Všímavosť pre deti: uplatnenie vo vzdelávacích centrách

V posledných desaťročiach vzostup použitie techník Mindfulness preukázalo svoju účinnosť v kontexte klinickej psychológie, získanie priaznivých výsledkov pri intervencii psychopatológií ako napr depresia, úzkosť alebo chronická bolesť.

V detskej populácii bol pozorovaný nárast úrovne stresu prežívaného v školskom prostredí (Currie et al., 2002, Lohausy Ball, 2006; Card and Hodges, 2008) a miery prevalencie určitých závažných psychopatológií nachádzajúcich sa v USA okolo 20% (Merikangas et al., 2010).

A to až tak, že nielen naďalej používa Všímavosť pre deti na tento účel, ale rozšírila sa na preventívne účely a používa sa u chlapcov a dievčat ako zvýšenie akademického výkonu a emočnej pohody. Posledné výsledky výskumu odhaľujú koreláciu medzi a zvýšenie pozornosti a schopnosti sústrediť sa a obvyklé praktizovanie techník Všímavosť.

Z toho všetkého vyplýva, že je nevyhnutné určiť, do akej miery (a do akej miery) sa tieto vedecké objavy predpokladajú v kontexte tak národné, ako aj medzinárodné vzdelávanie, a následne, ako sa líši jeho implementácia v školských inštitúciách krajinách.

Všímavosť pre deti a vzdelávacie centrá

Almansa a kol. (2014) poukazujú na to, že zvýšenie deficitov pozornosti v populácii škôl v posledných desaťročiach je veľmi významné.

Podľa údajov FEDAH ADHDpostihuje 2 až 5% detskej populácie, 50% klinickej populácie v tejto životne dôležitej oblasti. Z tohto dôvodu sú dnes veľmi časté pozorovania pedagógov alebo príbuzných o zvýšení stavu nervozity, rozptýlenia a dekoncentrácie u detí.

Precvičovanie vedomia pre chlapcov a dievčatá v oblasti vzdelávania môže byť veľmi užitočné pri zlepšovaní tejto ťažkosti, takže Je veľmi dôležité analyzovať výsledky vyšetrovaní, ktoré sa venovali štúdiu vzťahu medzi nimi javy. V predchádzajúcom výskume Bolo pozorované, ako Mindfulness prináša výhody na psychologickej úrovni u jednotlivca vo vzťahu k zmenám v duševnej činnosti, ktoré nastali po vytrvalom nácviku všímavosti.

K dnešnému dňu sa zdá, že existuje všeobecná zhoda o úspešných účinkoch využitie vedomia sa dostáva do oblasti vzdelávania. Výhody konkrétnejšie poukazujú na zlepšenie akademických výsledkov v sebaponímanie a v medziľudských vzťahoch spolu so znížením agresivity a násilia.

Tri oblasti, v ktorých sa našli najuspokojivejšie výsledky, zodpovedajú zlepšeniu fyzického zdravia a psychologické, zvýšenie pozornosti a podpora pocitu osobnej pohody v všeobecne.

Aplikácia programov Mindfulness vo vzdelávaní

Zaujímavá je prezentácia, ktorú uviedli Mañas a kol. (2014) o výbere programov Mindfulness s významnou úrovňou vedeckej presnosti, ktoré ich podporujú, ktoré už majú dôležitú praktickú trajektóriu v oblasti vzdelávania, a to na národnej úrovni aj na úrovni EÚ medzinárodný. Sú to tieto:

Na národnej úrovni

V španielskom kontexte sú to tieto hlavné programy všímavosti pre chlapcov a dievčatá v školskom prostredí.

1. Program TREVA Experimentálne relaxačné techniky aplikované na učebňu (López González 2009)

Skladá sa z dvanástich obsahových jednotiek, z ktorých jedna je Mindfulness. Výsledky ukazujú, ako pozitívne súvisí uplatňovanie programu uvoľnená kompetencia študentov, klíma v triede, emočné schopnosti a akademické výsledky.

