Prečo prekonať rozchod nie je o vymazaní spomienok vášho ex

Po rozchode ľudia upadajú do omylu, že je potrebné vymazať spomienky s bývalým partnerom, aby sme sa pohli vpred. Ešte horšie je, že veríme, že vymazanie spomienok je možné. S najväčšou pravdepodobnosťou však bude trvať len niekoľko dní alebo týždňov, kým sa tieto spomienky znova objavia. naša myseľ: keď sme prechádzali okolo jazmínu, mohli sme si spomenúť na vôňu, ktorú malo oblečenie tejto osoby. osoba; krajina v televízii by mohla oživiť spomienku na spoločný výlet; A, samozrejme, spomienky, ktoré nám z času na čas vyhadzujú mobilné telefóny, nám môžu ukázať fotografiu, ktorú by sme najradšej nevideli. Spomienky na človeka, ktorý už nie je v našom živote, sú bolestivé, no nedokážeme ich odstrániť. V tomto článku sa zamyslíme nad touto témou.

Môžeme zabudnúť na bývalého partnera?

V prvom rade, aby sme sa ponorili do témy tohto článku, mohli by sme začať nasledujúcou otázkou. Možno si nechceme vybaviť spomienky na osobu, ktorú chceme preniesť do prítomného okamihu – najmä na tie, ktoré hovoria s dôležitým emocionálnym nábojom – ale do akej miery závisí spomienka na udalosti, ktoré sme s bývalým partnerom zdieľali nás?

Ľudská pamäť nie je obyčajný súbor informácií, ktorý sa nachádza na nejakom skrytom mieste v našej mysli.. Aj keď je pravda, že informácie, ktoré sa o realite dozvedáme, sa ukladajú organizovane, podľa ich obsahu. sémantická, pamäť má určité mechanizmy na obnovenie alebo stratu informácií, ktoré dnes veda nachádza fascinujúce.

Štúdium ľudského poznania sa zhodlo, že podľa modelu spracovania informácií kognitívny systém Disponuje pracovnou pamäťou alebo operačnou pamäťou, čo je pamäť, ktorú používame na konanie v situáciách prítomného okamihu. Predpokladajme, že by to mohlo byť riešenie matematického cvičenia. Táto pamäť má obmedzenú kapacitu – to znamená, že nemôžeme pracovať s príliš veľkým množstvom informácií súčasne – a trvanie informácií je krátke.

Keď však vykonávame numerickú operáciu, je potrebné, aby sme mali sériu pojmov, ktoré sme sa naučili. predtým v určitom bode nášho života, ako napríklad pojmy „číslo“, „matematický symbol“, „násobenie“, „rovnica“, „derivát“, atď. Tieto informácie nemáme prítomné, keď vykonávame naše každodenné činnosti, ale sú uložené naša dlhodobá pamäť, s oveľa väčšou kapacitou a do pracovnej pamäte si ju prenesieme, keď ju potrebujeme na nejakú úlohu špecifické. Tento proces sa nazýva obnova informácií.

Avšak: Keď sa nám náhodou vynorí spomienka na bývalého partnera, je to preto, že podnet z okolia aktivoval určitú informáciu v našej dlhodobej pamäti. (to znamená, že ho získal späť). Tento proces je automatický, rýchly a je jasnou evolučnou výhodou. Preto nie je možné s ním manipulovať podľa vlastnej vôle a určiť, ktoré spomienky si chceme vniesť do pracovnej pamäte a ktoré iné nie. Rozpoznať to môže byť ťažké, pretože ľudia znova a znova upadajú do tendencie snažte sa ovládať svoje emócie, myšlienky a tiež naše spomienky, aj keď je to tak márne.

Ďalej, ako uvidíme nižšie, pokiaľ ide o spomienky, ktoré zahŕňajú intenzívny náboj emocionálna pamäť spôsobuje deformácie, ktoré by mohli zmeniť spôsob, akým pozorujeme povedané spomienky.

