Pozitívne myslenie nie je vždy riešením v smútku

Existuje viera, že sme sa tak internalizovali, že je často ťažké si uvedomiť, aké je to iracionálne. Táto viera spočíva v myšlienke, že v každom prípade alebo skúsenosti v našom živote vždy existuje niečo pozitívne a niečo negatívne. Máme predstavu reality, v ktorej môže byť čokoľvek požehnaním aj prekliatím, ak sa naučíme sústrediť svoju pozornosť na všetky jej stránky a nuansy.

Táto viera je veľmi vytrvalá a hoci si ju možno neuvedomujeme, je vyjadrená mnohými rôznymi spôsobmi. Niekedy nám to však ťažko robí problémy, inokedy to môže ohroziť naše duševné zdravie. Napríklad, keď čelíme vážnej kríze v našom živote a uvažujeme myšlienka „pozitívneho myslenia“ so zameraním našej pozornosti na prospešnú zložku že situácia má byť.

• Súvisiaci článok: „6 rozdielov medzi smútkom a depresiou"

Čeliť smútku je nevyhnutná

Viete si predstaviť, aké absurdné by bolo povedať človeku, že by mal byť v poriadku? To je viac-menej to, čo si robíme sami pre seba, ak trváme na tom, aby sme za každú cenu mysleli pozitívne. keď máme dôležité dôvody byť veľmi smutný alebo nahnevaný.

Existujú skúsenosti, v ktorých, nech sa nám to páči, alebo nie, musíme čeliť smútku a hnevu. Môžeme akceptovať, že tam je a usilovať sa dostať z tej emočnej krízy, môžeme to urobiť súčasťou našej koncepcie života a predpokladať, že čokoľvek, čo sa netýka pocitu zlého, je neautentické, alebo sa to môžeme pokúsiť ignorovať. Teoreticky je väčšina ľudí schopná vidieť, že prvá možnosť je vhodná a prospešná, zatiaľ čo druhá nie; tretí však vytvára väčšie rozdelenie názorov.

Nie je koniec koncov ignorovanie bolesti základným mottom životnej filozofie založenej na „žite v danom okamihu, nekomplikujte si život“?

Ak záleží iba na tom, čo cítime tu a teraz, utrpenie sa javí ako absolútna strata času, takže sa zdá byť najlepším jednoducho to neurobiť: myslite pozitívne aj v tých najsmutnejších alebo najviac sklamaných chvíľach. Samozrejme, je to veľmi konzistentný nápad s myšlienkou vždy zvoliť optimistický výklad vecí. Jediným problémom, ktorý má, je, že mnohokrát nefunguje alebo v skutočnosti môže situáciu ešte zhoršiť.

• Mohlo by vás zaujímať: „Čo je frustrácia a ako ovplyvňuje náš život?"

Prečo nám neustále pozitívne myslenie môže ublížiť

Problém tohto prístupu k smútku založeného na filozofii tu a teraz spočíva v tom, že naše rozhodnutia nemajú absolútnu moc nad našimi emóciami. Keď si uvedomíme, že existuje niečo, čo nám spôsobuje veľký smútok, je nemožné sa od toho dištancovať a rozhodnúť, čo s tým urobí, ako to môže urobiť vedec s Petriho miskou pri pohľade cez mikroskop. Musíme sa rozhodnúť, čo z tejto emócie urobíme, nie s ňou, a preto ju ignorovať neprichádza do úvahy.

Čo ak radšej ukážeme, že máme tú moc manipulovať s našim emocionálnym stavom podľa ľubovôle? Uveďme si príklad: muž v strednom veku vidí, ako psa, ktorý ho sprevádza dvanásť rokov, zabije auto. Zoči-voči situácii, ako je táto, sa rozhodne zamerať na to pozitívne, čo má v tomto prípade veselé spomienky na zviera a schopnosť premýšľať o tom, čo ho táto skúsenosť naučila.

Prvý problém spočíva v tom, že prvým krokom k pozitívnemu mysleniu je zjavné pozitívne myslenie, to znamená nie plač. Skutočnosť, že je potrebné ovládať plač zážitok je ešte bolestivejší, pretože okrem iného núti muža nemyslieť na určité veci, o ktorých vie vopred, že by ho rozplakali. To znamená, že v praxi je nemožné, aby ste vykonali činy, ktoré majú byť pozitívnou stránkou toho, že ste mali psa, ktorý zomrel.

Existuje však ešte jeden prvok, ktorý robí pozitívne myslenie za každú cenu škodlivým: bráni nám v normalizácii zážitku. Ak sa pokúsime ignorovať smútok, ktorý nám niečo spôsobuje, nikdy to neprijmeme, čo znamená, že uviazneme v procese smútku; jednoducho nevieme, ako sa pohnúť vpred. Je potrebné predpokladať, že nie je možné preukázať, že emocionálny dopad zlej skúsenosti neexistuje aby sme takýmto spôsobom dokázali zvládnuť vzťah, ktorý s týmto pocitom budeme mať.

• Súvisiaci článok: „Sme racionálne alebo emočné bytosti?"

Potláčanie smútku alebo hnevu je zbytočné

Mnohokrát upadneme do pasce premýšľania o emóciách, pocitoch a vnemoch príliš esencialistickým spôsobom. Smútok, hnev a ďalšie podobné stavy mysle označujeme ako „negatívne emócie“. a snažíme sa, aby neboli súčasťou nášho každodenného života a bez ďalších. V niektorých kontextoch je efektívne de-dramatizovať určité situácie, ale keď je nepohodlie veľmi intenzívne, odolnosť nemôže to byť založené na potláčaní emócií.

Pokiaľ ide o zvládanie emócií, kvôli ktorým sa cítime zle, musíme vždy brať do úvahy najdôležitejší faktor v týchto prípadoch: čas. Pretože z našich rozhodnutí a našej racionality nie je možné, aby sme ovládli tú emocionálnu stránku, ktorá nás charakterizuje ako zvieratá, ktorými sme, musíme nechať čas, aby nám pomohol.

Ak prijmeme smútok, postupne sa bude hromadiť príležitosť na rozptýliť našu myseľ inými vecami ako myšlienkami na to, čo nás robí smutné. Týmto spôsobom príde bod, v ktorom budeme môcť premýšľať o všetkom, aj o tom, z čoho sme sa cítili zle, bez toho, aby sme nezažili rovnakú bolesť, ktorú sme žili pred pár dňami, keď sme urobili to isté.

Psychická pohoda v skratke spočíva v schopnosti obzerať sa späť a vybavovať si zážitky bez pocitu, že nás obmedzujú naše emócie. Myslieť pozitívne za každú cenu, čo nás v praxi núti ignorovať určité spomienky a nápady, nie je nič iné ako spôsob uvedenia pomenujte toto obmedzenie a ignorujte skutočnosť, že sám nezmizne, ak náš boj proti nepokojom má posilniť jeho moc nad USA