Klaustrofóbia: definícia, príčiny, príznaky a liečba

Fóbie sú úzkostné poruchy ktoré sa môžu vyvinúť s určitou frekvenciou a jednou z najbežnejších je klaustrofóbia. Vedecké štúdie potvrdzujú, že týmto typom fóbie trpí 2% až 5% populácie, čo je intenzívny a iracionálny strach z uväznenia v interiéroch a z ktorého si ten človek myslí, že sa z neho nedostane.

Fobické poruchy môžu človeku, ktorý nimi trpí, spôsobiť veľké nepohodlie a môžu rôznymi spôsobmi ovplyvňovať ich každodenný život. Napríklad to, že nemôžete nastúpiť do výťahu, nevyberiete sa metrom do práce alebo nie ste ochotní podstúpiť skenovanie CAT. Ľudia, ktorí trpia týmto ochorením, sa vyhýbajú situáciám, ktoré vyvolávajú fóbiu a ktoré spôsobujú intenzívnu úzkosť.

V tomto článku budeme analyzovať klaustrofóbiu z ruky Ignasiho Lloracha, všeobecného psychológa zdravia z Barcelonského inštitútu Mensalus, jedna z najprestížnejších kliník v Španielskua odborníci na liečbu fobických porúch.

• Súvisiaci článok: „Typy fóbií: skúmanie porúch strachu"

Čo je to klaustrofóbia?

Klaustrofóbia patrí do skupiny špecifických fóbií

, ktoré zahŕňajú aj ďalšie iracionálne obavy, ako je aerofóbia (alebo strach z lietania) alebo arachnofóbia (alebo strach z pavúkov).

„Ide o úzkostnú poruchu, ktorá postihuje človeka, keď je vystavený uzavretým priestorom: malé miestnosti bez ventilácie, výťahy, suterény, tunely atď. Ľudia, ktorí trpia klaustrofóbiou, všeobecne zažívajú iracionálny strach v každej situácii, ktorá sa ich týka uzavretie, obmedzenie alebo uväznenie, pretože si myslia, že nebudú môcť odísť alebo im dôjde vzduch, to znamená, že nebudú môcť dýchať. Ľudia s klaustrofóbiou môžu tiež cítiť veľké nepohodlie na miestach, kde je veľký dav ľudí, “vysvetľuje Llorach.

Aj keď niektoré špecifické fóbie nie sú nevyhnutne invalidizujúce, pretože ľudia, ktorí nimi trpia, majú tendenciu sa im vyhýbať čo im spôsobuje strach, alebo je pre nich ťažké stretnúť sa s obávaným stimulom v ich obvyklom prostredí (napríklad the coulrophobia alebo strach z klaunov), iné fóbie môže viesť k častejším nepríjemným situáciám, ako v prípade klaustrofóbie.

Niektorí ľudia môžu odmietnuť prácu z dôvodu neschopnosti relatívne dlho cestovať vlakom alebo autom, alebo sa im môžu vyhnúť ísť do kina so svojím partnerom kvôli nepohodliu, ktoré cítia, keď sú v tmavej miestnosti, v ktorej automaticky a nutkavo hľadajú Odchody.

Príčiny tejto fóbie

„Väčšina fóbií sa vyskytuje v dôsledku traumatizujúcej udalosti, ktorá sa stala v detstve,“ hovorí. Llorach-, aj keď začiatok môže prísť kedykoľvek v živote, v ktorom sa človek učí združenie (klasické kondicionovanie), že uzavreté priestory majú negatívne následky “.

Slávne vyšetrovanie, ktoré uskutočnil Lars-Gran, zistilo, že klaustrofóbia zvyčajne začína v roku detstvo, a bežné skúsenosti, ktoré môžu spustiť túto patológiu, sú: byť zatvorený v tmavej miestnosti a nenájdenie dverí alebo spínača svetla, strčenie hlavy medzi dvoma barmi a potom to nedokážeš dostať von, zamykáš sa v skrini, padáš do bazéna plného vody bez toho, aby si vedel plávať alebo sa stratil medzi množstvom ľudí a nenašiel si otcovia.

