Aké sú najčastejšie typy úzkostných porúch?

Ako ľudské bytosti máme všetci tendenciu prežívať počas života úzkosť, čo je emócia, ktorá pomáha identifikovať hrozbu a chráni nás pred nebezpečenstvami, ktoré môžu nastať. Ale keď sa táto úzkosť už vyskytuje neprimeraným alebo nevyváženým spôsobom, vytvára sériu symptómov, ktoré je veľmi ťažké kontrolovať a to bude narúšať funkčnosť ľudí.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (2023) sa odhaduje, že v súčasnosti trpia úzkostnou poruchou 4 % svetovej populácie.. Podobne Pacheco a Guerrero (2021) vykonali štúdiu počas pandémie Covid-19, výsledky boli: úzkosť 34,15 %, depresia 25,22 %, panická porucha 3,24 %, porucha prispôsobenia 2,44 %, obsedantno-kompulzívna porucha 0,8 %, ako aj iné poruchy duševný.

Úzkostné poruchy zvyšujú riziko depresie, ako aj riziká myšlienok a samovražedné správanie a náchylnosť ľahko upadnúť do závislosti, či už na látkach alebo emocionálne. Berúc do úvahy všetko uvedené, je nevyhnutné a naliehavé, aby ľudia s príznakmi vyhľadali odbornú pomoc. včas, pretože inak sa problém stane chronickým a spôsobí mnoho komorbidít, o ktorých sa budem podrobnejšie venovať. dopredu.

čo je úzkosť? A úzkostná porucha?

Úzkosť je emócia ako všetky ostatné a hrá v živote veľmi dôležitú úlohu, pretože nám pomáha reagovať na stres, neistotu, hrozby či nebezpečenstvá. O úzkostných poruchách sa uvažuje vtedy, keď sa táto emócia stane obmedzujúcou alebo paralyzujúcou.Úzkosť je vo všeobecnosti sprevádzaná iracionálnym strachom, nepokojom a nadmernými a intenzívnymi obavami..

Tieto emocionálne zmeny spôsobujú behaviorálne a kognitívne symptómy, ako aj fyzické. Tieto sú veľmi ťažko kontrolovateľné a to narúša každodenné aktivity a ak sa nelieči, môže to viesť k poškodiť rôzne oblasti osoby, ako sú vzťahy, profesia, práca, spoločnosť atď. iní.

Aké sú príčiny?

V rámci príčin sú dve:

• Endogénne príčiny: Sú to tie, ktoré súvisia s genetickým, biologickým, hormonálnym, psychologickým faktorom, chronickými ochoreniami atď.
• Exogénne príčiny: Sú to také príčiny, ako je environmentálny stres, traumatické udalosti, problémy vo vzťahoch a rodinné, sociálne, kultúrne a konjunkturálne, ako je pandémia Covid-19, prírodné katastrofy, medzi iní.

V súhrne možno povedať, že úzkostné poruchy sú výsledkom vzájomného pôsobenia biologických, psychologických a sociálnych faktorov.

Aké sú najčastejšie typy úzkostných porúch?

Podľa WHO (2023) sú to:

1. Generalizovaná úzkostná porucha (GAD)

Táto porucha sa zvyčajne vyskytuje, keď ľudia strácajú pokoj a vstupujú do každodenných a pretrvávajúcich starostí (po dobu 6 mesiacov) pri najčastejších problémoch, akými sú rodina, práca, zdravie a peniaze. Táto obava má dôsledky na fyzickej úrovni a prejavuje sa okrem iného svalovým napätím, podráždenosťou, únavou, nespavosťou.

2. panická porucha

Vyznačuje sa tým, že vyvoláva momenty iracionálneho a intenzívneho strachu, ktoré sú náhle a opakujúce sa bez existencie skutočnej hrozby a zvyčajne trvajú krátko. Niekedy je táto porucha zvyčajne sprevádzaná agorafóbiou, ktorá ju komplikuje. Ľudia s touto poruchou často pociťujú tachykardiu, pocit nedostatku vzduchu, bolesť na hrudníku, závraty, triašku a myšlienky na infarkt alebo smrť.

3. Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD)

Zvyčajne sa vyznačuje opakujúcim sa správaním alebo rituálnymi nutkaniami. a prostredníctvom pretrvávajúcich obsedantných myšlienok sa toto všetko vytvára s cieľom ovládať strach.

4. Posttraumatické stresové poruchy (PTSD)

Táto porucha nastáva po traumatickej alebo desivej udalosti, ako sú nehody, prírodné katastrofy alebo udalosti, ako je pandémia Covid-19. Príznakmi sú okrem iného strach, úzkosť, bezmocnosť, nočné mory.

