Syndróm úzkosti a syndrómu vyhorenia pri pandémii koronavírusov

Zdravotná a sociálna kríza koronavírusu priniesla silný dopad na život nás všetkých, a to osobne, ako aj sociálne, ekonomicky a v práci. A toto samozrejme má psychologické následky.

A je viac ako zrejmé, že vzhľad tohto nového vírusu úplne zmenil spôsob našej komunikácie, života v spoločnosti, práce a riadenia nášho voľného času.

Pracovná paradigma, ktorú sme poznali, pred pandémiou zmizla; V dnešnej dobe nové spôsoby práce z domu spôsobili pracovníkom našej krajiny veľa fyzických i psychických problémov.

Jednou z porúch, ktorá v súčasnosti postihuje viac ľudí od vypuknutia pandémie koronavírusov, je syndróm vyhorenia alebo Syndróm vyhorenia, ktorý už WHO uznala ako psychologickú poruchu, ktorú je potrebné zohľadniť.

• Súvisiaci článok: „8 základných tipov na zníženie pracovného stresu“

Čo je to syndróm vyhorenia?

Tento syndróm je charakterizovaný stav intenzívneho fyzického, psychického a emočného vyčerpania, ktorý môže byť spôsobený situáciou trvalého pracovného stresu, okrem iného kvôli nadmerne náročnému pracovnému prostrediu alebo nadmerne dlhej pracovnej dobe. Stručne povedané, je to spojené so zlým prepojením medzi motivačným systémom a požiadavkami EÚ práca, ktorá vedie k negatívnej emocionalite, ako je zmiešaná nadmerná úzkosť demoralizácia.

Pre mnohých ľudí tento syndróm prispieva k problémom spôsobeným pandémiou, ktorú dnes zažívame; a jeho dôsledky siahajú od nemožnosti pokračovania v práci na popálenej osobe po objavenie sa úzkosti a / alebo depresívnych problémov.

Príčiny tohto problému v súvislosti s pandémiou

Existuje niekoľko príčin, ktoré vysvetľujú výskyt syndrómu vyhorenia v kontexte súčasnej pandémie koronavírusu; to sú tie najpozoruhodnejšie.

1. Izolácia

Mesiace uväznenia, ktoré zažili za posledný rok, boli pre všetkých skutočne nepríjemnou situáciou počet ľudí, ktorí dlho pracovali sami vo svojich domovoch bez možnosti odísť Domov.

Táto situácia, ktorú zažilo toľko občanov počas prvých mesiacov pandémie, bola jedným z najväčších zdrojov stresu, ktoré v kombinácii s neschopnosťou stretávať sa s priateľmi a rodinou v mnohých prípadoch spustili vznik syndrómu vyhoreného pracovníka.

2. Jednotvárnosť

Počas týchto mesiacov sme si všetci všimli podobným spôsobom jednotvárnosť, ako plynú dni. A to je to, že nedostatok stimulov a plánov pre voľný čas s inými ľuďmi nad rámec každodennej práce, najmä pre tých, ktorí práca na diaľku (keďže skúsenosti, ktorým sú vystavené, sú menej rozmanité), môže byť ťažké prekonať situáciu psychologicky.

Okrem toho, pocit, že každý deň je rovnaký, že nedochádza k žiadnym zmenám z jedného týždňa na druhý, môže tiež vyvolať pocit frustrácie a nepohodlia; Spolu s pracovnými požiadavkami vedú k veľmi priaznivému kokteilu na objavenie sa tohto syndrómu.

3. Generátory úzkosti

Existuje mnoho zdrojov úzkosti a stresu, ktoré môžeme nájsť v pandemickom kontexte, a všetky môžu tak či onak ovplyvniť blahobyt človeka.

Zdravotná kríza, ktorá nás každý deň premáha, choroba alebo smrť člena rodiny, globálna hospodárska kríza a jej dopady na osobnú sféru, uväznenie alebo strach zo straty zamestnanie, sú niektoré z problémov, s ktorými žijeme každý deň a ktoré môžu u mnohých ľudí spôsobiť syndróm popálenia.

• Mohlo by vás zaujímať: „Druhy úzkostných porúch a ich charakteristiky“

4. Ťažkosti v zmierení rodiny

Zmierenie rodiny bolo vždy výzvou pre veľkú časť pracovníkov v našej krajine a Súčasný kontext globálnej pandémie ešte viac ohrozuje možnosť zosúladiť pracovný život s rodina.

Stretli sa rodičia, ktorí pracujú doma so svojimi deťmi v čase uväznenia neľahká úloha venovať sa svojim pracovným povinnostiam súčasne s vykonávaním svojich povinností ako otcovia.

Tento kontext môže byť ďalším z najbežnejších stresových faktorov, najmä keď deti bránia rodičom v práci.

5. Neistota

Neistota, ktorú v súčasnosti prežívame, je ďalšou z konštánt, ktoré ovplyvňujú životy prevažnej väčšiny obyvateľstva, ktorého budúce zamestnanie závisí od vlákno v mnohých prípadoch alebo také, ktoré boli tak či onak ovplyvnené zdravotnou, hospodárskou a sociálnou krízou spôsobenou pandémiou koronavírusu.

V mnohých prípadoch neistota odstraňuje denné stimuly (nezabezpečením, že v strednodobom a dlhodobom horizonte je dosiahnutie cieľov možné alebo prinesie úžitok) a môže tiež spôsobujú demotiváciu, stres alebo úzkosť, ktoré sú naopak náchylné na vznik syndrómu vyhorenia v osoba.

6. Dlhý pracovný čas

Práca na diaľku niekedy vedie k rozmazaniu denných pracovných rozvrhov. Preto je dlhá pracovná doba vykonávaná zamestnancami, ktorí pracujú z domu, spolu s ďalšími prvkami riziko, ako je pracovný stres alebo vysoké nároky, môže tiež prispieť k vzniku syndrómu vyhorenia, pretože Aj keď si ušetríte minúty cesty, je ľahké spadnúť do nesprávneho riadenia hodín dňa. Ako Parkinsonov zákon, sa práca zväčšuje tak, že zaberá všetok dostupný čas, ktorý je v prípade práce z domu mnohokrát celý deň.

Stáva sa to hlavne v prípadoch, keď pracovník predĺži svoj pracovný deň, mnohokrát, bez toho, aby si to uvedomoval nedostatok dočasných odkazov a nedostatok dohľadu a okamžitej podpory od tých, ktorí by im boli v iných situáciách k dispozícii. strana

Čo s tým môžeme urobiť?

Syndróm vyhorenia a ostatné formy nepohodlia, ktoré vznikli predovšetkým v pracovnom kontexte, sa môžu a mali by sa liečiť psychoterapiou. Preto, ak nimi trpíte, pozývame vás, aby ste nás kontaktovali. On Psychológia 360 Ponúkame online psychologickú pomoc prispôsobenú dobe, na základe našich rozsiahlych skúseností ako odborníkov v oblasti duševného zdravia.