35 psychologických kompetencií, ktoré by ste mali podporovať

Naša súčasná životná úroveň a požiadavky, ktoré na nás životné prostredie kladie každý deň, nás nútia rozvíjať rôzne typy schopností, aby sme sa dokázali prispôsobiť prostrediu. Vo svete práce i v každodennom živote existuje veľa kompetencií, ktoré sú pre to veľmi užitočné, a to na sociálnej, kultúrnej, psychofyziologickej a psychologickej úrovni.

Pokiaľ ide o druhú možnosť, ktorá sa týka takmer všetkých oblastí života, predstavujeme sériu 35 psychologických kompetencií, ktoré by sa mali posilniť vďaka svojej vysokej užitočnosti v rôznych životne dôležitých oblastiach.

• Mohlo by vás zaujímať: „30 talentov (alebo schopností), ktoré by mal mať každý psychológ"

Čo je to súťaž?

Byť v niečom kompetentný znamená mať schopnosť efektívne vykonať požadovaný úkon, hovorme o činoch na fyzickej alebo duševnej úrovni.

Existujú psychologické kompetencie veľmi rôznych typov ktoré rozvíjame vo väčšej či menšej miere počas celého nášho osobného rastu. V tomto článku uvidíme hlavné

35 psychologických kompetencií

Odhaľte osobné slabosti a vylepšujte ich prostredníctvom zdokonaľovania psychologických schopností je to dobrý spôsob, ako zlepšiť kvalitu života aj pracovný výkon jednoducho zavedenie niektorých návykov v našom každodennom živote. Vyberte tie, ktoré si myslíte, že sú pre váš prípad najvhodnejšie.

1. Empatia

Pri vytváraní efektívneho spolužitia je nevyhnutná spôsobilosť stavať sa na miesto druhého. To nám umožňuje vziať do úvahy, ako vidia svet iné a byť schopný konať pri zohľadnení tohto vnímania.

• Súvisiaci článok: „Ste empatický? 10 typických čŕt empatických ľudí"

2. Analytická kapacita

Pochopenie rôznych udalostí a javov je prvým krokom k vytvoreniu rôznych stratégií a spôsobov reakcie na ne. Z tohto dôvodu je veľmi užitočné vedieť rozložiť každý problém na rôzne prvky, ktoré ho tvorianajmä pokiaľ ide o zložité problémy.

3. Syntetická kapacita

Po analýze každej zložky problému je nevyhnutné byť schopný znovu integrovať všetky dostupné informácie o téme. Ide o schopnosť vzájomne prepojiť súvisiace nápady.

4. Schopnosť sebamotivácie

Psychologické fungovanie človeka je do značnej miery ovplyvnené schopnosťou zostať aktívny a zaujímať sa o to, čo robíme. Preto je veľmi užitočné zvýšiť schopnosť sebamotivácie a stanoviť si ciele a ciele, ktoré nás vzrušujú.

• Súvisiaci článok: „Druhy motivácie: 8 motivačných zdrojov"

5. Emočné vedomie

Emócie sú neoddeliteľnou súčasťou ľudskej bytosti, čo je veľmi dôležité pri vysvetľovaní ich správania a veľmi ovplyvňuje ich blaho. Schopnosť identifikovať, čo cítime a čo to spôsobuje Umožňuje nám lepšie pochopiť samého seba a prispôsobiť svoje správanie a postoje realite.

6. Samoriadenie alebo emocionálna regulácia

Schopnosť ich riadiť, uviesť na pravú mieru alebo ich prispôsobiť kontextu, v ktorom sa nachádzame, je veľkou výhodou.

7. Emocionálna autonómia

Rozumie sa to ako schopnosť cítiť a brať do úvahy svoje a iné emócie pre seba, bez závislosti od vonkajších vplyvov. Subjekt je zodpovedný za svoje vlastné emócie.

8. Tímová práca

Žijeme v spoločnosti. Prakticky kedykoľvek sme nejakým spôsobom v kontakte s niekým priamym alebo nepriamym, každá z našich akcií môže mať vplyv na rôznych ľudí. Vedieť spojiť sily s ostatnými Môže nám to umožniť ľahšie dosiahnuť rôzne ciele, a to využitím zdrojov a osobných schopností každého jednotlivca.

