Baby blues: smútok po pôrode

Existuje niekoľko žien, ktoré po pôrode prechádzajú do stavu nevysvetliteľného smútku. Objavuje sa podráždenosť, emocionálny úpadok, náhle zmeny nálady, únava a v niektorých prípadoch aj spontánny plač.

Tento jav nemusí vždy ísť o popôrodnú depresiu; mohlo by to byť aj niečo známe ako baby blues a to je v skutočnosti veľmi časté.

Čo je to baby blues?

Baby blues je psychologický jav, ktorý zahŕňa vstup do stavu smútku ktoré môžu trvať niekoľko hodín, niekoľko dní až dva týždne po pôrode. Považuje sa za obzvlášť časté u čerstvých matieka jeho príznaky nie sú také závažné, aby významne zasahovali do úloh rodiacej osoby.

To znamená, že hoci je detská blues nepríjemná a spôsobuje nepohodlie (alebo skôr samotné nepohodlie), neznamená to, že ženy nie sú schopné vykonávať svoje každodenné úlohy a neuberá im to na autonómii.

Baby blues je viac ako čokoľvek iné, jav, ktorý ovplyvňuje subjektivitu osoby, a ktorý okrem samotného nepohodlia nemá veľmi jasné a zjavné objektívne znázornenia. Z klinického hľadiska to nemá veľký význam.

Baby blues v konečnom dôsledku nie je psychologická porucha, ale súbor miernych príznakov, ktoré navyše neohrozujú duševné zdravie matky.

Ako sa to prejavuje?

Medzi najčastejšie príznaky detskej blues patria:

• Strata chuti do jedla
• Problémy so spánkom
• Podráždenosť
• Je vám zle a smútok všeobecne
• Únava
• Spontánny plač ktorých príčiny sa dajú len ťažko určiť

Príčiny detskej blues

Aký je pôvod baby blues? Nie je to ľahké povedať, ale odborníci to pripisujú náhlym hormonálnym zmenám, ku ktorým dôjde u matky po narodení. Konkrétne hormóny a látky podieľajúce sa na týchto zmenách sú estrogény, serotonín, progesterón a prolaktín.

Nie všetky príčiny sú však v biológii matky izolované: spôsob, akým je ovplyvňovaný prostredím, má tiež dôležité účinky. Konkrétne potreba starostlivosti o dieťa počas prvých dvoch týždňov vedie k výraznému fyzickému a psychickému opotrebovaniu, ktoré mnohokrát vedie k nedostatku spánku.

Účinky produkované prostredím v tele sa zase zmiešajú s hormonálnymi zmenami vyvolanými pôrodom a z tejto neurochemickej smršte sa rodí detské blues.

Mierna verzia popôrodnej depresie

Je veľmi bežné zamieňať si detské blues s popôrodnou depresiou, pretože ide o obidva javy súvisia so smútkom. Avšak rozdiely medzi oboma javmi sú pozoruhodné. Baby blues sa v skutočnosti niekedy nazýva baby blues, aby sa odlíšil od tohto druhého.

Baby blues je súbor príznakov, zatiaľ čo popôrodná depresia je hrozbou pre duševné zdravie a je to dôvod na klinickú, psychologickú a psychiatrickú liečbu, ktorá si niekedy vyžaduje použitie psychotropné lieky. Prvý navyše zmizne sám, druhý však musí liečiť zdravotnícki špecialisti.

Ďalej, zatiaľ čo baby blues môže trvať maximálne dva týždne A môže sa prejaviť až v priebehu nasledujúcich dní po pôrode, popôrodná depresia môže trvať rok a objaví sa v neskoršej fáze, týždne po okamihu pôrodu.

Na druhej strane je však detská blues oveľa častejšia sa môžu objaviť až v 80% prípadov pôrodu, zatiaľ čo popôrodná depresia v ktoromkoľvek zo svojich stupňov intenzity nepresahuje 15%.

• Mohlo by vás zaujímať: „6 rozdielov medzi smútkom a depresiou"

Ako naložiť s baby blues

Aby ste vedeli, ako spravovať baby blues, je vhodné postupovať podľa týchto jednoduchých pokynov:

1. Pochopte, že je to niečo hormonálne

Je zbytočné snažiť sa racionalizovať svoje emócie a svoje nepohodlie a obviňovať ostatných. Je lepšie mať na pamäti, že toto nepohodlie je spôsobené veľmi častou hormonálnou nerovnováhou a že prejde samé.

2. Nájdite si chvíle na odpočinok

Ak môžeš mať možnosť odpočinku a dobrého spánku, veľa nepohodlia, ak to čoskoro vyjde.

3. Postupujte podľa bežných postupov

Nevystavujte sa veľmi chaotickej a nepredvídateľnej dynamike správania: dodržiavať presne definované návyky aby ste uľahčili opätovné vyváženie hladín hormónov.

4. Prijmite pomoc od ostatných

Pôrod nie je ľahkýa ďalší to vedia. Baby blues je len jedným z mnohých dôkazov. Z tohto dôvodu je dobré prijať pomoc od tých, ktorí sú schopní pomôcť s úlohami.