10 najlepších aplikácií na zlepšenie návykov

Pripojte sa k posilňovni, začnite diétu, prestaňte fajčiť, spite hodiny, ktoré sa hrajú... Začíname takmer každý rok dávať si tieto sľuby sami pred sebou, ale každodenný deň nám necháva málo času na to, aby sme našli spôsoby, ako ich skonsolidovať účely.

V tejto súvislosti trh mobilných telefónov ponúkol svojim používateľom všetky druhy aplikácií, na ktoré sa zameriava aby sme to všetko oveľa uľahčovali, pomáhali ľuďom vytvárať a predovšetkým zavádzať nové životné návyky zdravé.

Ale zo všetkých možností, ktoré sú najlepšie? V dnešnom článku nájdete ten, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu profilu a potrebám Ponúkame vám výber 10 najlepších aplikácií na zlepšenie návykov v oblasti životného štýlu.

• Môže vás zaujímať: „17 najlepších aplikácií na liečbu úzkosti“

Aké sú najlepšie aplikácie na zlepšenie návykov?

Táto kompilácia bola pripravená s prihliadnutím na vedeckú opodstatnenosť toho, čo predkladá, jej efektívnosť a ľahkosť použitie, prispôsobenie sa profilu každého používateľa, ponúkaná zábava, aká opatrná je vizuálna stránka a mnoho ďalších faktorov.

Tu je výber 10 najlepších aplikácií na vytváranie a upevňovanie návykov zdravého životného štýlu.

1. Ja ja

Meyo je aplikácia, ktorá od svojho uvedenia na začiatku roka 2020 úplne spôsobila revolúciu na trhu vďaka revolučnej stávke: byť aplikáciou pre aplikácie. V tomto zmysle možno Meyo chápať ako asistenta zameraného na vytváranie a utváranie životných návykov vo všetkom, čo chápeme ako zdravie, od starostlivosti o telo až po udržiavanie zdravej mysle.

Spoločnosť Meyo, ktorá mala prvé kolo investícií vo výške približne 1 milión eur, bola vytvorená tímom psychológov a ďalších špičkoví odborníci, ktorí vytvorili všetok druh obsahu, ktorý pomáha používateľovi vylepšiť jeho životný štýl, a samozrejme pobaví.

Aplikácia ponúka videá, cvičebné rutiny, prispôsobené diéty, hlasové komentáre (podobné psychologickej terapii), meditácie, hry, tipy a dokonca aj krátke filmy (niektoré s Oscarom), ktoré ilustrujú preberané témy.

Spoločnosť Meyo sa pri tomto všetkom snaží, aby používateľ bol majiteľom a pánom ich fyzického a emocionálneho zdravia, vytvoril si pozitívne návyky a vylúčil tie negatívne. Jesť zdravo, športovať, prestať fajčiť, lepšie spať, uniknúť stresu, starať sa o vzťahy s blízkymi, podporovať sexualitu, podávať lepšie výkony v práci, strácať váha, zvýšenie svalovej hmoty, povzbudenie k zodpovednej konzumácii, prekonanie závislostí... Aplikácia sleduje váš vývoj a motivuje vás, aby ste sa naďalej starali o svoje telo a myseľ.

Jeho prví používatelia potvrdzujú, že aplikácia im veľmi pomáha pri vytváraní nových zdravých návykov a pri ich zavádzaní upevniť ich v ich novom živote a že okrem toho je svojím dizajnom, jednoduchým používaním a zábavou, ktorá ponúka, veľmi zábavná a potešujúce.

• Meyo si môžete stiahnuť pre Android a do iOs.

• Ak chcete vedieť viac: "Čo môžeš robiť s Meyom?" 16 výhod tejto aplikácie “

2. Slučka

Slučka je jednou z najlepších aplikácií na splnenie vašich účelov a upevniť nové návyky zdravého životného štýlu. Táto aplikácia umožňuje používateľovi podrobne sledovať ich pokrok, vytvárať „ciele“ a analyzovať, ako sa dosahujú.

Aplikácia pozostáva z kalendára, v ktorom môže užívateľ povedať, či dosahuje svoje denné účely: spať potrebné hodiny, meditovať, športovať, jesť ovocie... Čo on rozhodnúť. Smyčka motivuje používateľa k dosiahnutiu jeho cieľov a zisťovaniu, či skutočne upevňuje svoje nové návyky.

3. HabitShare

Ako naznačuje jeho názov, HabitShare je založené na zdieľaní s kýmkoľvek, o čom rozhodujeme (v podstate s rodinou a priateľmi), o našom pokroku pri vytváraní a zakladaní nových návykov zdravého životného štýlu.