2. Program Happy Classroom (Arguis, Bolsas, Hernández a Salvador 2010)

Zameriava sa na obsah pozitívnej psychológie pre študentov predškolského, základného a stredného vzdelávania. Na vedomí sa pracuje, aby sa zvýšila vedomá kapacita, upokojil sa, znížil sa automatizmus a zlepšil emocionálny vývoj.

3. Vzdelávajte spolu s rozumom (Toro 2005)

Je to súbor postupov, ktoré napriek tomu, že priamo nepoužívajú techniky Mindfulness, filozofia, z ktorej vychádza, vychádza z tohto javu (dýchanie alebo vedomie tela).

4. PINEP - Plný výcvikový program emočnej inteligencie (Ramos, Recondos a Enríquez 2008)

Program, ktorý preukázal účinnosť Mindfulness ako nástroja na zlepšenie životnej spokojnosti a emocionálna realita, empatia, pozornosť a zníženie dotieravých myšlienok u dospievajúcich.

Na medzinárodnom poli

Mimo Španielska vynikajú nasledujúce programy.

1. PROGRAM VNÚTORNÝCH DETÍ (USA, 2002)

Pre deti základnej školy. Volá sa The New ABCs (Attention, Balance and Compassion). Stanovené ciele sú zamerané na podporu povedomia o vnútornom prežívaní (myšlienky, emócie a fyzické pocity), vonkajšia skúsenosť (ľudia, miesta a veci) a povedomie o týchto dvoch zážitkoch spolu, aj keď bez nich zmiešajte ich.

Program pozostáva z 2 týždenných relácií v trvaní 30 minút a trvá 8 týždňov. Starší dospelí program realizujú 12 týždňov a trvajú 45 minút. Z metodických zvláštností sa využívajú predovšetkým hry, ako aj ďalšie prakticko-hravé činnosti a hodiny.

Susan Kaiser, autorka knihy The Mindful Kids a spoluzakladateľka nadácie Inner Kids, publikovala v roku 2010 článok s názvom Vedomá revolúcia vo vzdelávaní kde uvádza sériu aspektov súvisiacich s uplatňovaním Mindfulness v triede.

Podľa Kaisera treba splniť určité požiadavky, a to: jasne sa zaoberať internými a externými skúsenosťami; Vedieť tolerovať emočné nepohodlie, ktoré vytvára, a pozorovať srdce našich vlastných kríz, vedieť súcitne a láskavo reagovať predovšetkým na seba a ostatných. Tento autor navrhuje sedem zásad, ktoré je potrebné zohľadniť pri praktickom uplatňovaní princípu Mindfulness v triede: motivácia, perspektíva, jednoduchosť, zábava pre hru, integrácia, spolupráca, stratégia.

2. PROGRAM VNÚTORNEJ ODOLNOSTI (USA 2004)

Určené pre študentov a učiteľov základných škôl, rodičov a administrátorov. Tento program je zameraný na osvojenie sociálneho a emocionálneho učenia pomocou kontemplatívnych postupov. Zahŕňa ustúpenia, workshopy osobného rozvoja, stretnutia zamerané na odbúravanie stresu a rodičovské workshopy.

V ňom sa kladie dôraz na tému neuroplasticity, to znamená na zmeny vyvolané na úrovni obvodov a anatómia mozgu z tréningu schopností pozornosti, emocionálneho pokoja, vedomia, vhľadu a starostlivosti o ne iné.

3. NAUČENIE DÝCHAŤ (USA 2007)

Jeho hlavným účelom je prevencia u dospievajúcich, kde je obsah sociálne a emocionálne vzdelávanie prostredníctvom programu Zníženie stresu založené na všímavosti(MBSR)u dospievajúcich. Zahŕňa tiež komponenty Prijímanie a záväzková terapia, Kognitívna terapia založená na všímavosti (MBCT) a dialektická behaviorálna terapia.

