Toxické návyky: 10 správaní, ktoré spotrebúvajú vašu energiu

Toxické návyky sú sledom správania, ktoré vás robia nešťastnými. cez svoje rutiny. Je bežné, že niektorí ľudia obviňujú svoje nešťastie z určitých nepríjemných udalostí, a hoci Niekedy to tak môže byť, inokedy sú to naše zvyky, ktoré nás vedú po ceste horkosť.

V dnešnom článku sa venujeme desiatim toxickým návykom, ktoré môžu brániť vašej pohode a emočnej rovnováhe.

Správanie, ktoré spotrebováva vašu energiu

A existuje rad toxických návykov, ktoré sú tu iba zotrvačnosťou, ale ktoré nám skutočne neprinášajú nič dobré. Sú to také zvyky čím viac ich cvičíme, tým ťažšie je otočiť sa im chrbtom a zmeniť sa. Ak veci dobre dopadnú, je ľahké cítiť sa skvele; Na druhej strane, keď sa zhoršia, je ťažké sa z toho začarovaného kruhu dostať. Z tohto dôvodu si mnohokrát myslíme, že nešťastie sa vždy spojí. Ak sa všetko pokazí, je to tak, že robíte niečo zle?

Je jasné že byť stále šťastný nie je možné, ale ak si dokážete osvojiť niektoré návyky, ktoré uprednostňujú blahobyt a šťastie každého z nich. Boj za svoje sny, trávenie času s rodinou alebo starostlivosť o priateľov sú správanie, ktoré nám z dlhodobého hľadiska prospieva.

Toxické návyky, vďaka ktorým ste divoko nešťastní

Čo sú to však tieto toxické návyky, ktoré nám kradnú energiu? Aké zvyky alebo správanie nás robia nešťastnými? Odpovede na tieto otázky nájdete nižšie:

1. Zamerajte sa na to, čo nemáte

Jedným z veľkých zlov ľudskej bytosti je neustále chcieť veci, ktoré človek nemá. Často sa stáva, že podceníme to, čo máme, a naopak to, čo nemáme, nadhodnotíme. To sa nestáva iba pri materiálnych veciach, niektorí ľudia tým trpia aj pri partnerovi.

Skutočné šťastie sa nachádza v sebe, pretože keď sme dobrí sami so sebou a bojujeme za svoje najhlbšie túžby, nič viac nepotrebujeme. To je spôsob, ako nájsť vnútorný pokoj, samozrejme musíme mať pokryté určité potreby.

2. Popierať realitu

Popieranie reality je niečo, čo ľudia, ktorí majú strach z neistoty, často robia veľa. vyhnúť sa problémom. Tento strach je vyvolaný neistotou, ktorá znemožňuje človeku prekonať výzvy, ktorým čelí, a to tak, že predpovedá nevyhnutné zlyhanie.

Vysoké sebavedomie určí, či urobíme akciu s odvahou, a nie všetky Svet verí možnostiam, ktoré má z toho, aby zvíťazil v situáciách, ktoré predstavuje život. Ľudia s odvahou a vysokým sebavedomím sú šťastnejší a tieto typy jednotlivcov nepopierajú realitu.

Môže to byť viac výhovoriek, ak vás prepustia, ako pripustenie, že ste možno urobili niečo zle. Prestaňte teda systematicky pozerať opačne a vychádzajte z toho, že časť zodpovednosti za veci, ktoré sa vám stanú, môže ležať na vás.

3. Obviňujte ostatných

Popieranie reality zahŕňa aj obviňovanie ostatných, ako to je spôsob, ako nemusieť uznať, že sme to my, kto sa musí zmeniť.

Napríklad, ak ste neuspeli na univerzitnom kurze a neuspeli ste na skúške, je jednoduchšie obviniť profesora a jeho spôsob výučby. výučba potvrdzujúca, že ste sa dostatočne neučili alebo máte dostatok vážnosti a vytrvalosti venovať 20 minút denne ich preskúmaniu koncepcie. Obviňovanie iných vám bráni poučiť sa z chýb, a je preto toxickým zvykom.