Teraz „učenie nevzniká vždy priamym zážitkom, ale je tiež možné, že k nemu dochádza pozorovaním,“ hovorí Llorach.

Na druhej strane, podľa teórie prípravy SeligmanaSme biologicky predisponovaní k tomu, aby sme trpeli fóbiami, pretože ľahšie spájame určité podnety s negatívnymi odpoveďami, pretože podporovali naše prežitie.

Fobické poruchy sú tvorené primitívnymi a kognitívnymi asociáciami, ktoré nie je možné ľahko zmeniť logickými argumentmi. Táto teória nepredpokladá, že fóbie sú vrodené, ale skôr to, že jedinec má a vrodená schopnosť učiť sa fóbické reakcie.

Príznaky a znaky

Klaustrofóbia sa môže prejaviť v rôznych situáciácha osoba trpiaca touto fóbiou môže mať rôzne reakcie. Napríklad vstup do miestnosti a kontrola, kde majú byť východy v ich blízkosti. Môžete sa tiež vyhnúť jazde autom v „dopravnej špičke“, aby ste nezasekli v premávke.

Ak osoba trpí fóbickou poruchou, je prítomné vyhýbanie sa jedlu, aby sa znížilo nepohodlie a úzkosť, ktoré sú charakteristické pre túto poruchu.

Stručne povedané, ľudia s klaustrofóbiou majú nasledujúce príznaky:

• Extrémna úzkosť a strach z prítomnosti alebo predstavivosti fobického stimulu.
• Vyhýbanie sa správaniu.
• Myšlienky, že človeku dôjde vzduch.
• Myšlienky na blížiacu sa smrť.
• Hyperventilácia.
• Hyper potenie.
• Rýchly tlkot srdca
• Otrasy
• Bolesť alebo napätie v hrudníku
• Točenie hlavy, nevoľnosť, závraty a bolesti hlavy.

Liečba a terapia

Ak trpíte klaustrofóbiou alebo iným typom fóbie, Ignasi Llorach vám pripomína, že „fóbiu je možné prekonať správnou liečbou psychologické a je dôležité vedieť, že nie ste sami, ale že veľa ľudí niekedy v živote prežíva tento typ fóbie a dosahuje ju dostať sa cez. Navyše to nemusíte trpieť sami. Komunikujte o svojich obavách, pretože keď hovoríte o tom, je veľmi dôležité pripustiť, že týmto strachom trpíte. ““

Psychologická terapia je najlepšou voľbou Nechať tento iracionálny strach za sebou Je ich veľa typy psychoterapie, ale výskum dospel k záveru, že jedným z najúčinnejších je kognitívno behaviorálna terapia, ktorého účelom je intervencia zameraná na zmeny v duševných procesoch (myšlienky, viery, emócie ...) a v správaní, ktoré osoba vykonáva, a ktoré môže byť maladaptívne a spôsobiť utrpenie.

Relaxačné techniky alebo techniky expozície sú dve široko používané metodiky liečby fobických porúch. Najbežnejšie používanou technikou expozície je systematická desenzibilizácia, ktorá spočíva v postupné vystavovanie pacienta fobickému stimulu a podpora ďalších schopností zvládania nástroje. The Všímavosť Ukázalo sa tiež, že je vysoko efektívny pri liečbe všetkých typov úzkostných porúch.

V extrémnych prípadoch liečba drogami (hlavne anxiolytiká); nikdy však nie ako jediná terapeutická možnosť, ale v kombinácii s psychologickou terapiou.

Ak chcete dostať psychologickú pomoc pri liečbe fóbie alebo iného problému týkajúce sa duševného zdravia a pohody, môžete nájsť kontaktné informácie kliniky Mensalus robí kliknite tu.

• Súvisiaci článok: „Objavte psychologické centrum Mensalus pomocou tejto fotoreportáže”