Jeho konkrétnejšie ciele sú zamerané na: výučbu všímavosti a všeobecné blaho; zlepšiť emočnú sebareguláciu; zvýšiť pozornosť; získať zručnosti zvládania stresu; a integrovať Mindfulness do každodenného života.

Program trvá 6 sedení od 30 do 45 min. Obsah, ktorý tvorí program, pozostáva z práce: uvedomenie tela, porozumenie myšlienkam, porozumenie emócie, integrácia myšlienok, emócií a telesných vnemov, zníženie úsudku a integrácia vedomého vedomia do každodenný život.

4. MINULOSTI V ŠKOLSKÝCH PROJEKTOCH (MiSP) (Anglicko 2008)

Zaostrené an adolescentná populácia vo veku 14 až 18 rokov. Táto iniciatíva je založená na modeloch MBSR-C a MBCT a zahŕňa ako hlavné komponenty: Vedomie pri dýchaní, Vedomie (BodyScan), obozretné stravovacie návyky, starostlivé pohyby tela, myšlienkové a zvukové pohyby a pozorné písanie.

Trvá 9 týždňov a nedávno bola vykonaná manuálna intervencia u detí s veľmi úzkostlivým fungovaním (Semple a Lee 2011). V tomto programe sú rodičom dané výslovné údaje a orientácie, aby sa mohli zapojiť do vývoja programu. Do liečby boli zapojení rodičia.

MBSR-T je adaptáciou MBSR pre dospievajúcich, v ktorej sú zohľadnené aspekty ako frekvencia a trvanie sedení a niektoré konkrétny obsah na zvýšenie jeho účinnosti, berúc do úvahy špecifickosť adolescentnej fázy z hľadiska medziľudských výziev a výkon. (Biegel et al 2009, Biegel 2009).

5. MINIMÁLNE ŠKOLY (USA 2007)

Je určený pre študentov základných a stredných škôl a sa štrukturálne uplatňuje v Kalifornii na 41 školáchs, väčšinou s obmedzenými zdrojmi. Skladá sa z 15 sedení počas 8 týždňov a skladá sa z prvkov: všímavosť zvukov, dych, telo, emócie, veľkorysosť, ocenenie, láskavosť a starostlivosť. Obsah je určený aj pre rodičov (osobné stretnutia a príručka s materiálmi).

6. MINDUP (USA 2003)

Jeho cieľom je skupina žiakov základnej školy a je integrovaná do školských osnov. Skladá sa z 15 lekcií, ktoré pracujú na: sociálnom a emočnom povedomí, zlepšovaní všeobecného blahobytu, podpore akademického úspechu v škole.

Ako osobitosť je zameraná na nácvik vedomého dýchania, preto si to vyžaduje vykonávanie cvičení venovaných tejto oblasti 3x denne.

7. STAF HAKESHEV „The Mindulness Language“ (Izrael 1993)

Táto priekopnícka iniciatíva Bol určený pre študentov vo veku od 6 do 13 rokov, rodičov a učiteľov. Ciele intervencie sú zamerané na prácu vedomia tela a praktík tela a mysle na dosiahnutie konsolidácie: rozvoj kognitívnych schopností a emocionálne, zvýšenie pozornosti a povedomia o zážitku a osvojenie si návyku dobrého spánku, aby sa optimalizovalo učenie poznávacie.

Konkrétny obsah tvoria činnosti spojené s dýchaním, znalosť fyzických limitov tela, telesné vnemy, polohy a pohyby zvukov, emócií a procesov displej.

8. STÁLE TICHÉ MIESTO (USA 2001)

Je určený pre študentov základných a stredných škôl, učiteľov a rodičov. Tento program je zameraný na rozvoj vedomia Mindfulness pre naučte sa vedome reagovať (namiesto reagovania), zvyšujte pokoj a šťastie.

Zasahuje do dýchania, pohybu tela, myšlienok, emócií, láskavosti, chôdze, cvičenie jogy, obozretné precvičovanie v každodennom živote a stratégie na získanie schopnosti reagovať určitým spôsobom vedomý. Trvá 8 týždňov, ktoré sú štruktúrované týždenne s trvaním od 45 do 90 minút.

