Ako sa milovať? 6 tipov na sebalásku

Šťastie a skutočná láska sa začínajú sebaláskou, alebo aspoň tak to počúvame okolo seba. Stáva sa to, že keď sa bezpodmienečne milujeme, dokážeme si dať skutočné blaho, robíme lepšie rozhodnutia o situáciách alebo o ľuďoch v našom prostredí a neprijímame nič menej ako to, čo my zaslúžime si.

Keď sa však veľakrát pustíme do domácich úloh vôbec netušíme, ako sa milovať, kde začať, čo robiť inak, povedať nám, ale ak sa ľúbim! Tu vám necháme niekoľko rád, ako začať na ceste sebapoznania a bezpodmienečnej lásky k sebe samému.

• Súvisiaci článok: „Ako zlepšiť svoju sebaúctu v 10 psychologických kľúčoch”

Čo to znamená o sebaláske?

Aby ste tomu lepšie porozumeli, zamyslite sa nad tým, ako svojho partnera milujete; pozornosť, ktorú mu venujete, ako robíte všetko pre to, aby ste sa mu cítili dobre, čas, ktorý mu venujete, aký ste chápavý a súcitný a ako ho napriek všetkému prijímate a milujete.

To je to, o čom je láska k sebe samému, byť schopný milovať sa bezpodmienečne a prijať seba takého, aký sme. Všetko vo vašom živote sa zlepšuje, keď máte radi samého seba, pretože tým, že máte radi samých seba, viete milovať aj ostatných. Inak sa naše vzťahy zmenia na iné veci ako na lásku.

Keď sme schopní milovať sami seba, sme schopní vidieť sa takí, akí sme, nesúdiť sami seba a sami seba buď k sebe úprimný; sme schopní vidieť, čo sa nám páči a čo sa nám nepáči, čo potrebujeme, a dať si pohodu; keď sa ľúbime, dokážeme dať seba na prvé miesto, ale nemýľme sa, to z teba neurobí sebeckého človeka, ako by niekto povedal; keď sa milujeme, prestaneme kritizovať a predstierať, pretože nemusíme byť ani viac, ani menej.

Ako na to, aby ste sa začali milovať?

Existuje niekoľko nápadov, ako začať milovať samého seba, ktoré môžete teraz uplatniť v praxi, pretože sebaláska nečaká.

1. Vymysli si to

Veľmi pekný spôsob, ako začať cestu milovať samého seba, je zmier sa s tým, kto si. Prijmite, že sme so sebou týrali a odpúšťame si všetku kritiku, všetky úsudky, neustále prípady, keď sme chceli byť niekým iným alebo že sa cítime nedostatočne.

Keď ste uzavreli mier sami so sebou, začínate od nuly. Stojíte pred novým začiatkom, v ktorom ste svojim najlepším priateľom a spojencom, bez ďalších masiek alebo pretvárok. Uvidíte, že máte pocit, akoby ste zdvihli váhu z pliec, ste slobodní.

• Súvisiaci článok: „Zmeňte svoj život: 20 rozhodujúcich tipov a začnite úplne od začiatku”

2. Opäť ťa spoznávam

Je normálne, že medzi toľkými vecami, ktoré od nás spoločnosť chce, je publicita, vplyv ostatných a nedostatok uznanie sami nás prinútili stratiť malú predstavu o tom, kto sme. No, znovu spoznať samého seba je spôsob, ako sa naučiť milovať samého seba.

Pomysli na veci, ktoré sa ti páčia, od najmenších po najväčšie; ak chcete, môžete si vytvoriť zoznam vecí, ktoré sa vám páčia a veci, ktoré vás robia šťastnými. Možno zistíte, že existujú veci, ktoré už na tomto zozname nie sú, pretože skutočne nie sú súčasťou toho, kým ste, ale tým, od koho sa očakávalo. Ak je to potrebné, môžete si urobiť aj zoznam toho, čo nie ste a čo vás nerobí šťastnými.

Ak ste zmätení alebo máte pocit, že sa vám zvyšuje sebaúcta, prečítajte si znova svoj zoznam, vráti vás to späť.

3. Žite s nohami na zemi

Teraz, keď poznáte samého seba a viete, čo sa vám páči a čo vás robí šťastnými, naplánujte si život so skutočnými snami a realistickými, vedomými a dosiahnuteľnými cieľmi; Zabudnite na tie ciele, ktorých cieľom je v konečnom dôsledku zmeniť to, kým ste, a ktoré vedú k desivej dávke úzkosti a frustrácie.

Žite svoj darček s optimizmomkráčajúc vlastnou cestou s nohami na zemi, nevytvárajte falošné nádeje ani falošné ciele. Zamyslite sa nad tým, kto ste a kde ste, v pozitívnom zmysle a nestarajte sa o to, čo ste údajne nedosiahli. Objavte svoju realitu tak, že sa vám niekedy nepáči, pretože práve odtiaľ prichádzajú veľké lekcie.

4. Zbohom maskám

Milovať seba samého sa predstavuje svetu taký, aký ste. Je pravda, že svet môže byť niekedy strašidelný, ale ešte strašidelnejšie je zamknúť sa vnútri masky (rovnako ako to je nefér voči veľkolepej osobe, akou ste). Keď sa ukážete taký, aký ste, svietite!

Doprajte si spoznávať svet taký, aký je, a aby ostatní videli, že ste vy a nikto iný. Toto je tiež forma vlastnej bezpodmienečnej lásky..

5. Počúvajte samého seba a vážte si samého seba

Nikto iný nemôže tak jasne vedieť, čo potrebujete viac ako vy. Vaše telo, vaše emócie, vaša myseľ, všetko k vám hovorí neustále. Nevypínajte ten hlas, prijímajte s láskou to, čo chcete, čo potrebujete a čo cítite. Rešpektujte čas, ktorý si dáte, rešpektujte svoje sny a svoje ašpirácie, rešpektujte svoje telo a rešpektujte svoj priestor.

6. Buďte súcitní

Najlepším spôsobom, ako sa milovať, je byť súcitný. Súcit je pocit, ktorý vedie k bezpodmienečnej láske. Keď ste voči sebe súcitní, urážky, súdy, vina, nenávisť alebo pohŕdanie sa zastavia, pretože rozumiete svojej bolesti, svojmu smútku alebo svojmu utrpeniu.

Tým, že súcitíte sami so sebou vidíš, že si urobil všetko možné a potom to, čo považujeme za chybu, nekončí vinou alebo formou sebaprestania, pretože sa nesúdiš sám. Súcit je sebaláska, ktorá sa rozširuje aj na ostatných. Je to bezpodmienečná láska.

Teraz, keď viete, kde začať milovať samého seba, chystáte sa objaviť to najlepšie zo všetkého: vás. Poďme teda všetci k sebaláske.