Akými rôznymi spôsobmi nás môže úzkosť ovplyvňovať?

Príležitostné prežívanie úzkosti nemusí byť nevyhnutne negatívna vec.. Hovorí nám, že si vážime to, čo nám dáva tento pocit, pripravuje nás na konanie a umožňuje nám preskúmať rôzne možnosti riešenia toho, do čoho sme ponorení.

Keď sa však tieto pocity objavia nepretržite, bez zjavného dôvodu, a začnete znateľne zasahuje do každodenného fungovania, je to, keď musíme začať analyzovať, čo je deje sa.

• Súvisiaci článok: „Druhy úzkostných porúch a ich charakteristiky“

Ako nás ovplyvňujú problémy s úzkosťou?

Vo všeobecnosti s nerovnováhou úzkosti môžeme zaznamenať ťažkosti na osobnej, pracovnej, rodinnej a / alebo sociálnej úrovni. 7,6% ľudí v Španielsku uvádza chronickú úzkosť. Vo vekových rozpätiach 8,75% zodpovedá ľuďom vo veku 45 až 54 rokov a 10,51% jednotlivcom vo veku 55 až 64 rokov.

Tieto pocity sú neprimerané skutočnému nebezpečenstvu a zďaleka nám nepomáhajú reagovať, spravidla paralyzujú a sťažujú výkon.

Je možné, že aby sa človek vyhol tomuto nepríjemnému a nekontrolovateľnému pocitu, začal sa určitým spôsobom vyhýbať situáciám, stretnutiam alebo sa izoloval. Zároveň,

perfekcionizmus a nereálne požiadavky prispievajú k rozvoju a udržiavaniu úzkosti. Spektrum toho, čo všeobecne nazývame úzkosť, je navyše veľmi široké.

Aké formy majú úzkostné problémy?

Úzkosť môže byť generalizovaná (bez zjavného podnetu alebo príčiny), na sociálne situácie, na rozchod alebo môže mať formu konkrétne fóbie a agorafóbia alebo prostredníctvom panická porucha, alebo v dôsledku látky alebo choroby atď.

Také úzkosti Môže sa začať v dôsledku alebo následku iného ochorenia alebo sa môže vyskytnúť spolu s inými patológiami, ako napríklad depresia. Ľudia, ktorí majú organické ochorenie (uznané alebo nie), môžu tiež pociťovať úzkosť v dôsledku interferencie, ktorú vyvolala, alebo ako príznak choroby; ako sa vyskytuje napríklad v onkologických procesoch.

Čo sa dá robiť?

Skúmanie problémov, ktoré môžu spôsobiť túto reakciu, nám pomôže zamerať sa na najvhodnejšiu liečbu.

Aj keď je úzkosť niekedy ohromujúca a vyžaduje si doplnkovú farmakologickú liečbu, nie je vhodné brať lieky bez toho, aby ste boli pri riešení problému, pretože spadáme do rizika vytvorenia závislosti na mediácii bez toho, aby sme vytvorili vlastné stratégie, ktoré môžu pomôcť bojuj. Čo je viac, psychologická terapia nám pomáha pripraviť sa na úzkostné situáciespôsobom, ktorý nám pomáha konsolidovať stratégie a nástroje, ktoré nám pomáhajú ich znižovanie alebo eliminovanie.

Ako rozpoznať existenciu úzkostného problému?

Ako sme už uviedli, v úzkosti existuje niekoľko podtypov, aj keď niektoré symptomatologické prejavy môžu byť bežné. A) Áno, hlavné charakteristiky, ktoré nám môžu pomôcť to rozpoznať, sú nasledujúce:

• Pocit slabosti alebo únavy
• Pocit nebezpečenstva alebo strata kontroly nad situáciou
• Potenie, rýchly tlkot srdca
• Problémy so spánkom
• Gastrointestinálne ťažkosti
• Pretrvávajúce bolesti hlavy alebo migrény
• Vyhýbanie sa situáciám, ktoré vyvolávajú úzkosť
• Opakujúce sa obavy, ktoré narúšajú každodenné fungovanie a je ťažké sa im vyhnúť
• Ostatné

Súčasná zdravotná situácia výrazne zvýšila hladinu úzkosti v populácii. Posledné štúdie naznačujú, že sa prezentuje každý piaty (19,6%) človek s bydliskom v španielskom štáte klinicky významné príznaky úzkosti, ktoré sú najbežnejšou symptomatológiou u žien (26,8%). Prekvapivo vekové skupiny s najvyššou úrovňou úzkosti zodpovedajú mladej populácii vo veku od 18 do 24 rokov. Vedci zase dospeli k záveru, že tí, ktorí majú psychologické problémy, zdvojnásobujú pravdepodobnosť prežívania úzkosti.

Z tohto dôvodu, ak spozorujete ktorýkoľvek z týchto príznakov, či už spôsobených pandémiou alebo inými faktormi, je dôležité, aby sme vám mohli poskytnúť odbornú pomoc.

Bibliografické odkazy:

• Maté, J., Hollenstein, M. F. a Gil, F. (2004). Nespavosť, úzkosť a depresia u pacientov s rakovinou. Psychooncology, 1 (2-3), 211-30.
• Valiente, C., Vázquez, C., Peinado, V., Contreras, A., Trucharte, A., Bentall, R., & Martínez, A. (2020). LIFE-COVID-19. Štúdia národného zástupcu o reakciách občanov Španielska na krízu Covid-19: psychologické reakcie. Predbežné výsledky. Príznaky úzkosti, depresie a posttraumatického stresu pred COVID-19: prevalencia a prediktory (technická správa 2.0. 02/05/2020). Complutense University of Madrid and University of Sheffield.
• Ministerstvo zdravotníctva, spotreby a sociálnych vecí (2018). Národný zdravotný prieskum. Španielsko 2017