11 výhod online psychoterapie

Čoraz viac odborníkov v oblasti psychológie sa rozhoduje ponúkať svoje služby online. To znamená, že sa rozhodnú staviť na online psychoterapiu. A čoraz viac ľudí sa zase rozhoduje pre začatie online psychoterapie z dôvodu nedostatku času, pohodlia, nižších nákladov atď.

V tomto článku vysvetlíme, z čoho pozostáva táto modalita psychoterapie, ako funguje a aké sú 11 výhody online psychoterapie, ktoré sú prospešné pre terapeuta aj pre pacienta vo viacerých smeroch. Ako uvidíme, tieto výhody sa týkajú rôznych aspektov a oblastí.

• Odporúčaný článok: „12 najuznávanejších psychológov v Španielsku“

Čo je online psychoterapia a ako funguje?

V podstate Online psychoterapia je založená na vedení psychoterapeutických sedení s terapeutom (psychológom) v reálnom čase, cez internet: napríklad prostredníctvom videokonferencie, Skype alebo iných online komunikačných platforiem (napríklad chat, webová aplikácia atď.).

Táto modalita zahŕňa aj použitie e-mailu, keď kontakt alebo komunikácia nie sú také okamžité. Ako pacient sa môžete rozhodnúť, že použijete jeden z týchto prostriedkov alebo niekoľko doplnkovým spôsobom.

Vzniká teda nová terapeutická modalita, ktorej cieľom je použitie technológie ako prostriedku na vývoj terapie. Je to druh skutočného kontaktu medzi terapeutom a pacientom, aj keď nie fyzicky, ale vo virtuálnom priestore, ktorým je internet.

Tento typ služby má určité výhody a nevýhody. Zameriame sa na vysvetlenie výhod online psychoterapie.

11 výhod online psychoterapie

Ako sme teda videli, online psychoterapia je novou a inovatívnou metódou psychologická liečba. Je to služba, ktorú ponúka čoraz viac psychologických centier (alebo viac psychoterapeutov samostatne, so súkromnou praxou).

Vykonáva sa vo virtuálnom priestore, prostredníctvom hovorov, videokonferencií (najbežnejšie) prostredníctvom služby Skype, mobilných aplikácií, e-mailov, chatu atď. Inými slovami, znamená to, že terapeut a pacient nie sú spolu fyzicky, ale vo virtuálnom priestore zdieľanom v reálnom čase.

Tento typ modality poskytuje určitú flexibilitu obom stranám a zníženie niektorých nákladov, aj keď má oproti tradičnej (tvárou v tvár) psychoterapii aj určité nevýhody. Poznáme 11 výhod online psychoterapie.

1. Pohodlie

Jednou z najväčších výhod online psychoterapie je pohodlie a priestorová flexibilita; to znamená, že terapeut a pacient môžu uskutočniť sedenie, aj keď sú od seba veľmi ďaleko (dokonca aj v rôznych krajinách). Vďaka tomu je online psychoterapia veľmi pohodlným nástrojom pre pacientov aj terapeutov.

2. Časová flexibilita

Ďalšou výhodou online psychoterapie je to psychoterapeut môže byť „vždy“ k dispozícii, napríklad prostredníctvom chatu alebo mobilu. To znamená, že nemusíte čakať na svoju návštevu osobne pri konzultácii, ale ich služby môžete mať k dispozícii okamžite.

3. Nižšia cena

Online psychoterapia pre pacienta je to väčšinou lacnejšie (Terapeuti v takom prípade poplatok znižujú). Okrem toho pacient ušetrí na cestovaní, čo môže predstavovať ďalšie náklady.

4. Úspora času

Ďalšou výhodou online psychoterapie je to terapeut aj pacient môžu ušetriť čas tým, že sa vyhnú posunom, ktoré sme spomenuli v predchádzajúcom bode. Táto úspora času umožňuje obom mať flexibilnejší rozvrh zamerania na iné podnikanie alebo aktivity.