• Súvisiaci článok: "8 psychologických pilierov na prekonanie rozchodu"

Emócie po rozchode a ich vzťah k našim spomienkam

Keď sa náš vzťah s človekom skončí, očakáva sa, že sa objavia všetky druhy reakcií s vysokým emocionálnym obsahom, od hnevu až po hlboký smútok. Prežívanie týchto emócií je úplne normálne. Počas tohto procesu je potrebné dovoliť si zažiť tú sentimentálnu horskú dráhu bez odporu. Toto zahŕňa Dajte si povolenie zapamätať si tie chvíle zdieľané s inou osobou, dobré aj zlé, bez ohľadu na to, aké bolestivé môžu byť..

Naše emócie majú úzky vzťah s našimi spomienkami, a preto je také dôležité obnoviť tento faktor, aby sme hlbšie porozumeli téme tohto článku. Keď sme zraniteľní na emocionálnej úrovni, ľudia majú tendenciu získavať informácie selektívne. Je to, ako keby sme prehľadávali dokumenty v počítači s filtrom podľa toho, ako sa cítime.

To by sme mohli povedať Emócie a spomienky plávajú v rovnakom prúde. Ak je nám po rozchode s bývalým partnerom smutno, je možné, že sme si priniesli svoje Pamäť udalosti s rovnakým emocionálnym charakterom. Ďalším mechanizmom, ktorý používa naša pamäť, je tendencia zafarbovať neutrálne spomienky farbou našej bolesti. Je to spôsobené na neurobiologickej úrovni úzkym vzťahom, ktorý existuje medzi dvoma mozgovými štruktúrami: hipokampom a amygdalou.

• Mohlo by vás zaujímať: "Emocionálna psychológia: hlavné teórie emócií"

Je možné posunúť sa vpred bez toho, aby ste prestali spomínať na svojho bývalého

To, čo bolo doteraz vyvinuté, by nám mohlo umožniť dospieť k nasledujúcim záverom. Na jednej strane nie je úplne v našich kompetenciách rozhodovať o tom, čo si zapamätáme a čo nie. Na druhej strane, keďže naša pamäť pôsobí s určitou nezávislosťou od našej vôle, je to tak Naše spomienky môžu byť ovplyvnené emóciami, ktoré práve cítime. špecifické.

Tieto skutočnosti by sa dali chápať ako nevýhoda: chceme vymazať spomienky na bývalého partnera, no nedokážeme to dosiahnuť. V tomto scenári je však možné prijať inú perspektívu: Potrebujeme s touto osobou vymazať spomienky, aby sme sa pohli vpred? Naozaj musíme zabudnúť na to, aby sme niekoho prekonali? Po pravde povedané, vzdať sa kontroly nad našimi spomienkami a radikálne akceptovať, že nám na myseľ prídu niektoré veľmi bolestivé spomienky, je niečo jednoduché povedať, ale veľmi ťažké urobiť. Bolesť je však ľudská, univerzálna a dočasná. Najpravdepodobnejšie je, že časom sa spomienky na nášho bývalého partnera stanú prítomnými s a oveľa menej často, alebo ak áno, je možné, že nie sú zaťažení tou emocionálnou záťažou, ktorá nás dnes tak bolí.

My to vieme čas všetko nevylieči. Sú príbehy, ktoré sa vo vás môžu uvariť aj po uplynutí mesiacov či rokov. Ľudia môžu zažiť naše príbehy z minulosti v tele len obrazom, myšlienkou alebo vôňou. Samozrejme, mohli by sme rozšíriť aj tento otvorený a súcitný postoj k sebe: ak spomienka s partnerom stále bolí aj po uplynutí dlhej doby...znamená to, že sme sa neprekonali bývalý partner? Odtiaľ to považujeme za nie nevyhnutne.

Môžeme pokračovať vo svojom živote aj v prítomnosti tej bolesti; brať ho nie ako nepriateľa, ale skôr ako spoločníka na cestách. Možno v skutočnosti skutočnosť, že spomienky na nášho bývalého prichádzajú bez úvodu, je len ďalším trikom našej pamäti.