To, čo vám chýba, zostať v pohodlí

Aj keď jeho meno nie je najvhodnejším zobrazením, komfortná zóna je to jedno z najväčších nebezpečenstiev, pokiaľ ide o postup jednotlivca a vypracovanie životného plánu.

Aká je komfortná zóna?

Pohodlná zóna je stav správania, v ktorom jedinec zostáva v situácii neutrálnej úzkosti, jednoducho sledovať sériu správaní s cieľom dosiahnuť minimálnu úroveň návratnosti bez pocitu rizika.

To znamená, že jednotlivec sa vyhne akémukoľvek druhu úsilia alebo situácii, ktoré mu spôsobujú nepríjemné pocity alebo s ktorými nie je oboznámený; vyhnete sa tak možným a rôznorodým odmenám, ktoré môžete získať vo svojom každodennom živote, či už v pracovnom alebo osobnom prostredí.

Prečo je také dôležité dostať sa z komfortnej zóny?

Pretože mimo neho budete mať najlepšie zážitky zo života a prispejete veľa svojím osobným rastom.

Možno ste vždy chceli ísť okolo sveta, naučiť sa hrať na nástroji, pokúsiť sa získať lepšiu prácu, ako máte, alebo študovať niečo, čo máte radi. Prečo ste to ešte neurobili?

Môže sa stať, že vaša komfortná zóna bude hrať na vás triky, vťahovať vás do nej a nepúšťať vás von. Ide o to, že čokoľvek, čo náš mozog nevie,

bude sa ho báť. Naše inštinkty nás chcú uchovať v bezpečí a v prípade neobvyklej situácie (napríklad bývania v domácnosti) cudzinec alebo urobí radikálnu zmenu v našom živote) zaznie alarm, aby sme sa vrátili do našej oblasti pohodlie.

ale Musíte vedieť, že najúžasnejšie veci v živote sa dejú, presne mimo neho.

Osobný rast; náš spoločník z komfortnej zóny

Mať zdroj motivácie, naučiť sa byť tolerantný k sebe i k druhým, chápať potreby, ktoré druhí majú, porozumieť tomu, čo cítia, prijať naše zlyhania a učiť sa od nich, vždy nachádzať nové riešenia našich každodenných problémov, žiť nové skúsenosti a hlavne sa nikdy neprestať učiť, bez ohľadu na to, v akej činnosti sa študent vyvíja učenie; to sú priame dôsledky optimálneho osobného rastu.

K osobnému rastu dochádza ako k životnému projektu; Je to plán, ktorý aj keď nemusí byť rýchly a okamžitý, z dlhodobého hľadiska to môže byť najlepší spôsob, ako postupovať ako jednotlivec a pochopiť ako žiť život naplno, premieňať slabosti na silné stránky, dosiahnuť harmonizáciu medzi našimi myšlienkami a Akcie.

Zvyšovanie našich vedomostí a porozumenia toho, čo nás obklopuje, nám môže umožniť urobiť prvé kroky na ceste osobného rastu.

Napríklad: učiť sa nový jazyk umožňuje nám otvoriť dvere a vstúpiť do rôznych častí sveta, ak budeme cestovať, staneme sa tolerantnejšími, poučíme sa z rôznych kultúr, staneme sa oveľa spoločenskejšími a naučíme sa komunikovať so svetom oveľa efektívnejším spôsobom.

Podporujte v našom živote činnosti, ktoré sú synonymom pokroku, je hlavným predmetom rozvoja ako čestných jednotlivcov, ktorí vždy neustále vyvíjali svoj osobný rast. Stručne povedané, ak je niečo, čo ste vždy chceli robiť, teraz je ten správny čas. Nikdy neviete, čo sa spustí ďalej.

Ako nám koučing pomáha dostať sa z našej komfortnej zóny

The koučovanie je definované ako metóda, ktorá spočíva vo výučbe, inštruovaní, výcviku a sprevádzaní človeka alebo skupine ľudí, aby splnili svoje ciele alebo rozvinuli špecifické zručnosti pre činnosť, v ktorej sa snaží dosiahnuť pokrok.