Táto aplikácia vám umožňuje navrhnúť pripomienky, aby ste mali niečo, čo vás „núti“ vydať zo seba maximum, a vytvoriť si tak kalendár ciele, ktoré si stanovíte, a vytvorte zoznam kontaktov (podľa vášho výberu), ktorí môžu vidieť, ako sa vyvíjate a postupuješ. S podporou vašich blízkych je všetko oveľa jednoduchšie.

4. Zvyk Tracker

Habit Tracker je aplikácia určená na vytváranie a upevňovanie návykov zdravého životného štýlu a tiež na opustenie zlých návykov. Používateľ musí jednoducho naznačiť zvyk, ktorý chce zaviesť (alebo vylúčiť) zo svojho života, a každý si ho označiť ako dlho by ste sa toho mali držať, to znamená jesť ovocie trikrát denne alebo chodiť do posilňovne dvakrát týždenne, napríklad príklad.

Odtiaľ aplikácia generuje kalendár, v ktorom manuálne označujeme, či plníme svoje účely alebo nie. Takto je ľahké sledovať pokrok.

5. Zvyknite si

Habitify je aplikácia zameraná na jednoduchosť. Skladá sa z akéhosi denníka, v ktorom naznačujeme, ktoré návyky si chceme upevniť (alebo vylúčiť) v našom živote a jednoducho si do kalendára zaznačíme, či dosahujeme alebo nedosahujeme svoje Ciele.

Aplikácia má monitorovaciu časť, v ktorej nám ponúka vo forme grafu, a teda veľmi vizuálnym spôsobom, víziu toho, ako napredujeme.

6. Quitzilla

Jeho meno je perfektné. Quitzilla sa zameriava presne na to: „zanechať“ zlé návyky, to znamená opustiť ich. Aj keď to nie je určené na upevnenie nových návykov, je to jeden z najlepších nástrojov, ak to, čo chceme, je prestať fajčiť, menej míňať na oblečenie a rozmary, jesť menej pečiva, menej hazardovať, menej hrať videohry... byť.

Aplikácia umožňuje používateľovi sledovať, ako sú na tom s zanechaním týchto negatívnych návykov a Motivuje vás to, aby ste naďalej dávali najlepšiu verziu seba samého, pretože vám ponúka trofeje, keď dosiahnete svoje ciele.

7. Todoist

Todoist je aplikácia pre Android a je jednou z najužitočnejších pri nastavovaní pripomenutí v kalendári, takže ju možno použiť aj na konsolidáciu (alebo elimináciu) konkrétnych životných štýlov. Jeho silnou stránkou je, že dobrou organizáciou úloh nám šetrí čas pri dosahovaní našich cieľov.

Okrem toho vám umožňuje sledovať, ako sa vyvíjate, to znamená, či plníte nevybavené úlohy alebo nie, a ponúka užívateľ možnosť vytvárať zdieľané projekty s priateľmi alebo s kýmkoľvek, aby sme sa spolu mohli motivovať ďalej.

8. Zvyk

Habitica je aplikácia, ktorá je založená na koncepte gamifikácie, teda premení niečo, čo sa tradične považuje za nudné, na hru. Duolingo je toho jasným príkladom, vďaka ktorému je štúdium jazyka neuveriteľne zábavné a obohacujúce.

Táto aplikácia robí to isté, ale s rozsahom zavádzania nových zdravých návykov do našich životov. Používateľ si musí iba zvoliť, aké sú jeho ciele a účely, a odtiaľ aplikácia ponúka hry a všetko možné obsah tak, aby dosiahnutie toho, čo chcete, bolo jednoduché a zábavné, udržovalo motiváciu používateľa a odmeňovalo ho skúsenosťami. dostať ich.

9. HabitHub

HabitHub je ďalšia aplikácia s jednoduchým a efektívnym dizajnom, ktorá umožňuje sledovať a monitorovať dosahovanie nových návykov zdravého životného štýlu. Aplikácia umožňuje sledovať kalendár a graficky vidieť, aké je percento dodržiavania cieľov, ktoré sledujeme.

HabitHub vám navyše umožňuje zmeniť vzhľad rôznych obrazoviek a prispôsobiť ich a ponúka tak možnosť zahrnutia pripomenutí, ktoré nám pomôžu.

10. Google Calendar

Kupodivu môže byť vlastný kalendár Google jedným z najlepších nástrojov na upevnenie (alebo vylúčenie) nových návykov zdravého životného štýlu. A je to tak, že táto aplikácia má nekonečné výhody, ktoré možno nepoznáme, ale ktoré sú neuveriteľne užitočné.

Okrem konfigurácie budíkov môžete pridať všetky druhy pripomenutí a anotácií prestať fajčiť, choďte do posilňovne, držte diétu, meditujte atď., je to oveľa jednoduchšie. Táto agenda a osobný denník sú jednou z najlepších možností, ako lepšie spravovať náš čas, sledovať náš pokrok a inštalovať si nové postupy v každodennom živote.