9. Zvládanie stresu a psychická odolnosť

Nachádzame sa v dobe, ktorá sa vyznačuje stresujúcim životným štýlom plným záväzkov a súťaživosti. Vedieť zvládať situácie, v ktorých sme pod silným tlakom Je to niečo veľmi potrebné na pracovnej úrovni a zároveň nám to pomáha dokázať prekonať rôzne okolnosti, ktoré žijeme, a reagovať adaptívnym spôsobom.

10. Mentálna flexibilita

Psychologická kompetencia, ktorá je pre našu správnu adaptáciu veľmi dôležitá, je schopnosť mať určitú úroveň mentálnej flexibility. To znamená byť schopný zachytiť iné uhly pohľadu, myšlienky a spôsoby konania, a prijať ich ako platné. Je to o schopnosti posúdiť ďalšie perspektívy mimo našich vlastných a vedieť zaviesť zmeny v našom spôsobe videnia sveta bez toho, aby sme sa uzavreli do svojich pôvodných myšlienok.

11. Komunikačná schopnosť

Môžeme vedieť veľa vecí, ale v sociálnej entite, ako je človek, môže byť veľmi dôležité vedieť sa prejaviť. Týmto spôsobom môžu iní ľudia uvedomte si, čo sa snažíme povedať, a podľa toho konajte. Nácvik tohto typu zručností znamená zlepšenie našich sociálnych zručností.

• Mohlo by vás zaujímať: „10 základných komunikačných schopností"

12. Kreativita a bočné myslenie

Zavedenie nových spôsobov riešenia tvárou v tvár konkrétnym problémom bez toho, aby záviseli od vopred stanovených možností, predpokladá: možnosť získať nové výsledky a zároveň nám umožniť rozvíjať sa ako jednotlivci, aj ako druhov. Rozvíjať tvorivosť a ovládať vytváranie nových stratégií Je to preto veľmi užitočné.

13. Kapacita rozhodovania

V živote musíme robiť rozhodnutia a vyhnúť sa blokovaniu pochybnosťami. Aj keď sa musíme pokúsiť zohľadniť rôzne perspektívy a možnosti, nakoniec musíme konať. Schopnosť rozhodovať je podstatným prvkom nášho každodenného života, aj keď pre niektorých ľudí môže byť zložitá. Ale rovnako ako všetky súťaže pred a po, dá sa trénovať a optimalizovať s praxou.

• Súvisiaci článok: „„Paralýza analýzy“; keď sa nadmerné premýšľanie stane problémom"

14. Plánovacia kapacita a vízia budúcnosti

Každý čin má svoje dôsledky a umožní nám to vizualizácia účinkov nášho správania a environmentálnych javov začať vyvíjať stratégie preventívnych opatrení.

15. Schopnosť improvizácie

Aj keď sme v predchádzajúcej súťaži spomínali, hovorili sme o dôležitosti možnosti predchádzať rôznych aspektov reality, nemôžeme byť vždy pripravení na to, čo sa s nami stane. nastať. Preto je nevyhnutné vedieť rýchlo vyvinúť postup pri riešení neočakávaných udalostí, improvizovať, aby sme sa dostali z prekvapivých alebo nových javov.

16. Kapacita na výber informácií

V súčasnosti máme prakticky akýkoľvek typ informácií v dosahu jedného kliknutia. Máme prístup k mnohým zdrojom vedomostí, z ktorých niektoré nie sú úplne spoľahlivé alebo dokonca ponúkajú informácie, ktoré si môžu odporovať. Je to kvôli tomu vedieť vybrať informácie je veľmi užitočné.

17. Asertivita

Keď sa nám stanú určité veci alebo prepuknú konflikty medzi ľuďmi, je možné reagovať rôznymi spôsobmi. Konformná pasivita alebo vnucovanie vlastnej vôle môže nielen nielen vyriešiť súčasný problém, ale ho ešte prehĺbiť alebo dokonca generovať ďalšie v budúcnosti. Jeden z postojov, ktorý nám vo väčšine prípadov najviac pomôže, je asertivita, ktorá nám umožňuje brániť naše práva a názory jasne a efektívne bez porušenia práv alebo integrity ostatných.

