Účinky vlny horúčav na duševné zdravie

Prichádzajú vysoké teploty a s nimi aj nebezpečenstvo spojené s príchodom horúčav.

S maximálnymi teplomermi a za určitých okolností v prostredí sme vystavení úpalu. Ide o terminológiu, ktorá sa nazýva organické ťažkosti s udržiavaním vodnej bilancie a reguláciou teploty. Toto riziko by sa dalo klasifikovať ako úpal v prípade ľudí s duševnými chorobami alebo ľudí s depresívne poruchy.

Extrémne horúčavy vníma telo ako hrozbu a zvyšuje hladinu stresuokolnosť, ktorá u týchto osôb môže predpokladať kritické a rizikové situácie.

Príznaky úpalu

Dusivý tepelný pocit, ktorý tiež prichádza vlámanie bez prechodného obdobia nám bráni zaspať potrebné hodiny, veľmi priťažujúca okolnosť v prípade ľudí s problémami duševného zdravia. Počas dňa pretrváva podráždenosť, ktorá pretrváva aj počas noci a nedostatok odpočinku vedie k začarovanému cyklu, ktorý sa musí zastaviť.

Ľudia, ktorí majú najväčšiu pravdepodobnosť výskytu nepríjemných epizód v najteplejších obdobiach, sú ľudia s manickými alebo euforickými príznakmi, rovnako ako u osôb so závislosťami alebo vážnymi duševnými poruchami.

Tipy na zmiernenie horúčavy

Pre tých, ktorí žijú s týmito ľuďmi, od Kliniky pôvodu Zostavili sme niekoľko rád, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť vašu pohodu.

• V prípade, že sa vyskytnú závažné príznaky a dôjde k výrazným zmenám v správaní, je vhodné obrátiť sa na psychiatra v prípade, že zváži farmakologické úpravy.
• Naplánujte si príjemné aktivity doma alebo na miestach, ktoré sú pre človeka príjemné.
• Dôležité veci riešte na začiatku alebo na konci dňa, vyhýbajte sa hodinám maximálneho horúčavy.
• Vyhýbajte sa východom v horúcich časoch. Odpočívajte v hodinách intenzívneho tepla.
• Dobre sa hydratujte a pravidelne sprchujte, aby bolo vaše telo v pohode.
• Udržujte vykurovanie domu akýmkoľvek možným spôsobom.

Na druhej strane nespavosť a určité problémy so sebaúctou sú spojené so sezónnou dynamikou. Napríklad sú takí, ktorí vidia, že sa ich stupeň nepohodlia zvyšuje kvôli tomu, že musia neustále vystavovať svoje telo, s čím nie sú spokojní.

Ostatní ľudia nemajú prostriedky na to, aby mohli ísť na dovolenku. Ovplyvňuje to tiež absenciu sociálnej siete, priateľov, s ktorými by si tieto dni dovolenky mohli užiť. Vo všetkých týchto prípadoch Odporúča sa tiež nulová expozícia v maximálnych hodinách tepla a hľadanie rodinnej a sociálnej podpory.