Čo je to posadnutosť? Príčiny, príznaky a liečba

Väčšina z nás si prešla obdobiami, keď v dôsledku období úzkosti, stresu alebo zložitých situácií Zažili sme sériu opakujúcich sa a nekontrolovateľných nápadov alebo myšlienok, ktoré generovali vysoké úrovne úzkosť.

Aj keď sú tieto skúsenosti vo všeobecnosti normálne, riskujeme, že sa tieto myšlienky premenia na posadnutosť. Aby sa tak nestalo, bude veľmi užitočné vedieť, z čoho tieto obsesie pozostávajú, ako aj o ich druhoch a zdrojoch, ktoré máme k dispozícii na boj proti nim.

• Súvisiaci článok: „Ruminácia: nepríjemný začarovaný kruh myšlienok"

Čo je to posadnutosť?

Obsesie alebo obsedantné myšlienky sú myšlienková dynamika, v ktorej sa myseľ človeka drží pevnej myšlienky. Zvyčajne sú tieto myšlienky spojené s nejakou udalosťou, udalosťou alebo situáciou, ktorá predpokladá alebo sa o ňu zaujíma a ktorá vyvoláva pocity strachu alebo úzkosti.

Aby bola myšlienka považovaná za obsedantnú, musí spĺňať celý rad charakteristík. Prvým je to tieto myšlienky musia byť opakujúce sa a opakujúce sa; to znamená, že sa neustále objavujú v mysli človeka.

Okrem toho musia tiež vzniknúť nedobrovoľne a musia byť nekontrolovateľné; To znamená, že pokiaľ sa človek snaží na ne nemyslieť alebo ich vylúčiť zo svojej hlavy, tieto myšlienky sa mu vrátia do mysle, možno ešte silnejšie.

Najbežnejšie príčiny, ktoré vedú k vzniku týchto obsesií alebo obsedantných myšlienok, sú stavy úzkosti a psychického stresu. V obidvoch prípadoch osoba zažíva sériu opakujúcich sa obáv alebo obáv, ktoré navyše majú tendenciu zhoršovať príznaky úzkosti.

Osoba je preto zapojená do začarovaného kruhu, v ktorom trpí úzkosťou, ktorá spôsobuje a séria obsedantných myšlienok, ktoré zase prispievajú k ďalšiemu podporovaniu príznakov blaženosti úzkosť.

Spôsoby, akými sú tieto obsedantné myšlienky externalizované, sú veľa a veľmi rozmanité a vo väčšine prípadov budú ovplyvnené osobnostnými vlastnosťami subjektu, ako aj okolitý kontext. Obsedantné správanie spojené s poriadkom, čistotou alebo fyzickým vzhľadom je odrazom týchto myšlienok, ktoré človeku zakrývajú myseľ.

• Mohlo by vás zaujímať: „Sedem typov úzkosti (príčiny a príznaky)"

Čo odlišuje starosti od posadnutosti?

Aj keď je pravda, že z obavy sa môže stať posadnutosť, a to zasa môže získať stupeň chronickosti, vďaka ktorému je patologický, existuje niekoľko rozdielov, ktoré nám umožňujú rozlíšiť medzi zaujatosťou a obsedantnou myšlienkou.

Na rozdiel od obáv s normatívnejšou kategóriou majú obsedantné myšlienky určitý stupeň oveľa vyššiu intenzitu, frekvenciu a trvanie, takže tiež môžu spôsobiť oveľa viac nepohodlie.

Ďalej v prípade obsesií subjekt nemá takmer žiadnu kontrolu nad nimi. Menovite, preukázať oveľa väčší odpor voči pokusom osoby odstrániť ich z hlavy.

Napokon podľa štúdie Paula Salkovskisa, profesora klinickej psychológie a aplikovaných vied na univerzite v Bathe, 90% ľudí psychicky zdraví ľudia zažili sériu dotieravých nápadov súvisiacich s obavami, ktoré spôsobovali vysoký stupeň trápenia a nepohodlia, ale nezvyšovali sa v kategórii posadnutosti

Kedy ich možno považovať za patologické?