5. Sociálna úzkostná porucha

Toto sa zvyčajne vyskytuje v situáciách, keď sa osoba bude stýkať zažijete extrémny strach a obavy, pretože si myslíte a cítite, že vás odmietnu alebo kritizujú a to okrem iného spôsobí nadmerné potenie, strach, obavy, tachykardiu.

6. Separačná úzkostná porucha

K tomu zvyčajne dochádza, keď dôjde k oddeleniu od najbližších väzieb, ako sú rodičia, partner a iní. Vyznačuje sa tým, že človek pociťuje veľký strach a nadmerné obavy z odlúčenia od pre neho dôležitej postavy.

7. agorafóbia

Vyznačuje sa nadmerným strachom, obavami a vyhýbanie sa nepríjemným situáciám, ako sú výťahy, tunely, mosty, teda konkrétnym miestam alebo situáciám.

8. Zmiešaná úzkostno-depresívna porucha

Je charakteristický tým, že predstavuje symptómy úzkosti aj depresie.

Aké sú spôsoby liečby?

Čo sa týka liečby, ide o lieky indikované psychiatrami a psychoterapiou. Medzi nimi máme kognitívnu terapiu, behaviorálnu terapiu a kognitívno behaviorálnu terapiu, ktorá využíva rôzne techniky, ako napríklad:

• Kognitívna reštrukturalizácia
• Relaxačné techniky
• Všímavosť
• Expozičné alebo expozičné techniky
• Systematická desenzibilizácia
• Tréning sociálnych zručností
• Školenie na riešenie problémov atď.

V súčasnosti je najviac akceptovaným terapeutickým modelom na liečbu rôznych typov úzkosti kognitívna terapia. behaviorálne kvôli rôznym technikám, ktoré sa zvyčajne používajú v tomto modeli a ktoré sú účinné pri prekonávaní problémov úzkosť. Môže sa použiť aj kognitívna terapia a behaviorálna terapia, teda tri terapeutické modely funkčné a dokonca niektoré modely sú pri určitej poruche viac odporúčané ako iné úzkosť.

V každom prípade je na každom psychoterapeutovi, aký model a techniku ​​zvolí v závislosti od prípadu konzultanta.. Na to, aby sme mali toto odborné kritérium, je potrebná odborná príprava alebo špecializácia a prax. Z tohto dôvodu je mojím kritériom, pokiaľ ide o navrhované modely, všetky sa sčítavajú; CBT však používam skôr pre prípady mierne a stredne ťažké a pri chronických úzkostných poruchách zvyčajne používam schému terapie, ktorá dáva dobré výsledky.

Aké sú komorbidity?

Medzi komorbidity patrí depresia, iné úzkostné poruchy, poruchy osobnosti, bipolarita, ADHD, užívanie návykových látok, ako sú drogy, alkohol a iné.

Aké preventívne opatrenia treba brať do úvahy?

Aby sme tomu zabránili, je potrebné viesť zdravý životný štýl so zdravými psychohabitmi, vrátane: nácviku konštruktívneho čítania, meditácie a stravovania. Stredozemné more, fyzická aktivita alebo cvičenie, spánok 8 až 9 hodín v závislosti od veku a pohlavia, hydratácia a socializácia snaha pestovať zdravé vzťahy vo všetkých oblasti.

Závery

Záverom možno povedať, že úzkosť ako emóciu zažíva každý, ale niekedy, keď sa hromadia a spôsobujú každodenné problémy nerovnováha, čím vznikajú rôzne typy úzkostných porúch, ktoré majú biologický, psychologický a psychologický pôvod alebo príčinu. sociálna. Táto porucha vedie ľudí k tomu, že strácajú svoju funkčnosť v rôznych sférach alebo oblastiach, takže je to nevyhnutné Vyhľadajte terapeutickú pomoc, pretože ak to necháte ísť, stane sa chronickým a spôsobí ďalšie poruchy, ktoré zhoršia váš stav. situáciu.

Úzkostné poruchy je možné prekonať dobrou terapeutickou intervenciou, farmakologickou aj psychoterapeutickou.. Tak isto sa tomu dá predchádzať aj správnou životosprávou a uprednostňovaním mentálnej, emocionálnej a fyzickej starostlivosti o seba.Na to sa dá cvičiť všímavosť, strava. Stredomorie, fyzická aktivita, odpočinok, nezabúdajte, že spánok je mimoriadne dôležitá potreba, rovnako ako hydratácia, zdravé medziľudské vzťahy, čítanie konštruktívne atď.