Vnútorný pokoj: čo to je a 5 tipov, ako to dosiahnuť

Koncept vnútorného mieru často sa používa neformálne vo všetkých druhoch kontextov. Aj keď je to myšlienka, ktorá sa zvyčajne spája s niektorými východnými tradíciami spojenými s budhizmom a jeho myšlienkou osvietenia, existuje aj svetská interpretácia tohto javu. Taký, ku ktorému sa dá dostať psychológiou a zanechať za sebou náboženské konotácie tohto výrazu, a ktorý súvisí so spôsobom života, po ktorom túži mnoho ľudí.

V tomto článku v krátkosti uvidíme, z čoho pozostáva vnútorný mier a čo vieme o tom, ako dosiahnuť tento stav mysle.

• Súvisiaci článok: „70 budhistických fráz na nájdenie vnútorného pokoja"

Čo je vnútorný pokoj?

Vnútorný mier je kognitívny a emocionálny stav spojený s pocitom pohody a pokoja, ktorý zase určuje spôsob, akým sa správame. Táto myšlienka má korene v určitých orientálnych životných filozofiách, spojené s náboženstvami, ako sú budhizmus a taoizmus, ktoré sa vyznačujú tvrdením o mentalite nekonania.

Tak ako sa západná mentalita vyznačuje snahou transformovať prostredie tak, aby sa prispôsobilo ľudským záujmom, v Ázii skôr prevládala kultúra popierania,

snažte sa neodchyľovať od prirodzených a skromných spôsobov konania, aby sa nezmenilo poradie vecí.

Vnútorný mier v tradičnom zmysle slova je teda odrazom toho, v akom poradí by sme mali ideálne žiť: prejavom skutočnosť, že nachádzame harmóniu v spôsobe vnímania životného prostredia a následne v spôsobe konania a myslieť si. Každá náboženská tradícia ju samozrejme definovala po svojom, ale vo všeobecnosti všetci zdieľajú ten dôraz na nekonanie.

• Mohlo by vás zaujímať: „Teória jin a jang"

Váš vzťah s túžbou

Niekedy je vnútorný mier mylne chápaný tak, že sa definuje ako absencia starostí resp obavy, to znamená, že ju oddeľuje od akejkoľvek negatívnej duševnej dispozície súvisiacej so strachmi a úzkosť. Vnútorný mier však tradične nebol definovaný ako absencia týchto faktorov s negatívnym emocionálnym dopadom. Okrem toho sa vyznačuje tým, že nie sú v ňom ani veľké túžby, ani všeobecne psychologické napätie ktoré nás nútia konať v našom prostredí sledujúc konkrétny cieľ.

Ako rozvinúť tento psychologický stav pohody

Vnútorný mier môže byť spojený s pohodou a pocitom, že v našom bezprostrednom prostredí nie sú potrebné žiadne dôležité konflikty. S ohľadom na to sú najlepšie kroky na rozvoj vnútorného mieru nasledovné.

1. Žite zdravo

Je nemožné cítiť sa psychologicky dobre, ak vedieme životný štýl, ktorý vyčerpáva naše zdravie. Preto je potrebné si to uvedomiť musíte sa stravovať zdravo a vyvážene, musíme pravidelne cvičiť mierne a musíme spať príslušné hodiny, aby sa nám okrem iného regenerovala nervová sústava.

2. Vyriešte svoje základné potreby

Na dosiahnutie vnútorného mieru, je potrebné starať sa o základné potreby, tie, ktoré súvisia s hmotnou a neustálou obživou pre život: domov, jedlo, vzťahy a iné zásadné ustanovenia, ako je prístup k energii, spôsoby regulácie teploty spôsobom, ktorý sa jej prispôsobujeme, atď.

Z tohto dôvodu musí veľa ľudí vyriešiť svoju ekonomickú situáciu skôr, ako uvažuje o dosiahnutí tejto psychickej pohody. Snaha o dosiahnutie vnútorného mieru uprostred chudoby, okrem toho, že je neúčinná, bagatelizuje aj dôležitosť niekoľkých minimálnych materiálov, ktoré dôstojne bránia ľudskému životu.

• Mohlo by vás zaujímať: „Maslowova pyramída: hierarchia ľudských potrieb"

3. Vyhnite sa zbytočnej dráme

Veľa z každodenných starostí ľudí sú úplne iluzórne problémy, ktoré si vytvoril sám. Napríklad potreba mať rada každého alebo ísť po kariére, ktorú od seba ostatní očakávajú, alebo posadnutosť držať sa čo najbližšie štandardom krásy... Vzdať sa tých umelo uložených cieľov Je to oslobodzujúci akt, ktorý nás približuje k vnútornému mieru.

4. Zmierte sa so svojimi nedokonalosťami

Dokonalosť existuje iba v matematike. Realizáciu charakterizuje nedokonalosť a ako jej súčasť nemali by ste očakávať, že dokonale zapadnú do foriem toho, čo sa považuje za ideálne. Uvedomenie si, že bez ohľadu na to, ako veľmi sa zmeníme, nikdy nebudeme úplne dokonalí, robí z nás viac ľudí Je rozumné a schopné prispôsobiť sa okolnostiam, ale tiež nás robí náchylnými ocitnúť sa v pokoji so sebou sami.

5. Nenechajte sa posadnúť myšlienkou na pomstu

Poškodenie tých, ktorí nám ubližujú, z nás robí otrokov začarovaného kruhu útokov, ktoré nás skôr či neskôr prinútia sústrediť sa iba na negatívnu stránku života. Odpustenie a opustenie starých trestných činov je najlepší spôsob, ako z týchto skúseností vyjsť silnejší, pretože je to konečná skúška zrelosti. Nemá zmysel púšťať sa do misie neustáleho trestania len kvôli tomu, aby som to urobil.