18. Reflexná kapacita

Naše impulzy sú súčasťou nás a je vhodné vyhnúť sa ich úplnému potlačeniu. To však neznamená, že sú neustále unášaní. Musíme byť schopní položiť strednú cestu a konať spôsobom, ktorý umožňuje spolužitie s iných ľudí pri hľadaní najlepšej možnej alternatívy správania na dosiahnutie prispôsobenie. Výcvik tejto kvality neznamená potlačenie inštinktu, ale skôr to, že sme schopní konať racionálne.

19. Disciplína

Disciplínou sa rozumie ustanovenie kódexu správania a správania, ktorý nám umožňuje udržiavať poriadok a konať organizovane a systematicky. Vďaka schopnosti udržiavať disciplínu sa staneme dôveryhodnými a že môžeme dosiahnuť zložitejšie ciele.

20. Kritické myslenie

Každý z nás má svoju vlastnú agendu, zámery a želania. To, čo nám ostatní komunikujú, alebo veci, ktoré vidíme, môže byť ovplyvnené rôznymi aspektmi. Schopnosť analyzovať úvahy, ktoré vedú k určitému výroku, nám umožňuje pochybovať informácie, ktoré dostávame, a vo väčšej miere formujeme našu vlastnú predstavu o realite cieľ.

21. Sila vôle a vytrvalosť

Aj keď je potrebné byť flexibilný a brať do úvahy rôzne pohľady na tú istú tému, je dôležité, aby sme ich boli schopní dosiahnuť, ak máme jasné svoje ciele. Disciplína a sebamotivácia sú aspekty odvodené od vôle. Byť kompetentný v nastavovaní a vytrvalo sledujeme naše ciele Pomôže nám to dosiahnuť naše ciele a cítiť sa spokojnejší sami so sebou a so svojím životom.

22. Zmysel pre vlastnú účinnosť

V takomto konkurenčnom svete je nevyhnutná viera vo svoje vlastné možnosti. Očakávania týkajúce sa nášho vlastného výkonu by nás mali motivovať, aby sme pokračovali. Vnímanie seba samého ako neúčinného môže pre nás spôsobiť frustráciu a utrpenie, okrem toho, že znižujeme našu motiváciu a výkonnosť. V skutočnosti a pygmalionový efekt čo spôsobí, že nakoniec dosiahneme výkon, aký sme očakávali.

23. Spontánnosť

Aj keď je premýšľavosť nápomocná v mnohých ohľadoch, môže nás niekedy viesť k prílišnej strnulosti a zanedbaniu našej skutočnej naturalizácie. Je potrebné byť kompetentný v tom, aby sme boli sami sebou, robili veci, na ktoré máme chuť napriek strachu z možných následkov.

24. Duševná svižnosť

Agilné myslenie je dnes nevyhnutné. Myslite a pozorujte s určitou rýchlosťou rôzne časti problému uľahčuje naše okamžité reakcie na podnety prostredia adaptívnym spôsobom.

25. Odvodzovacia kapacita

Dáta, ktoré získavame z prostredia, je možné analyzovať a syntetizovať s vysokou účinnosťou, ale existuje a veľmi dôležitý aspekt spojený s pozorovaním, ktorý so sebou nesie určitú úroveň subjektivity Dovoľuje robiť predpovede na základe údajov. Ide o schopnosť odvodiť, prepojiť získané údaje a informácie a informácie syntetizované s inými aspektmi reality, s ktorými súvisia.

26. Zodpovednosť

Schopnosť prevziať zodpovednosť za svoje vlastné činy je základnou kompetenciou pre správne fungovanie. Berte do úvahy účinky našich krokov a preberajte zodpovednosť za škody, ktoré môžu spôsobiť, opravte ich a vyriešte. A zodpovednosť sa nevzťahuje iba na tento aspekt, ale tiež vedieť, čo sa od nás očakáva na základe našej úlohy a podľa toho konaj. Znamená to tiež vedieť rozpoznať svoje vlastné zásluhy.

