Prečo je emocionálna inteligencia kľúčová v koučingu?

Koučing je disciplína vytvorená na rozvoj stratégií, ktoré nám umožňujú čeliť výzvam v oblasti osobného a profesionálneho rozvoja, a veľká časť toho súvisí so schopnosťou riadiť svoje emócie a primerane ich modulovať, keď máme vzťah k iným. zvyšok.

Táto oblasť života je oblasťou, v ktorej dominuje súbor zručností známych ako emočnej inteligencie; Pozrime sa, prečo je to zásadné v práci trénerov.

Dôležitosť zvládania emócií

Blaise Pascal, francúzsky matematik a filozof, pred takmer štyristo rokmi povedal, že „srdce má dôvody, ktoré rozum ignoruje“. Niekedy konfliktný vzťah medzi naším poznaním a pocitmi bol v histórii predmetom záujmu rôznych disciplín.

Dnes to vieme Naše emócie sú adaptívne a univerzálne vnútorné skúsenosti, ktoré pomohli ľudskému druhu prežiť prírodné a sociálne prostredie.. Bez úzkosti by nás nenašiel nikto, kto by nás upozornil, že by sme mali vymyslieť budúcu stratégiu získavania potravy; Bez lásky by sme nemali žiadne varovanie o potrebe rozmnožovania. Postupom času, v dôsledku evolučného vývoja nášho mozgu a nárastu v zložitosť nášho jazyka, možnosť rozvíjania pojmových vzťahov čoraz viac abstraktné. To umožnilo veľké výhody, ako napríklad skutočnosť, že z našich myšlienok sme mohli predvídať hypotetické udalosti, ale tiež nám to umožnilo viedlo k chybným interpretáciám a spúšťaniu emocionálnych reakcií aj za okolností, ktoré nepredstavujú doslovné riziko pre naše životy.

Na druhej strane v našom každodennom živote, vo svete presiaknutom komunikáciou masové médiá, hyperprepojenie a normy spotreby, podnety, ktorým sa musíme prispôsobiť, sa drasticky zmenili. Až tak, že nie je zvláštne, že zrazu máme pocit, že sme nimi klamaní a strácame prehľad o tom, čo sa v nás deje, konkrétne na emocionálnej úrovni. Psychologický konštrukt emocionálnej inteligencie je ten, ktorý uvádza hodnotu schopnosti vnímať svoje emócie a podľa toho aj konať. A napriek tomu, že ide o abstraktný pojem, väčšia emocionálna inteligencia má konkrétne dôsledky v našom každodennom živote; ako rozvinieme v tomto článku.

• Súvisiaci článok: "Emocionálny manažment: 10 kľúčov na zvládnutie svojich emócií"

Čo rozumieme pod pojmom emocionálna inteligencia?

Emocionálna inteligencia je psychologický koncept, ktorý si v posledných rokoch získal nečakanú popularitu. O emocionálnej inteligencii sa hovorí v médiách, časopisoch, sociálnych sieťach aj ústne. To samo osebe nemusí byť problematické, pretože prostredníctvom týchto kanálov existuje veľa profesionálov, ktorí šíria svoje znalosti, aby ich zdieľali s komunitou. však hustota informácií môže byť ohromujúca a na konci dňa môže veľa ľudí skončiť tak, že nebudú vedieť, čo je emocionálna inteligencia.

Pojem emocionálna inteligencia bol spopularizovaný vďaka najpredávanejšej knihe od Golemana, emočnej inteligencie, ale tento výraz už predtým používali mnohí iní autori ako Payne, Beldoch a Leuner. Spomedzi nich Meyer navrhuje definíciu presnej emocionálnej inteligencie, pričom ju chápe ako schopnosť vnímať, asimilovať, chápať a regulovať svoje vlastné emócie a emócie druhých, podporovať emocionálny rast a intelektuál. Preto podľa tejto definície môžu byť informácie z našich emócií použité na usmernenie nášho myslenia a správania.

• Mohlo by vás zaujímať: "Čo je koučing a na čo slúži?"

Emocionálna inteligencia nám umožňuje formulovať myšlienky a emócie

Emócie majú nesmiernu moc nad našimi myšlienkami; aj naopak. Byť emocionálne inteligentným nám dáva tú cnosť, že dokážeme reflektovať svoje pocity. emocionálne stavy, interpretovať ich a podľa toho konať, keď to zvážime nevyhnutné. Na druhej strane niektoré procesy používané v niektorých psychoterapiách, ako je kognitívna reštrukturalizácia v kognitívno-behaviorálnej terapii, sa snažia o modifikáciu zaujaté myšlienky a presvedčenia s cieľom zmeniť spôsob, akým sa cítime a správame, čo dokazuje toto spojenie medzi myšlienkami a emócie. Tento vzájomný vzťah je možný na neurobiologickej úrovni vďaka neurónovým spojeniam medzi našou amygdalou, ktorá je zodpovedná za poskytovanie odpovedí. rýchle emocionálne reakcie na informácie z okolia a priradenie emocionálnej zložky k informáciám, ktoré si uchovávame v pamäti – a prefrontálny kortex – ktorý funkčne ukrýva myšlienkovú aktivitu a riadi, kontroluje a inhibuje správanie vykonávané v dôsledok-.