Ako sme už videli predtým, veľké množstvo ľudí musí zažiť sériu obsedantných myšlienok, ktoré nemusia súvisieť so žiadnym typom psychologickej patológie. Existuje však riziko, že sa tieto obsesie premenia na chronické obsedantné myšlienky, ktoré k nim môžu viesť transformovať na obsedantnú poruchu a významne zasahuje do každodenného života človeka.

Opakujúce sa posadnutosti alebo obavy z normatívnej kategórie majú tendenciu miznúť v priebehu času alebo po vyriešení problému. Tieto myšlienky však môžu byť veľmi znepokojujúce a stresujúce.

Ak sa tieto myšlienky premenia na vážne obsesie a sú sprevádzané nutkavými činmi zameranými na zníženie nepohodlia, je veľmi možné, že osoba trpí známymi obsesívno kompulzívna porucha (TOC). V takom prípade musia byť obsesie klasifikované ako patologické, pretože sú súčasťou oveľa širšej symptomatológie.

Aj keď nejde o všeobecné pravidlo, myšlienky na tento typ psychologickej zmeny nemusia byť predmetom rozumu. To znamená, že predstavy alebo obavy, ktoré zaplavujú myseľ pacienta, môžu byť nesúvislé alebo nemajú racionálny základ.

Osoba si napríklad môže neustále a nekontrolovateľne myslieť, že ak zostane svetlo zapnuté Keď odchádzate z domu, môže sa vám stať niečo zlé, urobte tak aj nutkavé kontroly a konštantný. Tu sa ukazuje, že myšlienky nie sú nevyhnutne logické, pretože spájajú dve skutočnosti, ktoré v skutočnosti navzájom nemajú nič spoločné.

Nakoniec, napriek tomu, že človek môže prijať, že jeho nápady nevychádzajú zo žiadneho logického princípu, nie je schopný tieto posadnutosti vôbec eliminovať.

Druhy posadnutosti

Čo sa týka obsahu obsedantných myšlienok, tie môžu byť také rozmanité, ako sú ľudia na svete. V populácii, ktorá trpí OCD, však existuje množstvo relatívne sa opakujúcich obsesií, ako u tých ľudí, ktorí z dôvodu úzkosti alebo stresu utrpeli tento typ myšlienok nekontrolovateľná.

Niektoré druhy obsedantných nápadov zahŕňajú:

• Posadnutosť pre poriadok a organizácia.
• Obsedantné obavy vo vzťahu k domovu. Ako napríklad zavrieť celý dom, nechať otvorenú elektrinu alebo plyn atď.
• Iracionálne a obsedantné nápady o čistote a chorobách.
• Obsedantný strach z nebezpečenstva fyzickej povahy.
• Obsedantné myšlienky sexuálnej povahy.

Ako zvládnuť tieto myšlienky?

V prípadoch, keď sú obsesie súčasťou diagnózy obsedantno-kompulzívnej poruchy, bude Je nevyhnutné, aby osoba navštívila odborníka na duševné zdravie, aby zahájila liečbu vhodnú pre svoju osobu stav.

Ak však tieto myšlienky vznikajú iba v dôsledku obzvlášť komplikovanej životnej etapy, existujú niektoré techniky alebo kroky, ktoré môže osoba vykonať, aby ich obmedzila alebo vylúčila myšlienky. Medzi tieto techniky patrí:

• Udržujte svoju myseľ a telo aktívne prostredníctvom fyzických cvičení.
• Nesnaží sa zastaviť alebo ovládať myšlienkyNamiesto toho ich nechajte dočasne tiecť, kým ich intenzita neustúpi.
• Poznajte ich pôvod a pokúste sa problém vyriešiť.
• Reflektujte tieto myšlienky písomne.
• Vykonajte relaxačné techniky.
• Ak nič nefunguje ísť k odborníkovi na psychológiu.