Nočné hrôzy u dospelých: príznaky, príčiny a liečba

Utrpenie nočných hrôz je zvyčajne niečo spojené s detstvom. Mnoho detí trpí týmito epizódami, pri ktorých začnú kričať, biť a majú veľmi zlú noc, vystrašujú a znepokojujú svojich rodičov vzlykaním.

Aj keď to nie je bežné, u niektorých dospelých sa tieto epizódy môžu vyskytnúť. Zvyčajne sa u nich vyskytujú rovnaké príznaky ako u detí, aj keď príčiny môžu byť spojené s psychickými problémami a na rozdiel od detstva nezmiznú samy.

Ďalej sa budeme baviť nočné hrôzy u dospelých, aké sú hlavné príčiny, ktoré môžu byť za nimi, aké majú následky v živote osoby, ktorá ich predstavuje, ich liečbe a ich kľúčových príznakoch.

• Súvisiaci článok: „Sedem hlavných porúch spánku“

Aké sú nočné hrôzy u dospelých?

Nočné hrôzy sú porucha spánku, pri ktorej osoba, ktorá ich utrpí, sa náhle prebudí, vydesená a nešťastná.

Je taká vystrašená, že hlasno kričí a varuje ľudí v jednej domácnosti. Všimnete si, ako vám bije srdce, oblieva vás pot a cítite sa zmätení, pretože si nepamätáte, čo sa stalo.

Normálne je, že keď zažijete jednu z týchto epizód, neuvedomujete si svoje okolie, hoci môžete kopnúť a udrieť, čím ublížite sebe i ostatným. Tieto epizódy zvyčajne trvajú 10 až 20 minút a hneď ako pominú, tí, ktorí ich utrpeli, idú spať.

Tieto epizódy sa zvyčajne objavujú počas hlbokej fázy spánku a vyskytujú sa najčastejšie počas prvej polovice spánku.

Čo spôsobuje tieto poruchy spánku?

Nočné hrôzy sú problémom spánku, ktorý sa zvyčajne vyskytuje v detstve a nakoniec zmizne, keď človek zostarne. Avšak Môžu sa vyskytnúť aj počas dospelosti a nakoniec nezmiznú samy.

Tieto problémy sa často prejavujú, keď pacient prešiel obdobím vysokého stresu alebo sa prejavuje určitý psychologický problém spojený s jeho osobnosťou a skúsenosťami Nedávne Hlavné príčiny týchto epizód sú:

• Stres a emočné napätie
• Úzkosť
• Depresia
• Bipolárna porucha
• Únava a nedostatok spánku

Mnoho ľudí s PTSD zažíva tieto typy epizód.. Môžu sa vyskytnúť aj u ľudí, ktorí majú iné úzkostné poruchy a poruchy spojené s traumou a stresormi. Môžu sa tiež prejaviť v obdobiach mnohých zmien a vysokého stresu, ako je strata milovaného človeka, keď ste prežili nehodu, prešli rozchodom alebo ste nedávno dostali diagnózu a choroba.

Ďalšou príčinou, ktorá môže vysvetliť výskyt nočných hrôz u dospelých, je rodinná anamnéza. Existuje podozrenie, že v prejave môže byť dedičná príčina, pretože mať priamych príbuzných, ktorí ich prežili, zvyšuje pravdepodobnosť, že tento problém utrpia.

A nakoniec, príčinou týchto epizód je aj vysoká horúčka a konzumácia látok, či už liekov alebo liekov. Lieky, látky ako alkohol a horúčka môžu zmeniť fázy spánku, čím sa prehlbujú a zvyšujú pravdepodobnosť nočných hrôz u dospelých.

• Mohlo by vás zaujímať: „Posttraumatická stresová porucha: príčiny a príznaky“

Príznaky

Existuje niekoľko príznakov nočných hrôz. Aby ste vedeli, či sa tieto epizódy vyskytujú, je potrebné skontrolovať, či sa nevyskytol niektorý z nasledujúcich príznakov:

• Zobúdzajúci sa náhle kričiaci, vystrašený a veľmi utrápený.
• Prebudenie s pocitom nebezpečenstva.
• Cítite sa zmätený pri prebudení
• Nepamätám si, čo sa stalo počas noci
• Snažili sa nás upokojiť a zobudiť, ale nepodarilo sa im to.

Ak sa vyskytol niektorý z týchto príznakov, mohli ste mať podozrenie na epizódy nočného desenia. Rovnako tak existuje veľa ďalších príznakov, ktoré sú spojené s touto poruchou spánku. Spravidla v epizóde nočného teroru človek cíti veľmi nepríjemné pocity, vizualizuje negatívne obrazy, keď spí, a môže hovoriť, nariekať, kričať, vzlykať a plakať.