Proces koučovania (fázy na dosiahnutie cieľov)

Koučing sa koná v 5 ľahkých krokov, dobrá inštruktážna metóda je založená na nasledujúcom:

• Pozorovanie rôznych uhlov pohľadu: je to nevyhnutné, pretože osoba absolvujúca školenie nájde riešenie a dosiahne umožniť jednotlivcovi vybrať si z rôznych možností, ktoré má na dosiahnutie cieľov návrhov.
• Povedomie v danej situácii: kouč ukáže jednotlivcovi rôzne voľby, ktoré urobí, a ich dôsledky, dá im konkrétne nástroje na výber vedome a optimálnym spôsobom.
• Je nesmierne dôležité stanoviť si ciele. Bez jasne stanovených cieľov nebude cieľ, ktorý sa má dosiahnuť, jasný pre jednotlivca ani pre trénera.
• Podniknite kroky potrebné na dosiahnutie tohto cieľa: Jednoduché definovanie cieľov nestačí; Musia sa vykonať po uplynutí určitej doby, aby sa tak stalo, a ustanoviť dobrý harmonogram ich rozvoja
• Dbajte na to, aby bol plán na dobrej ceste a aby sa dosiahli výsledky; ak nie, musí sa porucha skontrolovať a opraviť

Ak ste stratení a neviete, kde začať meniť svoj život, máte dve možnosti: prvou je prijať a dobrý tréner, ale nemusí to byť pre vás výhodná voľba, pretože jednoducho nemôžete finančne povoliť. Aj napriek tomu existuje druhá možnosť, stať sa osobným trénerom sám. čítanie kníh o osobnom rozvoji pre svojpomoc.

Dve knihy o koučovaní, ktoré nás učia výhodám opustenia komfortnej zóny

Existuje veľa známych kníh na túto tému, ale ani zďaleka sa nejedná o opakovanie tých istých kníh Možno ste už o tom počuli, odporúčam vám dve, ktoré síce nie sú až také známe, ale majú veľmi silné posolstvo, že dať:

„Koučing k úspechu: 4 kroky, ktoré vám pomôžu zmeniť život“, autorka: Marina R Pinto

Od Marina R. maľujem, španielsky autor, sa určitým spôsobom venuje každému z prvkov, ktoré tvoria osobný koučing také jednoduché a stráviteľné, že sa stane vaším najlepším nástrojom na to, aby ste sa stali človekom rôzne. Čítanie je dosť svižné a je písané v druhej osobe, čo z neho robí celkom zábavnú knihu. Hovorte o premene svojho života v 4 krokoch:

Krok 1: Staňte sa optimistickejšou osobou

Negatívne myšlienky a postoje sú prvými predátormi snov. Preto je to dôležité začnite myslieť pozitívnejšie a začnite byť optimistickejší bez ohľadu na to, akými okolnosťami prechádzate.

A hoci sa to ľahšie hovorí ako robí, táto kniha poskytuje čitateľovi nástroje na to, aby sa naučil byť pozitívnejší, špecifikujúc rozdiely medzi myšlienkami, emóciami a pocitmi, okrem iných aspektov, ako je napríklad vplyv, ktorý na nás má naša vlastná viera.

Krok 2: Vyčistite svoj život od všetkého, čo vám prekáža

Negatívne myšlienky, kontraproduktívne emócie, zlé návyky... V tejto časti navrhuje, aby ste vylúčili všetko, čo vám nerobí dobre a bráni vám v plnení vašich snov. Porozpráva tiež o strachu z neúspechu a o tom, ako s ním naložiť, ak sa objaví.

Krok 3: Buďte proaktívni

Bez konania nebudete môcť vyčistiť cestu k dosiahnutiu svojich snov. Toto je životná lekcia, z ktorej vychádza tretí krok. V tejto časti autor bude hovoriť o tom, ako sa pripraviť na plánovanie svojich cieľov, aké kroky musíte podniknúť, techniky plánovanie, že svojim projektom budete musieť venovať viac času, a čo je najdôležitejšie, ako sa dostať z komfortnej zóny, aby ste mohli začať nový život.

Krok 4: Cesta je dôležitejšia ako cieľ

Nevyjadrená správa tohto štvrtého kroku spočíva v dôležitosť porozumenia toho, čo je najdôležitejšie pre splnenie našich snov. Je zrejmé, že dosiahnutie požadovaného cieľa je veľmi obohacujúce, ale o to viac si to treba uvedomiť Postupom času sme po prekonávaní prekážok a hľadaní riešení vyrástli ako ľudí. Hlavným cieľom poslednej kapitoly je pozvať na zamyslenie sa nad našimi vlastnými činmi.

V prípade záujmu si knihu môžete kúpiť na tento odkaz

„30 dní: zmeňte svoje návyky, zmeňte svoj život“, autor: Marc Reklau

Marc reklamau V tejto knihe navrhuje, aby ste každý deň získali nový návyk, ktorý vám pomôže začať kráčať svetom iným spôsobom. Kniha obsahuje asi 90 krátkych kapitol, ktoré sa čítajú veľmi ľahko a rýchlo. Témy, ktorým sa venuje, sú veľmi podobné témam v knihe „Koučing k úspechu“: negatívne myšlienky, dosahovanie cieľov, nové návyky prispievajúce k nášmu psychickému zdraviu, osobný rast, atď.

Knihu zakúpite kliknutím na tento odkaz