Online psychológia pre ženy so syndrómom vyčerpanej ženy

Syndróm vyčerpanej ženy sa predstavuje preťažením úsilia. Toto neprichádza náhle; vzhľad tohto vyčerpania sa hromadí, kúsok po kúsku spôsobuje kolaps, ktorý spôsobuje kolaps ženy.

V priebehu rokov došlo k rôznym hnutiam v prospech rodovej rovnosti; V tomto zmysle sa úloha žien už neobmedzuje iba na domáce práce. Od žien sa už nevyžaduje, aby vykonávali iba domáce práce. Dnes majú ženy dvojitú rolu a oveľa viac povinností, mať prácu a prácu na získanie peňažného zisku, pokračovať v starostlivosti o domáce práce, a ak sú matkami, zvyšuje to ešte viac zodpovednosť voči ich rodine.

Niektoré ženy sa veľmi snažia riadiť svoje zamestnanie, prácu doma a svoju úlohu matky. s vynikajúcou kvalitou, a to sa môže zmeniť na boj, z ktorého nakoniec vznikne syndróm vyčerpanie.

• Súvisiaci článok: „8 výhod absolvovania psychologickej terapie"

Čo je syndróm vyčerpanej ženy?

Utrpenie syndrómu vyčerpanej alebo psychicky zaťaženej ženy nie je choroba. Syndróm vyčerpania tejto ženy tiež nemá biologickú príčinu, ktorá môže mať vplyv na celé telo a spôsobiť jeho nepravidelné fungovanie.

Mohli by sme potvrdiť, že tento syndróm, ktorý postihuje ženy, nie je spôsobený niečím, čo produkuje telo, skôr sa stáva pravý opak, to, čo skutočne ovplyvňuje ženy, je všetko, čo sa deje v ich prostredí a ako to s tým súvisí. Je to hlavne dôsledok moderného kultúrneho modelu, ktorý núti ženy predstaviť a obrovská únava z dôvodu času a úsilia, ktoré musíte venovať svojej práci, doma a ak ste matkou ich deti.

Príčiny

Hlavnou príčinou tohto javu je tendencia dobíjať moderné ženy väčším počtom aktivít, ako mali práve pri domácich prácach ako žena v domácnosti pranie, varenie, žehlenie, upratovanie atď. efektívne vykonávať úlohu matky, manželky a pracovníčky.

Pri všetkých činnostiach, ktoré mnoho žien robí denne, existuje rozsiahly zoznam úloh, ako napríklad preberanie detí do školy (ak ste matkou), pamätajte na čakajúce úlohy, venujte sa im, robte domáce práce, plňte ciele, rozvrhy... Skrátka, žite rutinou plnou žonglovania vždy so známkami psychickej záťaže. Tu sa začína prejavovať syndróm vyčerpania žien.

Tento syndróm Je to spôsobené následkom kríženia zodpovednosti. Od ženy sa vyžaduje, aby sa usilovne starala o svoj domov, pretože musela pracovať, aby jej mohla prispieť peniazmi. Následne bude žena ovplyvnená psychologickým problémom, bude vystavená tomu, že bude trpieť nedostatkom sebaobrazu a sebaúcty. Preto tu uvidíme, aký je prínos online psychológie pre ženy, aby mohli rozpoznať svoj stav a ponúknuť riešenia na prispôsobenie sa svojej realite.

• Mohlo by vás zaujímať: „Emocionálna únava: stratégie, ktorým treba čeliť a prekonať ju"

Ako vám môže pomôcť online psychológia

Hlavné je vziať do úvahy to žena musí uznať, že trpí týmto nahromadeným stresom z vyčerpaniaAkonáhle zistíte, že trpí poruchou, požiadajte o psychologickú pomoc.

Väčšina žien so syndrómom vyhorenia chce urobiť maximum v práci, doma, vo vašom vzťahu a za každých okolností, sú úplne vyčerpaní, aj keď im venujú čas sama.