Fráza Blaisa Pascala, ktorou sme článok uviedli, nemusí platiť v každej situácii. Po pravde, skutočnosť, že náš rozum je permanentne proti emocionálnym stavom, ktoré zažívame (a dokonca je proti ich pociťovaniu) môže spôsobiť vysokú úroveň nepohodlia.

Emocionálna inteligencia funguje ako zväčšovacie sklo, pretože nám umožňuje rozšíriť našu víziu smerom k tomu, čo sme nosíme v sebe a že, hoci to môže byť nepríjemné, môže priniesť cenné posolstvo nás. V konečnom dôsledku, byť emocionálne inteligentný nám umožňuje prevziať zodpovednosť a byť tými Rozhodujeme sa, čo urobíme s tým, čo sa nám stane, namiesto toho, aby sme sa riadili automatizmom a nevedomosť.

Účinky dôležitosti emocionálnej inteligencie v každodennom živote

Daniel Goleman navrhol niektoré oblasti každodenného života, v ktorých je implementácia emocionálnej inteligencie kľúčová. Napríklad v práci by nám emocionálna inteligencia umožnila naplno cítiť tlaky a frustrácie, ktoré znášame počas pracovnej doby. Z krátkodobého hľadiska môže byť približovanie sa k emóciám veľmi nepríjemné. Je to však postoj typický pre inteligentného človeka na emocionálnej úrovni, keďže len tým, že cítime to, čo my sa stane, môžeme určiť, či je pre nás vhodné tento tlak tolerovať alebo sa v budúcnosti uberať iným smerom. pôrod. Opäť je tu možné si všimnúť výkyv, ktorý existuje medzi myšlienkou a emóciami, keď existuje vysoká emocionálna inteligencia.

Ďalšou oblasťou každodenného života, v ktorej je kľúčová emocionálna inteligencia, je oblasť medziľudských vzťahov.. Táto schopnosť nám umožňuje pochopiť pocity ľudí okolo nás, vcítiť sa do nich a ich bolesti. Osvojenie si tohto postoja nám poskytne väčšie možnosti spolužitia s ostatnými v harmonickom prostredí; tiež zdôrazniť našu schopnosť pracovať ako tím. To je nevyhnutné pre pracovné, ale aj akademické a rodinné, priateľské či partnerské vzťahy.

Nakoniec, oblasť, ktorá najviac žiari, keď rozvíjame vysokú emocionálnu inteligenciu, je intrapersonálna, pretože nám umožňuje robiť múdrejšie rozhodnutia. Emocionálna inteligencia nám dáva schopnosť rozlišovať, kedy je potrebné konať na základe intenzívnej emócie, ktorú cítime a naopak, kedy je lepšie tak nerobiť. Existuje mýtická fráza, ktorá hovorí, že „sme súhrnom našich rozhodnutí, ktoré robíme každý deň“, a hoci je možné tvrdiť, že sme oveľa viac To, že sme v kontakte s naším vnútorným svetom, nás bezpochyby naplní zážitkami oveľa viac v súlade so životom, ktorý chceme. podujať sa.

Chcete sa dozvedieť viac o emocionálnej inteligencii?

Ako sme videli, emocionálna inteligencia sa stala dôležitým bodom v oblasti behaviorálna psychológia a stále viac ľudí má záujem poznať túto tému do hĺbky. koncepcie.

Vzhľadom na vysoký dopyt, ktorý predstavuje, sa v posledných rokoch objavili vzdelávacie kurzy, ktoré zahŕňajú Emocionálna inteligencia ako postgraduál v oblasti emocionálnej inteligencie a sebapoznania pre vodcovstvo alebo Kurz vyššej emocionálnej inteligencie na boj proti stresu z Stredomorská škola psychológie.

Okrem toho bol nedávno aktualizovaný aj Master in Coaching, NLP, Team Leadership and Decision Making. Rozhodnutia, jedno z najkompletnejších zo Stredomorskej školy psychológie, s novým modulom Emočnej inteligencie. Stredomorská škola psychológie má viac ako 50 online školiacich programov pre magisterské, postgraduálne štúdium a kurzy a široký katalóg špecializovaný na koučovanie. Staňte sa profesionálom v oblasti koučingu a emocionálnej inteligencie s tréningom Stredomorskej školy psychológie.