Koučovanie šťastia: čo to je a aké ciele si kladie

Koučovanie šťastia je špecifický tréning, ktorý má ľudí naučiť byť šťastnými, získanie repertoáru odpovedí založených na technikách a stratégiách zameraných na nevyhnutný cieľ vedieť, ako zaobchádzať a zvyšovať úroveň pohody, spokojnosti a šťastia v priebehu rokov v našom živote, nad ktorúkoľvek inú otázka.

Spravidla sa to robí súčasne s psychoterapiou, aj keď v prípadoch, keď prakticky neexistuje psychopatológia (tj. to znamená, že neexistujú žiadne nepríjemné pocity alebo príznaky alebo príznaky, ktoré naznačujú, že existujú psychologické problémy), iba problém šťastie.

Keď ľudia pre nás prídu na konzultáciu, aby sme im pomohli, takmer od začiatku, okrem zmiernenia ich príznakov a foriem nepohodlia, ich musíme naučiť pracovať na tom, aby sme boli šťastní, aby sme vedeli, aké veci sú dôležité pre šťastie a v akom pomere, aby sme dosiahli dobrú priemernú úroveň šťastia osobné.

• Súvisiaci článok: „Šesť typov koučovania: rôznych koučov a ich funkcií"

Čo je to šťastie z pohľadu koučovania?

Šťastie je založené na myšlienke

že posily (príjemné zážitky) sú väčšie ako tresty, a to ako pri našich činoch, tak pri našom spracovaní informácií.

To znamená, že to, čo robíme, nás vedie k tomu, aby sme mali vďaka strednodobému a dlhodobému horizontu viac príjmov ako výdavkov odpovede, ale aj to, že to vnímame vo svojom mozgu, pretože ak to tak nie je, akoby neexistoval (skutočnosť sa stáva zvyčajne).

Aké sú základy tréningu šťastia?

Toto sú hlavné kroky a požiadavky na uplatnenie koučingu aplikovaného na dosiahnutie šťastia.

1. Vedzte, kde sme a čo chceme

Kľúčom je mať objektívne a pravdivé údaje o šťastí. Za normálnych okolností je veľa obsahu, ktorý o tom máme, nesprávny, takže keď ich používame v presvedčení, že sú pravdivé, a nie sme šťastní, zrútime sa a prepadneme frustrácii, pretože nevieme, čo nefunguje; je to jednoducho tak, že údaje sú nesprávne a výsledky samozrejme nemôžu byť dobré, pretože ideme proti správnym znalostiam.

V tomto zmysle je dôležité čo najpresnejšie využívať všetku našu inteligenciu s cieľom maximalizovať Applied Real Intelligence, vždy sa riadime tým, čo by malo byť hlavným cieľom v našej hierarchii životne dôležitých priorít.

Inteligencia je schopnosť rozlišovať medzi hlavným a príslušenstvom a v dôsledku vírusov narúša našu inteligenciu, ktorú produkuje našich genetických, kultúrnych a patologických programov je pre nás ťažké napraviť to, zostať príliš často pri druhoradom a strácať to, čo je primárne, čo je dôvod, prečo sú externé výsledky a interpretácie zvyčajne zlé, pretože nevytvárajú dobré a nové možnosti pre šťastie.

• Mohlo by vás zaujímať: „6 najlepších koučovacích kurzov v Madride"

2. Stabilita

Musíme tiež dosiahnuť najvyšší priemerný podiel šťastia v našich životoch stabilným spôsobom bez toho, aby sme sa dívali na akýkoľvek iný ohľaduplnosť alebo výhovorka, aby sme to neuprednostňovali, pretože inak budeme mať vždy niečo, v čom sa nebudeme cítiť dobre a budeme nešťastný.

3. Používajte dobré stratégie pripisovania

Na druhej strane je to základné preskúmať pripísanie príčin toho, čo sa stane s nami, ktoré robíme, vo všetkých oblastiach, pozitívnych aj negatívnych. Teda vedieť skutočne vedieť, čo spôsobuje rôzne situácie, v ktorých žijeme.

Ak teda nesprávne interpretujeme, čo sa deje v nás a okolo nás, je nemožné to získať vedomosti, aby sme mohli vyvodiť platné závery a vykonať presné úpravy, a my tu nebudeme vytvárať užitočné pravidlá slúž nám.

Vždy majte na pamäti potreba motivovať a vytrvalo podporovať používanie inteligentných odpovedí (IRS), čo sú tie, ktoré nás zásadne vedú k ziskovým odpovediam (RRRR); vždy sa pozeráme na strednodobé a dlhodobé hľadisko, pretože ak tento výpočet neurobíme s našimi dôležitými spôsobmi správania v myslení aj v konaní, bude pre nás skutočne nemožné byť šťastný.

4. Použiť globálnu inteligenciu (GI)

To spočíva v použití našej skutočnej inteligencie vo všetkých oblastiach nášho života; práca, vzťahy, záľuby, odpočinok... bez toho, aby sme nejaké opustili, pretože rovnako musíme získať úspešné skóre A čo fyzické záležitosti: hoci máme veľmi dobrý cukor, ak máme cholesterol cez strechu, nebudeme sa dobre tešiť Zdravie.

5. Podporujte pozorovanie a starostlivosť o našu Smart Life Consumption (CVI).

Týmto spôsobom budeme mať tendenciu zaujímať sa, ako trávime čas počas dní, týždňov, mesiacov a rokov. Čas beží bez toho, aby sme si to všimli, a často zabúdame, že je obmedzený, že to, čo sme strávili, sa nevráti. Preto je vhodné spochybniť učenie sa, ako to robiť čo najlepšie a čo najskôr.