Príznaky syndrómu vyčerpanej ženy

Toto sú hlavné príznaky syndrómu vyčerpanej ženy.

• Nespavosť
• Časté zabúdanie
• Fyzická a psychická únava
• Podráždenosť

Príznakom, ktorý si zaslúži najväčšiu pozornosť, je nevedieť, ako požiadať o pomoc alebo vyhľadať odbornú pomoc, aj keď to chcete, len kvôli nepohodliu so žiadosťou o pomoc zvonku.

Žena vie, že je ohromená v efektívnosti, ktorá sa vyžaduje pri výkone ich každodenných činností, a ktorá by mala znižovať objem povinností. Prejavuje vyčerpanie a v tej presnej chvíli vyčíta, že nestíha všetko, má pocit, že nie je schopná byť vždy v strehu.

Jedným z príspevkov online psychológie je začiatok novej reštrukturalizácie života. Prostredníctvom toho žena eliminuje vyčerpanie a dáva jasne najavo, že to je to by mohlo predstavovať vzdanie sa určitých činností. Pocit extrémnej únavy, premoženia zmizne a k tomu všetkému dôjde postupne, pomaly, až kým nezmizne.

Pre psychológov je dôležité dosiahnuť kontakt s pacientom na základe dôvery, bezpečnosti a odhodlania, s cieľom zabezpečiť stabilitu a poskytnúť riešenia, ktoré vám pomôžu vyriešiť situácie, ktoré zostávajú vo vašom každodennom živote.

Aká je online terapia?

Práca vykonaná odborníkom na psychológiu z online modality ponúka rovnaká účinnosť ako osobná konzultácia. Medzi pacientom a terapeutom bude vždy existovať dôležité prepojenie, miera angažovanosti terapeuta v liečbe a akceptácia, čestnosť a angažovanosť, ktorú pacient vkladá. Proces objektívne zahŕňa 4 kroky:

• Identifikácia typu poruchy.
• Terapeutický plán ..
• Začiatok.
• Sledovanie.

Príspevky online psychológie k syndrómu vyčerpanej ženy

Medzi významné prínosy online psychológie pri liečbe syndrómu vyčerpanej ženy patria nasledujúce výhody.

1. Flexibilita v konzultačných hodinách

Týmto spôsobom sa pacientovi ponúka možnosť lepšieho využitia vášho času vykonávať svoje činnosti.

2. Nie je potrebné cestovať do kancelárie a byť v čakárni

Tento príspevok je vynikajúci, pretože pomáha žene, aby nepociťovala väčší tlak alebo prevahu nad novou činnosťou, ktorú bude musieť vykonávať.

3. Okamžitá pozornosť

V prípade potreby urgentnej pozornosti.

4. Spoľahlivosť na vyjadrenie vašich pocitov

To sa dá urobiť bez hanby za preukázanie toho, že skutočne nie je úplne ľahké vykonávať všetky činnosti ukladané zo dňa na deň. Je veľmi ľahké vyjadriť sa k psychológovi online, je to ako chatovať s priateľmi.

5. Možnosť zostať v kontakte so svojím terapeutom, aj keď ste v inom meste

Vyhnete sa tak prerušeniu a zvýšite ľahkosť spolupráce s partnerom.

Tipy na zváženie

Toto sú niekoľko záverečných odporúčaní, aby žena vzala do úvahy a začala teraz preberať kontrolu nad svojou poruchou.

• Nechcem pokryť viac, ako môžeš dať.
• Robte jednu činnosť po druhej.
• Uvedomte si svoje limity a príznaky.
• Vyberte si liečbu špecialistom a načerpajte nové sily z vyčerpania.
• Nájdite si čas na príjemné a relaxačné aktivity, ako sú nákupy, plávanie, návšteva kina, pohár vína alebo len spánok.
• Naučiť sa delegovať funkcie doma, môžete začať spočiatku nejakým týždenne, potom dennou frekvenciou.