Top 10 životných zručností

Keby sme sa niekoho na ulici spýtali, aké sú podľa neho najdôležitejšie životné zručnosti, určite by nám povedal veľa, ale všetko Priamo by súviseli s tromi hlavnými aspektmi: sociálnymi vzťahmi, rozvojom a dobrým využitím kognitívnych schopností a manažmentom emócie.

S týmito tromi aspektmi súvisí niekoľko zručností, ktoré sú prítomné prakticky vo všetkom, či už v práci, v škole, v rodine, s priateľmi alebo u partnera.

Zo všetkého existujú návrhy týkajúce sa životných zručností najdôležitejšou a považovanou za „najštandardnejšiu“ je WHO 1999, celkovo desať zručností, ktoré uvidíme podrobnejšie nižšie.

• Súvisiaci článok: „Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu“

Čo sú to životné zručnosti?

Svet je rozmanité miesto, ktoré tvorí takmer 7 miliárd ľudí, z ktorých každý má svoju vlastnú jedinečnú osobnosť, vlastnosti a schopnosti. Neexistuje človek, ktorý by sa rovnal inému, ale v rámci tejto rozmanitosti musíme všetci vyvinúť špecifické schopnosti, aby sme mohli v živote prosperovať. Tieto životné zručnosti sú aké

umožniť nám prežiť a vyrovnať sa so sociálnymi, fyzickými a emocionálnymi požiadavkami, ktoré na nás kladie naša existencia.

Existuje niekoľko zručností, ktoré by sme mohli považovať za základné pre život, a dokonca by každý mohol mať svoj vlastný zoznam toho, čo sú. Väčšina z nás by súhlasila s tým, že je dôležité mať dobrý vzťah s ostatnými, rozpoznávať svoje emócie a zvládať ich, akceptovať samých seba takých, akí sme, a vedieť sa správne rozhodovať. Tiež by zdôraznili, že je veľmi dôležité porozumieť ostatným bez unáhlených úsudkov o tom, akí sú, a tvrdo a láskavo povedať, aké sú naše názory.

Ale zo všetkých zoznamov životných zručností, ktoré by sme mohli spomenúť najdôležitejší je návrh, ktorý v roku 1999 navrhla Svetová zdravotnícka organizácia (WHO), organizácia, ktorá špecifikuje v 10 najdôležitejších životných zručnostiach alebo HPV a definuje ich ako tieto zručnosti je potrebné byť schopný správať sa primerane a pozitívne, čo nám umožňuje efektívne čeliť požiadavkám a výzvam EÚ každodenný život.

Týchto 10 životne dôležitých schopností bolo pôvodne vyvinutých, aby sa zabránilo priamo súvisiacim problémom s verejným zdravím, vrátane užívania drog, ako je alkohol, tabak a kanabis vo vekových skupinách skoro. Boli tiež zamerané na predchádzanie vysoko rizikovému správaniu v populácii a zlepšenie zdravotných návykov organizácie populáciu, predchádzať diskriminácii, podporovať sebaúctu a pozitívne sociálne vzťahy a zlepšovať výkonnosť akademický, považované za dôležité nielen z hľadiska zdravia, ale aj z kognitívneho a sociálneho hľadiska.

Hlavné životné zručnosti a ich užitočnosť

Podľa WHO existuje desať najdôležitejších životných zručností, prvé štyri sú také sociálne zručnosti, od 5 do 8 kognitívnych schopností a posledné dve zručnosti na kontrolu emócie.

1. Sebapoznanie

Ako naznačuje jeho názov, sebapoznanie je vedomosti v sebe, to znamená rozpoznať, ako na tom sme, čo sa týka charakteru, osobnosti, silných, slabých stránok, chutí a aspektov, ktoré sa nám až tak nepáčia. Rozvinutie tejto schopnosti nám umožňuje ľahko rozpoznať, ktoré aspekty musíme vylepšiť, vďaka čomu budeme môcť napredovať ako ľudia.

Je to tiež dôležité, pretože skôr, ako budete môcť jednať s ostatnými, je nevyhnutné poznať samého seba. Je potrebné vedieť, ako máme byť schopní vidieť, do akej miery sme na úrovni toho, čo od nás vyžaduje naša spoločnosť, a teda či je zmena viac-menej urgentná. Poznanie seba samého nám umožní motivovať sa v živote, vedieť, čo potrebujeme na dosiahnutie našich snov a dosiahnutie väčšej pohody.