27. Presvedčivá a ovplyvňujúca schopnosť

Presvedčenie ostatných o vlastnom zraku a spôsobenie zmien vo vašom obvyklom správaní je kľúčovým typom kompetencie v určitých aspektoch života. Veľmi vyhľadávané na rôznych trhových výklenkochSpôsobilosť presviedčať ostatných nám tiež pomáha brániť naše práva a pozície pred akýmkoľvek typom vonkajšieho zneužívania.

28. Vodcovstvo

V súvislosti s presviedčaním zahŕňajú vodcovské schopnosti schopnosť ujať sa vedenia a riadiť svoje vlastné a správanie ostatných smerom k spoločnému cieľu. Nejde len o ovplyvňovanie, ale aj o schopnosť organizovať sa, stanovovať ciele a metódy ich dosahovania, motivovať ostatných a pomáhať pri riešení akýchkoľvek pochybností, ktoré sa môžu vyskytnúť.

29. Stanovenie realistických cieľov

Ľudia sa musia motivovať, aby dávali zmysel emisiám správania. Z tohto dôvodu navrhujeme ciele alebo zámery. Mnoho ľudí má však problémy so stanovením cieľov, ktoré si majú stanoviť, príliš náročné alebo príliš náročné málo, aby ich buď nemohli stretnúť, alebo nevynakladajú príliš veľké úsilie a stratia svoje schopnosti motivačný. Je to kvôli tomu musíme sa trénovať, aby sme stanovili ciele prispôsobené našim možnostiam, ktoré pre nás predpokladajú dosiahnuteľnú výzvu a ktoré je možné štruktúrovať a rozdeliť na malé kroky, ktoré umožňujú ich dosiahnutie.

30. Kontextové hodnotenie

Bez ohľadu na to, ako narábame s rôznymi informáciami, ktoré nás obklopujú, musíme mať na pamäti, že sa nachádzajú v konkrétnom kontexte. To, čo sa stane, má iný význam v závislosti od miesta, času a ľudí, ktorí to zažijú. Preto sa musíme v tom trénovať kontextualizujte všetky informácie a situácie.

31. Aplikácia znalostí

Aj keď sú teoretické vedomosti dôležité, schopnosť uplatniť tieto informácie v praxi alebo ich uplatniť v reálnom živote je rovnako dôležitá. Trénujte túto súťaž zahŕňa uvedenie teórie do praxe, objavovanie alebo analýza konkrétnych spôsobov, ako sa rovnaké alebo iné poznatky transformujú do odlišného správania a konania.

32. Riadenie zdrojov

Pri riešení problémov musíme brať do úvahy, čo na to máme. Musíme byť schopní rozpoznať a byť schopní využívať všetky dostupné prvky, zvyšovanie šancí na úspech našej spoločnosti alebo projektu.

33. Delegát

Musíme byť zodpovední za svoje vlastné činy, ale aj musíme si byť vedomí svojich obmedzení. V mnohých prípadoch budeme musieť dôverovať a delegovať na iných ľudí. S praxou je možné trénovať aj vedomosti o tom, kto a aké konkrétne aspekty môžu byť prospešné, ak bude mať niekto iný zodpovedný za úspešné vykonanie úlohy.

34. Kapacita pozornosti a zamerania

Ďalšia kľúčová kompetencia súvisí so schopnosťou zamerať na konkrétny aspekt. To nám umožňuje jasne rozoznať, čo je našim cieľom a aké prostriedky máme na dosiahnutie tohto cieľa, a to bez toho, aby sme ignorovali ďalšie prvky, ktoré na neho nemajú žiadny vplyv.

35. Proaktivita

Mať iniciatívu a vytvoriť nové ciele a cesty k zlepšeniu Je to veľmi dôležité. V spojení s kreativitou a inováciou pomáha zostať motivovaný a tešiť sa z nových skúseností, vždy vychádzať zo základu zodpovednosti za svoje vlastné správanie a po dodaní základné.