Strach z neúspechu: pri očakávaní porážky nás znehybní

Nikto nepochybuje o tom, že život je plný neúspechov a chvíľ nepohodlia alebo bolesti, ale je tiež pravda, že veľa našich neduhov je spôsobených našou vlastnou predstavivosťou. Dokonalým príkladom toho je strach zo zlyhania..

A to je to, aj keď máme tendenciu veriť, že sme bytostne racionálne bytosti a že konáme v súlade logicky, keď robíme transcendentálne rozhodnutia, ktoré nás veľmi ovplyvnia, pravdou je, že to tak nie je Takže; jednoduché premýšľanie o neúspechu môže pôsobiť ako pasca obmedzuje našu slobodu.

Strach zo zlyhania ako mentálna pasca

Veľa z toho, čo robíme, sa rodí zo strachu z neúspechu. Konať určitým spôsobom a konať určitým spôsobom nie je to isté ako byť proaktívny; Aj keď to znie čudne, sú veci, ktoré robíme práve preto, lebo nám umožňujú zostať v pasívnom stave, to znamená v našich komfortná zóna.

Týmto spôsobom budeme schopní zostaviť veľmi komplikované plány a veľmi sa o to jednoducho pokúsiť vytvoriť presvedčivú výhovorku (pred ostatnými), ktorá nám umožní, aby sme tento projekt nemuseli rozbiehať to nás vzrušuje.

Strach z neúspechu je niečo, čo nás paralyzuje, ale zároveň nás robí ochotnými minúť čas a úsilie neopustiť komfortnú zónu a nemusieť čeliť riziku zlyhať.

Analýza paralýzy

Zábavné na strachu z neúspechu je, že sa dá zamaskovať mnohými rôznymi spôsobmi. Napríklad pri určitých príležitostiach môže mať formu analýza paralýza. Toto je koncept používaný na označenie okamihov, v ktorých skutočnosť, že máme jedno alebo viac rozhodnutí, spôsobí, že sme ponechaní bez toho, aby sme si vybrali niektorú z dostupných možností.

Paralýzu analýzy môžeme chápať ako zlyhanie v ceste racionálneho rozhodovania, keď ani jedna z možností nie je dosť dobrá, ale môže to byť aj strach z neúspechu maskovaný ako racionalita. Tieto premýšľajúce okamihy v ktorých sa rozhodnutia prijímajú sotva a keď sa urobia, zmiznú, aby nás vrátili do východiskového bodu, je jedným z najdôležitejších frustrujúce, ktoré existujú, ale majú aj ďalšie negatívne dôsledky: udržiavajú nás na mieste bez možnosti pohybu, so všetkými dôsledkami, ktoré to nesie.

Bojujte proti strachu zo zlyhania

Teoreticky strach z neúspechu nie je sám o sebe zlý, pretože je to jednoducho pocit nepríjemné na základe racionálnych myšlienok: to, čo by znamenalo zlyhanie v našich cieľoch, nemusí byť také pozitívne ako čo že by to znamenalo byť úspešným, a ak by to bolo tak, znamenalo by to, že projekt alebo rozhodnutie znamená málo pre USA

V praxi však keď prestaneme myslieť na strach z neúspechu, je to zvyčajne preto, že sa z neho stal problém, prekážka.

Y. Ako zabrániť tomu, aby nás strach zo zlyhania nepoškodil? Môžete sa riadiť týmito pokynmi.

1. Zapíšte si rozhodovací strom

Napíš si na list papiera možnosti, ktoré ti ležia pred očami, s ich rôznymi vetvami, v ktorých sú predstavené možné dôsledky každého z nich. Vedľa každej z možností si zapíšte pravdepodobnosť, o ktorej si myslíte, že sa stala, za predpokladu, že ste prijali všetky predchádzajúce rozhodnutia, ktoré k tomuto bodu viedli. Aby bol tento odhad čo najrozumnejší, môžete požiadať o druhý názor.

Potom si ku každému možnému scenáru zapíšte, do akej miery by sa vám táto možnosť páčila alebo nepáčila. Kombináciou týchto dvoch typov informácií pre každú z možností môžete vytvoriť ďalší „rozhodovací strom“ v ktorých sú vetvy usporiadané zľava doprava podľa možností ich výskytua každú môžete zafarbiť paletou farieb, ktoré prechádzajú od červenej po zelenú a vyjadrujú mieru, do akej by ste chceli, aby sa jednotlivé veci stali.

Tento farebný rozhodovací strom môže prejsť dlhú cestu pri prekrývaní racionálneho rozhodovania so strachom z neúspechu.

2. Stanovte si krátkodobé ciele

Akonáhle budete mať jasno v možnosti, ktorá je pre vás racionálne najvhodnejšia a vo všetkom, čo vás oddeľuje je to prostý strach zo zlyhania, stanovenie krátkodobých cieľov je ideálnym spôsobom, ako sa zaviazať k uvedenému rozhodnutiu. Vďaka tomu bude ťažšie spadnúť do „Urobím to zajtra“, Čo môže byť maskovaná forma strachu z neúspechu.

3. Zaviažte sa, že to urobíte pred ostatnými

Ďalším spôsobom, ako zabrániť tomu, aby vás strach z neúspechu ochromil, je zaviazať sa robiť to, čo vás desí pred ostatnými. Týmto spôsobom môžete sami použiť proti logike strachu zo zlyhania, pretože sa začnete obávať možnosti nedodržania slova.

Nejako bojovať proti tomuto stavu psychologickej paralýzy je dobré nájsť spôsoby, ako sa prinútiť robiť správne veci, a táto možnosť je účinná (okrem prípadov patologických závislostí, v takom prípade je nevyhnutné vyhľadať špecialistu).