2. Empatia

V zásade môžeme definovať empatiu ako schopnosť predstaviť si, aké sú emócie a skúsenosti iných ľudí, aj v neznámych situáciách.

Táto zručnosť je nevyhnutná, aby bolo možné pochopiť, akí sú ostatní ľudia, akceptovať takých, akí sú, aj keď sa veľmi líšia od nás, a tým nadväzujú sociálne interakcie založené na vzájomnom rešpekte a porozumenie.

3. Asertívna komunikácia

Asertívna komunikácia je schopnosť vyjadrovať sa primerane, sociálne primerane, ale bez toho, aby skrývali to, čo si skutočne myslíme a chceme povedať. Zahŕňa verbálne aj neverbálne schopnosti a pri komunikácii s ostatnými je potrebné zohľadniť osobitosti kultúrneho kontextu.

Dobre rozvinutá táto zručnosť nám umožňuje dosiahnuť naše osobné ciele spôsobom, ktorý je spoločensky prijateľný a nepoškodzuje ostatných. Je veľmi dôležité starať sa o to, čo hovoríme, bez toho, aby sme rušili svojho partnera, ale aby sme sa vyjadrili jasne a stručne.

Táto schopnosť nám umožňuje požiadať o radu alebo pomoc v čase núdze, čo pre nás nie je často ľahké. Okrem toho to znamená nielen pýtať sa ostatných, ale aj pýtať sa ich, či sú v poriadku, aj počúvať ich aktívne vedieť, aké sú ich sny a emócie, a tak sa im snažiť čo najviac pomôcť možné.

• Mohlo by vás zaujímať: „Asertívna komunikácia: ako sa jasne vyjadrovať“

4. Vzťahy

Pozitívny vzťah s ostatnými je základná zručnosť, ktorá umožňuje prežiť zo dňa na deň pretože človek je spoločenské zviera. Schopnosť medziľudských vzťahov je nevyhnutnou schopnosťou nadviazať a udržiavať dobré vzťahy s ostatnými, či už s priateľom, členom rodiny alebo s partnerom,

Toto je základná zručnosť pre rozvoj dobrej sociálnej a duševnej pohody, ktorá nám pomáha nielen mať dobré spoločenské vzťahy, ale tiež uľahčenie, keď máme ísť s tými, ktoré sú toxické a ktoré nám neposkytujú nič. Vedieť, ako mať medziľudské vzťahy, nie je len mať dobrých priateľov, ale aj zarezávať sa s ľuďmi, ktorí ohrozujú naše duševné zdravie.

5. Rozhodovanie

Pre úspešný a plnohodnotný život je potrebné vedieť sa dobre rozhodovať. Samozrejme, že počas celého života robíme chyby, ale vo väčšine situácií, pokiaľ sme premýšľali o tom, aké kroky podniknúť, dokážeme prežiť zo dňa na deň.

Robte dobré rozhodnutia Znamená to vedieť, ako si zvoliť, správať sa proaktívne, iniciatívne, rozhodne a vedieť predvídať problémy alebo potreby. Znamená to byť v súlade s tými rozhodnutiami, ktoré robíme, predtým vyhodnotiť to, o čom rozhodujeme, a vedieť, ktorý je najlepší spôsob.

6. Riešenie problémov a konfliktov

Manažment problémov a konfliktov úzko súvisí s predchádzajúcim bodom, možno ho chápať ako schopnosť riešiť problémové situácie asertívne, mierumilovne a funkčne.

Všetky problémy v živote si od nás vyžadujú určitú odpoveď, pretože to nie je také jednoduché ako ich jednoduché ignorovanie: problémy nezmiznú magicky.

Riadenie problémov a konfliktov nám ako zručnosť umožňuje čeliť širokej škále problémov, ktoré sa v živote vyskytujú, zabránenie tomu, aby sa tieto situácie stali chronickými a vykryštalizovali vo forme poškodenia fyzického, psychického, emocionálneho a psychosociálne. Medzi zručnosti v rámci tejto zručnosti patrí schopnosť odrážať, analyzovať, meniť a zlepšovať každú situáciu, poučiť sa z nej a osobne rásť.

