Smrť a smútok v dôsledku krízy s koronavírusmi: čo robiť?
Jedna z veľkých tragédií, ktoré zažívame v boji proti koronavírusom, súvisí so smrťou našich rodinných príslušníkov.
Kvôli jeho špeciálnym vlastnostiam, izolácii a vysokému stupňu nákazy vírusom, dochádza k úmrtiam v samote, bez spoločnosti blízkych. Ďalej sa k tomu pridávajú bezpečnostné opatrenia, ktoré sa v tejto súvislosti prijímajú a zabraňujú rozlúčkam, realizácii pohreby, brázdy a ďalšie rituály potrebné na to, aby sme sa rozlúčili s našim rodinným príslušníkom a mohli tak začať rozvíjať duel.
- Súvisiaci článok: „8 typov smútku a ich charakteristika"
Súboj
Jednou z najbolestivejších skúseností, ktorú ľudia prežívajú, je rozlúčka a prijatie straty milovaného človeka. Smútok je proces, pri ktorom uČlovek vyvinie adaptívnu reakciu na stratu milovaného človeka.
Trvanie tohto procesu závisí od mnohých faktorov, napríklad od prepojenia s zosnulá osoba, príčina smrti, stupeň duchovnosti, existencia alebo neexistencia rozlúčka a pod.
Na druhej strane v rámci procesu smútenia môžeme rozlíšiť niekoľko fáz, ktoré nám pomáhajú znovu získať normálny stav. Popísala ich psychiatrička Elisabeth Kübler Ross. Ide o tieto fázy:
1. Odmietavý postoj
V tejto prvej fáze šoku osoba stratu popiera. Emocionálny dopad je taký veľký, že človek ešte nie je pripravený čeliť situácii. Z tohto dôvodu je odmietnutie zahájené ako obranný mechanizmus.
2. Hnev alebo hnev
Počas tejto fázy sú emóciami, ktoré sú najviac prítomné, hnev, hnev a zúrivosť. Osoba sa pokúša nájsť vinníkov, aby mohla nájsť vysvetlenie smrti.
3. Vyjednávanie
Táto fáza sa zvyčajne objavuje pred smrťou. Osoba má falošný pocit kontroly nad situáciou a snaží sa implementovať stratégie tak, aby nedošlo k smrteľnému výsledku. Zvyčajne je to myslené na dosiahnutie dohody s božským. Táto fáza je zvyčajne najkratšia.
4. Depresia
Len čo si uvedomíme, že nemôžeme nič robiť, a uvedomíme si realitu straty, vpadne do nás obrovský smútok a pocit prázdnoty.
5. Prijatie
Keď prídeme do tohto štádia, sme schopní prijať stratu nášho milovaného človeka. Nejde o to zabudnúť, ale o jeho zmenu v živote, aby sme mohli ísť ďalej.
Je dôležité poznamenať, že nie všetci ľudia prechádzajú všetkými fázami alebo v rovnakom poradí, každý človek potrebuje svoj čas na vyriešenie každej z nich. Len čo osoba prejde rôznymi fázami, môžeme dospieť k záveru, že sa dostali na koniec procesu.
- Mohlo by vás zaujímať: „8 typov emócií (klasifikácia a popis)"
Príspevok oplakávajúci koronavírus
Ako sme už uviedli, vírus je ten, ktorý určuje pravidlá týkajúce sa sprevádzania, rozlúčok a prebudení. Za týchto okolností je možné, že niektoré fázy duelu sú blokované alebo to trvá dlhšie ako zvyčajne, čo môže (alebo nemusí) viesť k komplikovanému duelu.
Ďalšou charakteristikou tejto situácie je, že Proces smútenia sa začína pred samotnou smrťou, pretože nie je možné navštíviť alebo sprevádzať pacienta počas karantény, hospitalizácie atď. Smútok nad stratou milovaného človeka bude vždy prítomný, bez ohľadu na to, či môžeme alebo nemôžeme byť nablízku svojmu milovanému. Pocit bolesti je v tomto type situácie implicitný.
Robiť?
Základný cieľ procesu smútenia je vždy rovnaký: vyhnúť sa psychologickým následkom toho, že ste sa dobre nerozlúčili. Za týmto účelom vezmeme do úvahy nasledujúce pokyny.
1. Využite možnosti vzdialenej komunikácie
V mnohých nemocniciach v Španielsku rozbieha sa používanie tabliet a mobilných telefónov na podporu kontaktu medzi pacientom a členmi rodiny. To môže byť veľkou pomocou pri budúcej rozlúčke s chorým človekom. Aj keď to nemôžeme urobiť osobne, budeme sa deliť so svojimi blízkymi o bolesť a utrpenie, ktoré prežívame. Prostredníctvom virtuálnych stretnutí sa môžeme podeliť o svoje pocity, spomenúť si na zosnulého a spomenúť si na prežité zvláštne chvíle.
2. Neprestávajte s rozlúčkovými rituálmi
Prebudenie, pohreb a iné rituály sú dôležité, aby sme sa dokázali rozlúčiť s milovanou osobou a zahájiť proces smútku. V takom prípade to nemôžeme urobiť v čase smrti, ale môžeme to odložiť na čas, keď to môžeme vykonať. To, že uplynulo viac času ako obvykle, ešte neznamená, že má zmysel tieto rozlúčkové rituály vykonávať..
3. Podporujte emočné vyjadrenie napriek situácii a obmedzeniam
Pomôcť si môžeme písaním, písaním listu zosnulému alebo používaním fotografií a predmetov na spomenutie si na milovaného človeka. Je dôležité, aby sme si nevyčítali, že sme vás v tejto chvíli nesprevádzali a uvedomiť si, že sme boli po ich boku počas celého ich životného cyklu.
Pokúsime sa vyhnúť uvažovaniu o podmienkach a spôsobe, akým zomrel. Zdravotníci sa oňho starali, sprevádzali ho a je možné, že pacient bol pod sedatívami a neutrpel.
Proces smútenia si vyžaduje čas. Bude nám smutno, ale treba ísť vpred, robiť veci ďalej a žiť. Musíme sa pokúsiť nájsť rovnováhu medzi oplakávaním milovaného človeka a pokračovaním v živote.
Záver
V tejto výnimočnej a drsnej situácii, ktorú prežívame, sa mení veľa okolností. Ako sme videli v tomto článku, jedným z nich je duel, ktorý sa odkladá, keď sa dostaneme späť k normálu.
Vypracovanie žiaľu, aj keď je odložené, je veľmi dôležité na prekonanie straty. Preto je vhodné podniknúť nevyhnutné kroky, ktoré sme popísali, aby sme sa posunuli vpred v procese. Ak potrebujete týmto spôsobom pomôcť, môžete nás kontaktovať na čísle tento odkaz.
