Šťastie a právo byť smutný

"To je v poriadku, nebuď smutná, poď, utri si slzy a usmej sa... Zdá sa, že týmto spôsobom problém prestáva existovať, prinajmenšom pre ostatných.

Naša západná kultúra trvá na tom, že blahobyt alebo šťastie je absencia nepohodlia, frustrácie, smútku.. Preto sa tieto typy emócií nevyskytujú, keď sú spojené s osobným zlyhaním, a preto majú tendenciu byť skryté.

• Súvisiaci článok: „10 denných návykov, ktoré zlepšujú vašu emocionálnu rovnováhu“

Šťastie nie je popretím smútku

Bežne to počuť: ale ak „máte všetko“, prečo ste smutní? Je pravda, že ak nezakryjeme svoje základné potreby, je ťažké získať užitočné skúsenosti, ale zvyčajne sa stretávam s tým, že Pohoda pre väčšinu ľudí sa spája skôr s bytím ako s bytím; A je to prirodzené, pretože sme sa to naučili už od detstva: taký človek je šťastný, aj keď nemá veľa peňazí; alebo je taký človek nešťastný, aj keď má veľa peňazí, akoby bol jeden aspekt podmienený druhým.

Čo je to mať všetko?

Vtedy sa rozmazáva predpoklad, že ak mám dobrú ekonomiku a zdravie „mal by som byť šťastný“.

, pretože paradoxne veľa ľudí za takýchto priaznivých okolností odkazuje na a pocit „prázdnoty“, ktorého význam je „absencia“, a vtedy nastáva otázka: Čo chýba? Odpovede sú zvyčajne spojené s tými aspektmi, pre ktoré minimalizujeme dôležitosť: absenciou vzťahov významná, absencia sebalásky, absencia cieľa alebo zmyslu, ktorý nesúvisí s tým, že niečo máme materiál.

Celé to teda možno smerovať k tým aspektom, ktoré „plnia alebo dávajú plnosť“, ktoré Majú viac spoločného so vzťahom, ktorý sami so sebou nadväzujeme vo vzťahu k interpretácii sveta a ostatných.

Počúvajte v prázdnote

Mnoho ľudí, ktorí prídu na konzultáciu, hlásia, že sa necítia byť vypočutí, že hneď ako sa pokúsia rozprávať o svojej bolesti, ich reč sa preruší radou, aby neboli smutní, príp. s frázami ako „nehovorme o smutných veciach“, čo by nebolo zlé, keby sa to povedalo po tom, čo sa v slobodnom a širokom zmysle slova prejaví smútok, ale ktokoľvek je zvyčajne prerušený trpí. A vtedy nastane problém: je odsúdený na smútok a naďalej nevyjadrený so všetkou jeho emocionálnou intenzitou v osobe.

Niekedy sa uľaví iba pri zdieľaní smútku, aj keď poslucháč neposkytne skvelú radu alebo riešenie, pretože kedy hovorte to a cíťte sa počuť, psychika človeka organizuje kognitívny obsah a môže mať vplyv na lepšie riadenie emotívny.

Ale, na druhej strane nás ticho, bez boja počúvame, bez toho, aby nás odsúdili myšlienkami typu „opäť sa cítim zle“... skôr počúvať, čo nám chce povedať príznak smútku alebo „prázdnoty“. Keď sa objaví, zvyčajne má svoju funkciu, hovorí nám o niečom, čo by sme mohli použiť na pozorovanie, zmenu alebo posilnenie.

Môže to súvisieť s našimi zvykmi, s našimi vzťahmi s ostatnými alebo so sebou, s odpustením, s absenciou zmyslu. Je ťažké to počúvať, pretože to nie je príjemné, ale keby to tak bolo, neviedlo by nás to k tomu, aby sme si kládli otázky, čo by sme mali zmeniť, akoby sme necítili bolesť v rukách nad ohňom, mnohí z nás by ich mali pečené a zbytočné.

Preto je dôležité vyvolať smútok prirodzene a bez odsúdenia. Samozrejme, stojí za to objasniť, že depresia, čo si vyžaduje iný typ analýzy, ktorú určite napíšem pri inej príležitosti.

Čo je potom šťastie?

Myslím si, že tento koncept je veľmi rôznorodý a súvisí s individuálnymi motiváciami a vlastnosťami, ale ak existuje spoločný menovateľ, ktorého by som mohol pozorovať, je to, že súvisí s spôsob, akým riadime alebo samoregulujeme svoje emócie.

Je teda šťastie absenciou smútku? Nie nevyhnutne to súvisí viac s intenzitou smútku a miestom, ktoré mu dávame. Je potrebné vyjadriť smútok a bolesť, pretože plnia oslobodzujúcu funkciu, transformačné a dokonca tvorivé; niekedy nás nepohodlie vedie k rozhodovaniu, ktoré generuje zmenu, vďaka ktorej sa cítime dobre, hoci niekedy cesta nie je veľmi pohodlná.

Ak by šťastím bola neprítomnosť negatívnych alebo smutných pocitov, popieralo by to našu ľudskú prirodzenosť a kľúčom je smer, ktorým sa k týmto negatívnym pocitom vydávame: prijímame, vyjadrujeme ich, chápeme, čo pre nás znamenajú, a konáme, alebo naopak ich skrývame, popierame, odsudzujeme a nechávame ich, aby sa zjavili v výbuchu nedajú im miesto... tieto výbuchy, keď nesú veľmi vysoké bremeno z toho, že ich dlho popierali, sa stávajú dôležitými problémami súvisiacimi so stavom rozveseliť sa.

Pohoda alebo šťastie sú teda založené na emocionálnom riadení, ktoré nemá veľa spoločného so skrytím alebo popretím negatívnych vplyvov, alebo s neustálym stavom radosti. Ide skôr o vyjadrenie, umiestnenie a porozumenie správy, ktorá je základom emócií, bez úsudku, bez viny, ale s činmi.