7. Kreatívne myslenie

Kreatívne myslenie je v tomto živote veľmi dôležitá zručnosť, ktorá priamo súvisí s riešením problémov. z toho vyplýva zvážte a urobte rozhodnutia, ktoré sú mimo normy, pretože nová alternatíva by mohla priniesť lepšie výsledky ako to, čo už bolo predtým vyskúšané pre ten istý problém.

Kreatívne myslenie zahŕňa predstavenie možných scenárov pred uplatnením nového spôsobu riešenia problému pochopte, či to naozaj stojí za vyskúšanie, a v prípade, že zlyhal, skúste recyklovať ten istý nápad, ale vezmite nový perspektíva.

• Mohlo by vás zaujímať: „Kreatívne myslenie: vlastnosti a spôsoby, ako ho vylepšiť“

8. Kritické myslenie

Kritické myslenie je schopnosť objektívne analyzovať informácie a skúsenosti, ktoré sa vyskytujú v našom živote. Mnohokrát informácie, ktoré dostávame od rodiny, priateľov, školy a predovšetkým od médiá sú zaujaté alebo skreslené spôsobom, ktorý podporuje názor betón.

Kritickým myslením by bola schopnosť pokúsiť sa ísť nad rámec toho, čo sme dostali, vidieť, do akej miery je to, čo nám bolo povedané, pravda a koľko informácií sme vynechali. Je potrebné analyzovať, porovnať a objektívne posúdiť informácie, ktoré nám boli povedané, aby sme mali vlastný názor na určitý koncept alebo sociálny problém.

9. Riadenie emócií a pocitov

Vedieť, ako rozpoznať náš stav mysle a pochopiť, aký je najlepší spôsob, ako ho funkčne upraviť, je kľúčovým aspektom nášho duševného zdravia. Zvládnuť emócie a pocity je schopnosť naučiť sa cítiť, vyjadrovať sa emočne a zvládať svoje pocity, porozumieť tomu, čo cítime a ako to riešiťzabránením poškodzovania nášho každodenného života alebo poškodzovania našich sociálnych vzťahov.

10. Zvládanie napätia a stresu

Napokon, riadenie napätia a stresu je veľmi dôležitá životná zručnosť, ktorá priamo súvisí s predchádzajúcou, ktorú zahŕňa vedieť, ako rozpoznať, keď sme v strese, uplatniť relaxačné techniky a eliminovať tento stres alebo ho usmerniť aby to bolo konštruktívne.

To tiež znamená uvedomiť si, aké sú zdroje tohto stresu a aké účinky má na náš život a ako môže jeho vzhľad poškodiť naše sociálne vzťahy a produktivitu práce a akademický. Pretože stres je už považovaný za epidémiu, mať dobre vyvinuté zvládanie stresu a stres sa považujú za mimoriadne adaptačné schopnosti pre spoločnosť 21. storočia.

zhrnutie

Aj keď sa na definovanie pojmu životné zručnosti používa veľa kritérií, WHO sa domnieva, že desať je pre náš každodenný život najdôležitejších. Tieto zručnosti zohľadňujú sociálne vzťahy, kognitívne pole a riadenie emócie, tri základné aspekty, aby sme sa mohli plne rozvíjať a napredovať ako človek funkčné.

Zdravý život neznamená iba vyhnúť sa riskantnému správaniu, ako je užívanie drog alebo nechránený sex. ale je to tiež dobrý sociálny život, pocit, že v živote máte úspech a to emócie. Mať asertívny štýl komunikácie, uspokojivé zaobchádzanie s emóciami a správať sa v a prosociálne sú aspekty, ktoré nám umožňujú prežiť uprostred zložitej a rozmanitej džungle, ktorou je spoločnosti.

Bibliografické odkazy:

• Mantilla, L (1999). Zručnosti pre život: Vzdelávací návrh, ako žiť lepšie. Bogota
• Melero, J (2010). Životné zručnosti: model výchovy s významom v Zaragoze
• Svetová zdravotnícka organizácia. (1999). Pokyny: Osnovy vzdelávania v oblasti zručností pre školy. Ženeva, Švajčiarsko.
• Cuartero, N. (2014). Od sebauvedomenia až po sociálnu zručnosť. Zošity pedagogiky (442), s. 65.