9. STRESOVANÍ TEENCI (USA 2004)

Bol navrhnutý pre dospievajúcich vo veku od 13 do 18 rokov. Pozostáva z adaptácia MBSR prispôsobená adolescentnej populácii MBSR pre dospievajúcich. Jeho hlavné prvky súvisia s meditáciou tela, meditáciou v chôdzi, meditácia v sede, meditácia v sede so srdečnosťou, jóga, vedomé zastavenie a pozornosť pre pracovať doma. Zahŕňa 8 týždňov praxe a cvičí sa 1,5 alebo 2 hodiny týždenne.

10. WELLNESS PRÁCE V ŠKOLÁCH (USA 2004)

Robí sa to u dospievajúcich vo veku od 13 do 18 rokov. Ciele: zvládanie stresu, duševné zdravie, emočná rovnováha, správanie, pripravenosť učiť sa. Je to program medzi 8 - 15 zasadnutiami, každé po 45 - 50 minútach. Pracuje sa na skúmaní emócií, zámerov, cieľov, odolnosti, schopností riešiť problémy.

11. DYCH - VEDOMIE PRE POHODU V ŠKOLE (Kolumbia)

Jeho ústredné ciele sú spojené s posilňovaním sociálno-emocionálne učenie a pohoda učiteľov a študentov a dosiahnuť zlepšenie mierového spolužitia mladých ľudí a detí, ktoré sú obeťami ozbrojeného násilia. Jedná sa o viaczložkový program, ktorý sa zameriava na prácu s učiteľmi, aby ho neskôr mohli prenášať v učebni. Zasahuje tiež do rodín v komunite.

Program RESPIRA je v pilotnej a hodnotiacej fáze v Bogote a Tumacu, takže o vedecky potvrdených konečných výsledkoch zatiaľ nie je dostatok informácií.

Bibliografické odkazy:

• Gallego, J., Aguilar, J. M., Cangas, A. J., Langer, A. a Mañas, I. (2014). Vplyv programu všímavosti na stres, úzkosť a depresiu u študentov vysokých škôl. The Spanish Journal of Psychology, 17, 1-6.

• J. Davidson, Richard; Dunne, John; Eccles, Jacquelynne S.; Engle, Adam; Greenberg, Mark; Jennings, Patricia; Jha, Amishi; Jinpa, Thupten; Lantieri, Linda; Meyer, David; Roeser, Robert W.; Vago, David (2012). „Kontemplatívne postupy a mentálna príprava: Vyhliadky na americké vzdelávanie.“ Perspektívy rozvoja dieťaťa (2): 146-153.

• Mañas, I., Franco, C., Gil, M. D. a Gil, C. (2014). Vedomé vzdelávanie: Všímavosť (všímavosť) vo vzdelávacej oblasti. Vedomí pedagógovia trénujúci vedomé ľudské bytosti. In Alliance of Civilizations, Migration Policies and Education (197-233). Sevilla: Knihy Aconcagua.

• Mañas, I., Franco, C., Cangas, A. J. a Gallego, J. (2011). Zvýšenie akademického výkonu, zlepšenie sebakoncepcie a zníženie úzkosti u študentov stredných škôl prostredníctvom tréningového programu všímavosť (všímavosť). Encounters in Psychology, 28, 44-62.

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. a Walach, H. (2014). Intervencie založené na všímavosti do škôl - systematické preskúmanie a metaanalýzy. Inštitút pre transkultúrne zdravotné štúdie, Európska univerzita vo Viadrine, Frankfurt nad Odrou (Nemecko). Jún 2014 | Zväzok 5 | Článok 603, Hranice v psychológii.

• Zoogman, Goldberg S. B., Hoyt, W. T. & Miller, L. (2014) Mindfulness Interventions with Youth: A Meta-Analysis. Mindfulness, Springer Science (New York).