Ďalším z príznakov spojených s týmto problémom je spôsobenie nadmerného pohybu osoby počas spánku. Hrozí vám nebezpečenstvo poranenia, zranenie osoby spiace vedľa vás a dokonca pádu z postele. Po prebudení zistí, že kričí, je veľmi utrápená a vydesená, celá spotená, hyperventilačná a s prudkým tlkotom srdca. Budete sa cítiť zmätení a dezorientovaní.

Môžu sa vyskytnúť epizódy námesačnosti. Postihnutý môže spať s otvorenými očami a dokonca môže v spánku chodiť. Nereaguje na pokusy okolia, aby ho zobudili a upokojili. Keď sa zobudíte, s najväčšou pravdepodobnosťou si nebudete pamätať nič, čo sa stalo.

Dôsledky

Nočné hrôzy ako porucha spánku ovplyvňujú jej kvalitu. Človek nespí dobre, čo je badateľné už na druhý deň v podobe únavy, nízkej nálady a únavy. To spôsobuje veľa frustrácie, ktorá môže viesť k depresiám a ďalším psychickým problémom tým, že si chcú oddýchnuť a nemôžu.

U človeka sa môže vyvinúť nespavosť, pretože sa bojí, že keď zaspí, bude mať ďalšiu epizódu a ublížiť sebe alebo svojej milovanej osobe.

Táto nespavosť a denná ospalosť typická pre nočné hrôzy ovplyvňuje nielen postihnutú osobu, ale aj jej najbližšie okolie. Keď trpí epizódami, v ľuďoch to spôsobuje kričanie, prudký pohyb a dokonca aj chôdza sú doma, prebúdzajú sa, snažia sa ju upokojiť a prenocujú v strachu, že postihnutá osoba áno ublížiť.

Kedy by ste mali požiadať o pomoc?

Ak sa epizódy nočného teroru vyskytujú ojedinele a sú spojené s dočasnými problémami, nemusia predstavovať výstražný signál. Na druhej strane, ak začnú byť časté, pretože ovplyvňujú energie postihnutého, je potrebné vyhľadať odborníka, ktorý sa tento problém pokúsi vyriešiť.

Okrem toho je ohrozená fyzická integrita pacienta a jeho najbližšieho okolia V niektorých prípadoch je nevyhnutné vstúpiť na spánkové kliniky na sledovanie epizódy v prostredí poistenie.

Liečba nočných hrôz u dospelých

Bohužiaľ neexistuje žiadna špecifická liečba na vyliečenie epizód nočných hrôz u dospelých. Liečba sa zameriava na zlepšenie kvality spánku pacienta, sa snaží znížiť frekvenciu epizód a ich vplyv na náladu postihnutej osoby. Psychoterapia a užívanie drog sú zvyčajne prvou možnosťou zameranou na riešenie tohto problému.

Psychoterapeut sa pokúsi zistiť, aké sú psychologické problémy, ktoré vysvetľujú vznik epizódy, napríklad stres, depresia, utrpenie traumy alebo akýkoľvek duševný a emocionálny problém, ktorý môže súvisieť s touto poruchou sen. Na zmiernenie príznakov spojených s týmto stavom, ako je nedostatok energie a nespavosť, sa môžu používať lieky.

Aj keď nie sú také účinné ako psychoterapia a psychofarmakológia, použitie techník ako napr hypnóza, rôzne druhy meditácie a jóga môžu znížiť frekvenciu a závažnosť epizódy. Športovanie tiež pomáha predchádzať týmto epizódam a zmierňovať ich, aj keď nie sú tak účinnou terapeutickou cestou ako psychologická terapia a lieky.

Je nevyhnutné, aby ste mali dobrú spánkovú hygienu bez ohľadu na to, či ste už tieto typy epizód zažili alebo nie. Musíte ísť spať medzi 10 a 12 v noci, spať od 7 do 9 hodín a od popoludnia nekonzumovať stimulačné látky. Je potrebné vyhnúť sa konzumácii alkoholu a iných drog, ktoré môžu mať vplyv na kvalitu a pravidelnosť spánku.

Bibliografické odkazy:

• Guzman,, C.; Wang, Y (2008). Poruchy spánku: Prípadová správa. Brazilian Journal of Psychiatry 115 (11): 169. doi: 10,1590 / S1516-44462008000200016.
• Szelenberger, W.; Niemcewicz, S., & Dąbrowska, A. (2005). Námesačnosť a nočné hrôzy: psychopatologické a psychofyziologické koreláty. International Review of Psychiatry 32 (12): 263-270. doi: 10.1080 / 09540260500104573