4. Nevychádzajte zo svojej komfortnej zóny

Komfortná zóna je stav mysle, vďaka ktorému uprednostňujete pobyt na mieste, o ktorom si myslíte, že je bezpečnejšie, ale toto miesto vám neumožňuje rásť a rozvíjať sa. Môže sa to javiť ako pekné miesto, ale z dlhodobého hľadiska vás urobí nešťastnými; Výmenou za to, že nezažijete konkrétne chvíle stresu a frustrácie, pristaneme priamo na emočná stagnácia.

Pohodlná zóna je zóna, v ktorej uviazneme, a zostať na tom mieste zo strachu z toho, čo prinesie budúcnosť, je toxický zvyk.

5. Tráviť veľa času desením sa „čo povedia“

Nešťastní ľudia sú závislí od ostatných, pretože vždy hľadať súhlas ostatných. Trávia príliš veľa času premýšľaním o tom, čo si o nich ostatní pomyslia a či to, čo urobia, bude podľa ich vkusu.

To je v rozpore s blahobytom, pretože ak má byť človek šťastný, musí ísť za svojimi cieľmi, a nie za ostatnými. Napríklad je to zlá možnosť študovať kariéru len preto, že váš otec chce, aby ste ju študovali, pretože vás to nikdy nenaplní.

• Odporúčaný článok: „Tipy, ako prestať myslieť na to, čo si o vás myslia ostatní”

6. Naživo na autopilote

Dnes je bežné žiť automatickým pilotom. To znamená, že prechádzame životom bez prestania myslieť na to, čo skutočne robíme, bez venovania pozornosti prítomnému okamihu.

Tento typ správania spôsobuje, že ľudia sú nesmierne nešťastní, pretože nás nútia žiť ďaleko od reality, ponorený do našich očakávaní a ďaleko od možnosti vychutnať si tu a teraz. Aby ste sa posilnili zoči-voči životu, je potrebné nájsť spojenie so sebou samým.

7. Držanie sa negatívnych emócii

Ak je zlé žiť podľa očakávaní, to znamená budúcnosti, zlé je tiež žiť z minulosti. Hnev a odpor sú emócie, ktoré sa často spájajú s prežívaním chvíľ, ktoré sa už stali. Prežívanie týchto emócií je negatívne pre našu pohodu a nepripravuje nás o veľa energie. Aby ste boli šťastní, musíte prijať minulé skúsenosti a ísť ďalej.

8. Nespí dobre

Zlá hygiena spánku má veľmi nepriaznivé účinky na naše zdravie; nielen z hľadiska fyzických aspektov, ale aj z hľadiska psychologických účinkov. Nesprávny spánok ovplyvňuje náš výkon v práci, náš stav mysle, náš humor a samozrejme naše celkové zdravie.

• Mohlo by vás zaujímať: „10 základných zásad správnej hygieny spánku”

9. Stávajú sa obeťami

Byť obeťou je toxický zvyk. Ľudia s týmto typom správania sa vždy sťažujú a majú negatívny postoj k problémom. Toto toxické správanie nám neumožňuje poučiť sa z minulých skúseností a robí nás to stagnujúcimi. Aby sme čelili životu, je potrebné prevziať zodpovednosť za situácie, ktoré môžu nastať, a je potrebné odložiť obeť stranou.

• Súvisiaci článok: „Chronické obete: Ľudia, ktorí sa sťažujú na zlozvyk”

10. Jesť zle

Ak nespí dobre, má negatívny vplyv na náš každodenný výkon a našu energetickú hladinu, Zlé stravovanie tiež negatívne ovplyvňuje naše emócie a zdravie. Zlá strava v skutočnosti spôsobuje obezitu a veľa vážnych fyzických problémov, napríklad problémov so srdcom, ktoré môžu viesť aj k zdravotným problémom. sebavedomie, neistota a pod.

• Odporúčaný článok: „Psychológia a výživa: význam emocionálneho stravovania”