8 výhod pitia citrónovej vody ráno
Ovocie bolo vždy veľkým spojencom ľudskej stravy. Pred stotisíc rokmi ste boli jedným z mála zdrojov cukru, pomocou ktorého sme mohli dobiť energiu a prežiť najnepriateľskejšie prostredie.
V prípade citrónu, aj keď sám o sebe nie je chutný ako potravina, je to jeho repertoár vitamínov a živín ako je vápnik, vitamín A a antioxidanty, veľmi uľahčuje ich začlenenie do našej každodennej stravy odporučiť. Najužitočnejší a najpohodlnejší spôsob jeho konzumácie? Voda s citrónom.
Ako pripraviť citrónovú vodu?
Príprava citrónovej vody je taká jednoduchá, ako naznačuje jej názov. Na to používame teplú vodu alebo niečo teplé, lepšie ako studené. Distribuované po častiach pohára vytlačíme do tejto nádoby pred nakrájaním polovicu umytého citróna. Je lepšie, aby citrón bol z ekologického poľnohospodárstva alebo miestnych plodín. To je všetko!
V rámci raňajkovej rutiny je vhodné vypiť každé ráno pohár, a nezabudnite, že jeho príjem musíme sprevádzať potravinami bohatými na makroživiny. Citrónovú vodu možno považovať za formu hydratácie obohatenú o vitamíny a vlákninu, ale nie obsahuje základné prvky, z ktorých sú vyrobené rôzne textílie, z ktorých je vyrobený organizmus.
Výhody citrónovej vody
Potraviny, ktoré konzumujeme, nemajú jediný vplyv na náš organizmus, ale ovplyvňujú niekoľko procesov, ktoré v tele prebiehajú, a to isté sa deje aj s vodou s citrónom. To sú jeho hlavné výhody.
1. Pomáha spomaľovať príznaky starnutia
Citrón obsahuje veľa antioxidantov, čo znamená, že prispieva k tomu, že čas prechádza produkciou menšieho opotrebenia nášho tela. Samozrejme, nejde o zázračné jedlo a prostý fakt, že pijete citrónovú vodu, sa vďaka nám nebude cítiť mladší, pretože jej konzumáciu musia sprevádzať ďalšie zdravé chovania. Je to však ešte jeden spôsob, ako zlepšiť zdravie celého nášho tela vo všeobecnosti.
2. Pomáha zlepšovať kvalitu našej pokožky
Táto výhoda je spojená s predchádzajúcou, pretože jedným z miest, v ktorých priaznivé účinky antioxidantov sú na našej pokožke viditeľné najviac, veľmi náchylný na poškodenie voľnými radikálmi. Vitamín C tiež pomáha rýchlejšie vytvárať rany, ktoré môžeme hojiť.
3. Je to močopudné
Vďaka citrónovej vode sa naše telo rýchlejšie zbavuje toxínov, ktoré sa v ňom hromadia, vďaka čomu je naša pečeň efektívnejšia a má lepšie zdravie. Ak ho skombinujeme s pôstom medzi 12 a 24 hodinami, posilníme jeho priaznivé účinky.
4. Pomáha asimilovať ďalšie živiny
Vitamín C je okrem iného veľmi dôležitý, pretože tvorí viac železa ktorý je spotrebovaný, je náhodou asimilovaný organizmom. To isté sa deje s inými vitamínmi, ktoré sú v tomto ovocí obsiahnuté v menšej miere: tvoria sa prospešné prvky potravy, ktorú konzumujeme, v nás zostávajú namiesto toho, aby z nej prešli dlho.
5. Je to pomôcka pre zápach z úst
Po niekoľkých hodinách spánku je bežné, že vám z úst býva sucho a hromadenie slín v určitých častiach. Vôňa citrónu okrem osvieženia slúži na boj proti tomuto javu.
6. Pomáha pri chudnutí
Citrón je jedným z druhov ovocia, ktoré má vyššiu koncentráciu pektínu, vlákniny, ktorá okrem toho, že nám pomáha zbaviť sa zlého cholesterolu, pomáha uspokojiť vašu chuť k jedlu (napriek tomu, že sám o sebe neslúži na vyživovanie) To znižuje sklon k poddávaniu sa chute.
7. Dokonalá výhovorka na hydratáciu
Po spánku je normálne, že je telo trochu dehydrované, a najlepším zdrojom hydratácie je zďaleka voda. Pridanie citrónovej šťavy je veľmi dobrý spôsob, ako urobiť pitie pohára vody menej nudným, čo je psychologická bariéra, ktorú však Zdá sa to ako lož, mnohokrát nás núti rozhodnúť sa pre nealkoholické nápoje, ktoré poškodzujú naše zdravie okrem iného kvôli vysokej koncentrácii cukor.
8. Má obnovujúci účinok
Okrem toho, že zabraňujeme zhoršovaniu kvality tkanív nášho tela v priebehu času, citrónová šťava tiež pomáha opraviť malé slzy alebo rany, ktoré trpíme, hoci si to neuvedomujeme, počas celého dňa v našej koži, kostiach a šľachách. Vitamín C v tom hrá vedúcu úlohu. A mimochodom, iba 100 gramov citrónu už poskytuje 65% množstva vitamínu C, ktoré sa odporúča konzumovať každý deň.
Na záver
Citrónová voda je dobrým doplnkom, ktorý sprevádza naše jedlá alebo sa hydratujeme počas pôstnych hodín. Je však potrebné vziať do úvahy, že keďže neobsahujú makroživiny, Musí byť sprevádzané potravinami, ktoré obsahujú oba ďalšie vitamíny ako sú najmä sacharidy, tuky a bielkoviny.