5. Znova zobrazte reláciu

Na druhej strane s online psychoterapiou existuje možnosť, že pacient aj terapeut re-vizualizujú uskutočnené sedenieako sa dá zaznamenať. Pre pacienta to môže byť užitočné pri kontrole cvičení doma, ako aj pri uvažovaní nad určitými argumentmi alebo odpoveďami, jeho vlastnými aj terapeutovými, atď.

Pre terapeuta je to zároveň dobrý nástroj na dobré sledovanie pacienta, napríklad v prípade, že zabudol na niektoré podrobnosti sedenia.

6. Uľahčuje prevenciu

Ďalšou výhodou online psychoterapie je to môže byť dobrým nástrojom prevencie; to znamená, že môže uľahčiť včasný zásah v prípadoch, ktoré môžu vyžadovať psychologickú pomoc, ale ešte sa osobne nezúčastňujú služieb duševného zdravia. Môže to teda byť prvý terapeutický kontakt.

7. Registrácia relácie

Ako sme už predpokladali, online psychoterapia umožňuje zaznamenávať sedenia. To je veľká výhoda, pokiaľ ide o správne sledovanie pacienta. Skutočnosť, že je možné zaznamenávať relácie, poskytuje hodnotný materiál pre krátkodobé a dlhodobé sledovanie.

8. Vyjadrenie emócií

Aj keď nie vždy, online psychoterapia môže uľahčiť prejav emócií u ľudí, ktorí sa zdráhajú osobne sa zúčastniť psychoterapie.

To je možné vďaka väčšej intimite, ktorú tieto typy relácií umožňujú, v tom zmysle terapeut a pacient nie sú fyzicky tvárou v tvár, čo môže pacienta premôcť alebo „zastrašiť“, nejako. To môže byť obzvlášť užitočné pri prvých sedeniach alebo keď ste nikdy nenavštívili psychológa.

9. Naplánujte si kompatibilitu

Skutočnosť, že sa dá vykonať online, robí z tejto terapie modalitu modalita, ktorá umožňuje jednoduchšie a jednoduchšie zosúladenie harmonogramov terapeuta a pacienta. Okrem toho sa predlžuje časový úsek, v ktorom sa môžu relácie konať.

10. Zachovanie anonymity

Ďalšou výhodou online psychoterapie je, že umožňuje určitým spôsobom zachovať anonymitu pacientov (alebo aspoň viac, ako by to bolo pri terapii tvárou v tvár).

Aj keď nie je hanbou ísť k psychológovi, naopak, je to prejav odvahy, mnoho ľudí stále cíti stigmu urobiť, alebo sa dokonca obávať, že by ich mohol posúdiť samotný psychológ (to by sa mohlo znížiť, ak sa terapia nebude vykonávať fyzicky).

11. Slobodná voľba psychoterapeuta

Skutočnosť, že psychoterapia je online, umožňuje pacientovi slobodnejšie si zvoliť psychológa, ktorý chce byť liečenýPretože ak by ste si mohli zvoliť iba psychológov, ktorí sa nachádzajú vo vašom meste alebo v blízkosti vášho bydliska, výrazne by to obmedzilo váš rozsah rozhodovania (to znamená možnosti, ktoré máte k dispozícii).

Pri online psychoterapii má teda pacient väčšiu rozhodovaciu moc, ktorá môže generovať väčšie sebavedomie a pocit splnomocnenie, pretože sa úplne slobodne rozhodujete o tom, ako vyriešiť problém alebo ako sa cítiť lepšie (výber osoby, ktorá sa bude snažiť).

Bibliografické odkazy

• Melchiori, J.A., Sansalone, P.A. a Borda, T. (2011). On-line psychoterapie: príspevky a polemiky o využívaní zdrojov ponúkaných internetom na psychoterapiu. III Medzinárodný kongres výskumu a odbornej praxe v psychológii. XVIII. Konferencia o výskume.

• Vallejo, M.A. a Jordán, C.M. (2007). Psychoterapia cez internet, Technologické zdroje v praxi psychoterapie. Bulletin psychológie.