Emocionálna trauma: čo to je a aké psychologické problémy to vyvoláva?

Keď hovoríme o emočnej traume, obraz, ktorý ma napadne, je zvyčajne niečo katastrofické. Trauma je však oveľa viac než to, pretože sme mikro traumatizovaní od okamihu, keď sa narodíme.

• Mohlo by vás zaujímať: „Ako vhodným spôsobom vyjadriť emocionálnu bolesť: 8 tipov"

Čo je to emocionálna trauma?

Naše telo považuje traumatickú situáciu na emočnej úrovni akákoľvek udalosť, na ktorú nie sme pripravení a ktorá generuje silné množstvo emočnej bolesti.

Pretože nemáme potrebné nástroje, aby náš systém mohol zdravo a adaptívne ukladať do pamäte, je to tak Náš mozog robí s touto bolestivou informáciou to, že ju zapuzdruje, aby mohol naďalej fungovať čo najzdravším spôsobom pre osoba. Ale práve skutočnosť jeho zablokovania z neho robí traumu.

• Mohlo by vás zaujímať: „Emočná pamäť: čo to je a aký je jej biologický základ?"

Jeho psychologické následky

Nevyriešená emočná trauma môžu súvisieť s rozvojom duševných porúch ktoré vedú osobu k usporiadaniu vlastného vnímania reality a životného štýlu okolo uvedeného problému.

Medzi obvyklé následky, ktoré začínajú ovplyvňovať náš život, patria nasledujúce.

1. Posttraumatická stresová porucha (PTSD)

Známa ako patológia traumy sa vyskytuje v situáciách, v ktorých sa situácia znovu prežíva vo forme dotieravých spomienok. Ak je emocionálny dopad veľmi vysoký, človek môže tieto informácie „odpojiť“ od svojej hlavy a viesť k disociačným poruchám, ktoré sa určitým spôsobom stávajú jediný zdroj osoby, ktorý môže ďalej žiť s touto traumou.

2. Úzkosť a záchvaty paniky

Je spojená s emóciou strachu a dáva nás do neustáleho spúšťacieho bodu, keď rôzne emočné spomienky súvisia s niektorými aspektmi nášho života.

3. Depresia

Ak po traume človek začne cítiť emócie viny, bezmocnosti a sklamaniasa môže vyvinúť depresívny obraz.

• Mohlo by vás zaujímať: „Existuje niekoľko druhov depresie?"

Ako to prekonať?

Spracovanie emočnej traumy je nevyhnutné, pretože je to jediný spôsob, ako je možné prekonfigurovať informácie uložené patologickým spôsobom zmenou psychologického vplyvu, ktorý spôsobuje.

Na uskutočnenie tohto opätovného spracovania informácií existujú rôzne špičkové techniky, ktoré pomáhajú rýchlejšie vytvoriť nové „opravné“ emočné spomienky ohľadom tejto bolestivej informácie. V tomto novom spracovaní bolestivých informácií ide o fázu, v ktorej dochádza k zmene medzi „životom prijímajúcim minulosť“ a „bojom s minulosťou s cieľom žiť“.

Čo ak sa trauma vyskytne v detstve?

Vzhľadom na to, že detstvo je časom, keď sa začína budovať naše „ja“ a že náš mozog sa vyvíja 80% v prvých dvoch rokoch života, dieťa, ktorého rodičia nie sú schopní rozpoznať svoje základné emočné potreby môže vyvinúť a problém s prílohou ktoré nesie a udržuje až do dospelosti. Preto sa o bezpečnom pripútaní v detstve hovorí ako o ochrannom faktore pre duševné zdravie v dospelosti.

Oprava traumy nás často vedie k tomu, aby sme pracovali na niektorých aspektoch detstva, na ktoré môžu byť zabudnuté, alebo dokonca na tých, ktoré nemáme venovali pozornosť už roky, ale napriek tomu slúžili tak, aby bol náš systém organizovaný určitým spôsobom okolo tohto informácie.

Paradoxne sa traumy ako nehoda, zemetrasenie alebo povodeň niekedy považujú za ťažko prekonateľné. Ale na rozdiel od tejto viery, psychológovia vedia, že traumy, ktoré nazývame komplexné sú tie, ktoré pochádzajú z porúch pripútanosti, s takým jednoduchým základom dôvery v druhého, čo sa v detstve prekladá schopnosťou opatrovateľa pozerať sa na nás, starať sa o nás, dať nám istotu a predovšetkým dať nám lásku.

Autor: Ana Carcedo Bao, psychologička