stresorom, takže ich prítomnosť predstavuje zmenu našej homeostázy alebo vnútornej rovnováhy. Toto nie je ani zďaleka problém, ale veľká cnosť. Preto to hovoríme

stres je adaptačný mechanizmus: Keby to tak nebolo, nemohli by sme sa správať v súlade s tým, čo sa okolo nás deje (umožňuje nám to napríklad utiecť z tmavej uličky, kde by nás mohli napadnúť).

Neustále vystavovanie sa stresovým podnetom však môže spôsobiť, že stres sa stane chronickým, čo môže vážne ovplyvniť naše zdravie. Ovplyvňuje náš imunitný systém a predovšetkým nervový systém. Aby sa telo vyrovnalo so stresovými faktormi, najprv spustí nervovú sympatickú reakciu, ktorá spôsobí javy, ako je zvýšenie nášho krvného tlaku, pretože Snaží sa zabezpečiť, aby glukóza (rýchle energetické palivo) a živiny rýchlo prešli krvným obehom, aby vykonali adaptívnu reakciu na stres. stresor-; a to nestačí, vyvoláva endokrinnú reakciu. Dosahuje to aktiváciou osi hypotalamus-hypofýza-nadobličky, výsledkom čoho je nadprodukcia glukokortikoidy, ktoré, ak pretrvávajú v priebehu času, môžu vyvolať vážne zmeny správania, ako aj poznávacie.

• Súvisiaci článok: "Typy úzkostných porúch a ich charakteristiky"

Ako rozlíšiť stres od úzkosti?

Úzkosť je zvyčajne definovaná ako séria správania, fyziologických reakcií, normálne emocionálne zážitky a prejavy, ktoré všetci prezentujeme, keď čelíme možnej hrozbe, či už Skutočné alebo nie. Prvým bodom, prečo sa úzkosť často zamieňa so stresom, je, že zahŕňa aj adaptívny mechanizmus. Pocit úzkosti nám umožňuje predvídať budúcnosť a vyhodnocovať možné scenáre ako dôsledok rovnakých okolností., takže je nevyhnutný pre rozhodovanie.

Keď pociťujeme úzkosť, prejavujeme príznaky a symptómy, ako je lokalizované potenie v rukách, cítime sa nervózne alebo nepokojne, máme búšenie srdca alebo dokonca tachykardiu. Ako vidíme, tieto sa zhodujú s mnohými príznakmi stresu. Na rozlíšenie týchto dvoch konštruktov však niektorí autori upozorňujú na skutočnosť, že úzkosť je emocionálna reakcia. proti stresu, takže ho nemožno považovať za izolovaný od neho, ale skôr za ďalší rozmer mechanizmu adaptívny. V súvislosti s touto myšlienkou zverejnila Americká psychologická asociácia článok o veci, v ktorom na to poukazuje Stres je zvyčajne spôsobený spúšťačom mimo subjektu, ktorý generuje symptómy, ako je nespavosť, únava alebo hnev.

Na druhej strane, úzkosť je definovaná ako nadmerná obava zo stresora – takže by sme mohli tvrdí, že je súčasťou tohto kontinua – ale že pretrváva aj vtedy, keď už stresor chýba. Týmto spôsobom je nakonfigurovaná hrozba, ktorá má tendenciu byť interná, neznáma a vágna. To je dôvod, prečo je pre niektorých ľudí ťažké identifikovať, z ktorých situácií alebo predmetov pociťujú úzkosť.

• Mohlo by vás zaujímať: "Duševné zdravie: definícia a charakteristiky podľa psychológie"

Rozdiel medzi úzkostnými a stresovými poruchami

Ako sme vyvinuli, línia, ktorá odlišuje úzkosť od stresu, je krehká: oba sú adaptívne, univerzálne mechanizmy, slúžia nám na to, aby reakcie na prostredie, ich symptómy a znaky sa často zhodujú, rovnako ako najúčinnejšie stratégie zvládania odpovedz im. Niektoré z nich sú fyzické cvičenie, dobrá spánková hygiena, pestrá a kompletná strava atď. Keď sa však úzkosť alebo stres stanú chronickými a stanú sa patológiou, rozdiel sa stane zreteľnejším.

Stres sa môžeme cítiť v každodenných situáciách v našom živote, či už ich hodnotíme pozitívne alebo negatívne.. V druhom prípade môžu byť vyvolané krátkodobými udalosťami, ako je dodanie práce. v priebehu najbližších dní, ale aj v dôsledku dlhodobých javov, ako je diagnostika choroby kronika. Čoraz častejšou stresovou poruchou medzi ľuďmi je vyhorieť, známy aj ako syndróm vyhorenia, ktorý postihuje najmä tých pracovníkov, ktorých práca zahŕňa starostlivosť o ľudí, ako sú lekári alebo učitelia. Ďalšou stresovou poruchou je posttraumatická stresová porucha (PTSD), pri ktorej po vysoko stresovej alebo traumatickej situácii (ako je dopravná nehoda alebo násilná situácia) sa u osoby prejavia príznaky ako napr. depersonalizácia, derealizácia, afektívna anestézia – to znamená, že „nič necítiť“ – a predovšetkým má opätovné prežívanie javov alebo flashbackov spomínaných situáciu.

Na druhej strane existuje ďalší okruh porúch, ktoré sú síce spojené so stresovými javmi, ale sú ich súčasťou charakteristická je prevalencia úzkosti a vyhýbanie sa okolnostiam, za ktorých môže prísť prejaviť. Niektoré z týchto porúch sú fóbie, sociálna úzkostná porucha, panická porucha alebo generalizovaná úzkostná porucha. V nich, osoba zvyčajne predstavuje nadmerné a nekontrolovateľné obavy o určitých podnetoch (či už skutočných alebo hypotetických, prítomných alebo nie), ktoré nakoniec negatívne zasahujú do ich každodenných úloh. Napríklad, ak má človek pocit sčervenania a potenia tela, sprevádzaný kognitívnej zložky hypervaluácie ich strachov, je možné, že ide o nejakú poruchu z úzkosť.

Okrem týchto usmernení, na ktoré sme poukázali, je tiež dôležité poznamenať, že línia môže byť aj naďalej v poriadku, aj keď poznáme rozdiely medzi oboma konceptmi. Z tohto dôvodu, aby sme s istotou vedeli, či niekto trpí stresom alebo úzkostnou poruchou, bude potrebné poraďte sa s odborníkom na duševné zdravie, ktorý je schopný poskytnúť presnú diagnózu a viesť liečbu.