Ako znovu získať kontrolu nad svojim životom v 8 klávesoch

Keď si uvedomíš, že do pekla, kde si (ako to, ktoré som podrobne uviedol) v predchádzajúcom článku) nie je to, čo chcete, a začnete sa vzďaľovať a vzďaľovať, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste obnovili tie zdroje a sily, ktoré všetci máme; to, čo nám umožňuje napredovať a vznášať sa zo studne, v ktorej sme ponorení, zotavujúc sa s väčšou silou a pevnosťou všetok náš potenciál, naša vnútorná sila.

Čo nám uľahčí konečne vstať z popola a znovuobjaviť samých seba.

Prevzatie kontroly nad svojím životom

Tu sú niektoré z prvkov, ktoré nám môžu pomôcť získať väčšiu autonómiu:

1. Vráťte sa k svojmu pôvodu

Uvedomíte si, ako ľudia, ktorí vás majú radi a že ste v určitom okamihu zostali pozadu, vaši rodičia, bratia, priatelia... čakajú, dychtivo ponúknuť vám priestor, vedieť vám pomôcť a poskytnúť podporu, ktorá vám umožní kráčať smerom k choď do toho. Nebojte sa zaklopať na ich dvere, pretože čakajú, až urobíte tento krok.

2. Vyberte sa na prechádzky do hôr alebo na vidiek

Príroda má silný účinok na zníženie stresu, upokojuje nervový systém, obnovuje pozornosť

... Jeho kontakt má zmierňujúci účinok, umožňuje nám hlboko precítiť naše vnútro a vstúpiť do stavu pokoja, ktorý je v týchto chvíľach to, čo skutočne potrebujete.

3. Povedzte niekomu dôležitému pre vás o vašich skúsenostiach

Nepopierajte, čo ste prežili, minimalizujte spôsobenú škodu. To vám umožní zbaviť sa tohto bremena a znovu cítiť spoluúčasť s druhým. Okrem toho vám otvorenie srdca a zdieľanie zážitkov a bolesti, ktorú niektoré z nich spôsobili, uľahčí pohľad na seba v sladšie, jemnejšie a láskavejšie zrkadlo pre seba a každú scénu postavte na svoje miesto, očistite a vyliečte spomienky a skúsenosti.

4. Vyhľadajte odbornú pomoc

Aby ste pochopili všetko, čo ste zažili, čo vás k tejto situácii viedlo a čo by ste mali robiť a vedieť o sebe, aby ste to neopakovali? Týmto spôsobom sa môžete znovu usadiť a uvoľniť nahromadené utrpenie, pocit straty v dôsledku zlomených ilúzií, viny, hnevu, frustrácie... Je tiež potrebné, aby ste prevzali zodpovednosť za svoj život a svoje rozhodnutia, tým myslím, že ste vlastníkom samého seba seba, cesty, po ktorých cestujete, aký máte vzťah k životnému prostrediu, ako reagujete na udalosti, ktoré sa vám stanú ...

Predpokladajte dôsledky, ktoré z nich vyplývajú a ktoré vám umožnia lepšie riadiť váš život a vaše skúsenosti, dá vám to moc nad sebou. A ak vo vašom spôsobe konania je niečo, čo sa vám nepáči alebo vám spôsobuje stres alebo zmätok: pracujte, učte sa nové spôsoby, upravujte to.

5. Naučte sa meditovať

Napríklad s VšímavosťZaostrenie, Chi Kung (alebo akákoľvek meditačná technika, s ktorou sa cítite dobre). Pomôže vám to udržať dotieravé a negatívne myšlienky ktoré vznikajú mimo kontroly. Precvičovanie všímavosti vám uľahčí byť tu a teraz., aby sa nepremietali nadmerne do budúcnosti, ani aby sa nezachytili spomienky na minulosť. Tieto nástroje uprednostňujú stavy pokojného pokoja a pomáhajú vám vychutnať si prítomný okamih, čo vám umožní vidieť každý okamih v celej jeho kráse.

6. Hľadajte činnosti, ktoré majú zmysel

Veci, ktoré robíte radi a dávate vám veľkú spokojnosť. Maľujte, tancujte, píšte, spievajte… Umenie má tú česť a zvláštnosť, že nám umožňuje skúmať emocionálny svet a transformovať ho takmer bez toho, aby sme si to uvedomovali!

7. Dajte si darček

Dajte si masáž, choďte do kúpeľov, kúpte si niečo, čo sa vám páči…. Ako dlho to bolo, odkedy si strávil chvíľu sám pre seba? Ako je to dlho, čo sa o seba staráš, nerozmaznával si sa? Pozoruj seba!

8. Dovoľte si poctu

Urobili ste veľmi dôležitý krok so silnými dopadmi na seba a svoju blízku budúcnosť. Mali by ste si dovoliť poriadne to osláviť, aby ste stránku úplne otočili; rituály majú schopnosť prenášať dôležitosť a transformovať činy, pozdvihnúť ich, dať im konotácie reality a sily. Choďte na večeru na miesto, ktoré sa vám páči, alebo zvážte špeciálny výlet, ak to môže byť s priateľmi, aby ste opäť cítili úžas zdieľania života a skúseností s ostatnými. Takže môžete uzavrieť kruh, zapečatiť toto pódium a otvoriť ďalšie so všetkými poctami!

Bibliografické odkazy:

• Riveros, E. (2015). "Zameranie zo srdca a na srdce." Sprievodca osobnou transformáciou “, vyd. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). „Cesta sebestačnosti“, Grijalbo.