Psychologické účinky pandémie

Žijeme v konzumnej spoločnosti a v dobe nadmerných informácií. Tento rok 2020 je jedným z najťažších v zmysle nielen zdravotného, ​​ale aj ekonomického, sociálneho, rodinného, ​​psychologického a emocionálneho.

Pandémia koronavírusu, ktorá sa začala objavovať v médiách (a neskôr v našich životoch) začiatkom roka Rok zanechal veľmi dôležité mesiace uväznenia, a preto psychologickú stopu pre populáciu. Z médií správy pokračujú.

Ale... Aká pravda je na tom? Ako nás táto pandémia skutočne ovplyvnila a ako naďalej na nás vplýva vo vzťahu k nášmu blahu a osobnému rastu? A predovšetkým, čo vlastne my psychológovia pri konzultácii zisťujeme?

• Súvisiaci článok: „Sedem druhov úzkosti (vlastnosti, príčiny a príznaky)“

Psychologický dopad pandémie koronavírusov na spoločnosť

Čítali ste veľa novinových správ o zvyšovaní úzkosti, stresu alebo dokonca depresie, ktoré môžu spôsobiť ešte závažnejšiu pandémiu porúch nálady.

Avšak toto je dnes ešte ťažké predpovedať, pretože o tom nebol presvedčivý výskum. Jediné, čo psychológovia vedia, je to, čo sa teraz deje s ľuďmi, ktorých sprevádzame, a predovšetkým to, ako to vyriešiť.

Prečo je také urgentné, aby sme tieto ťažkosti vyriešili čo najskôr? Pretože tiež existuje výrazný nárast počtu ľudí užívajúcich antidepresíva a anxiolytiká, a hoci je pravda, že pri niektorých príležitostiach a pri správnej diagnóze môžu ľudia dostať potrebovať drogy, nie je skutočným alebo definitívnym riešením liečiť ich veľkú väčšinu problémy.

Už viac ako 10 rokov sprevádzam ľudí ako psychológa a kouča pri ich osobných (alebo profesionálnych) procesoch zmien a údaje sú jasné: V prípade užívania drog (v mnohých prípadoch to nie je nevyhnutne potrebné) je zotavenie pomalšie a možnosť učenia sa znížená. limity.

Pamätajte: nemôžeme zmeniť svet ani ľudí (alebo samozrejme súčasnú pandemickú situáciu), ale môžeme môžeme sa naučiť porozumieť a zvládnuť svoje emócie a čo najlepšie sa s touto situáciou vyrovnať (a dokonca z nej vyjsť silnejšie).

• Mohlo by vás zaujímať: „Na čo je strach?“

4 dôsledky pre náš osobný, psychologický a emocionálny život

Sociálna psychológia skúmala, ako dlho a aké psychologické účinky spôsobuje situácia sociálnych dopadov, ktorá mení náš životný štýl. V súčasnosti nie je možné zmerať dlhodobý dopad, ktorý môže mať táto pandémia na naše životy, vieme však napríklad, že dopad španielskej občianskej vojny a jeho nasledujúcich štyridsať rokov diktatúry má vplyv až siedmich generácií (submisívne správanie, strach z autority, určité domáce násilie, neistota, atď.).

Následky pandémie sú zatiaľ záhadou, ale vieme jednu vec: že pandémia pokračuje (od r. médiá, náš spoločenský život, neistota atď.) a že už spôsobila jasný chaos na internete ľudí. Od marca sa ich počet zvýšil v rámci konzultácií (v mojom prípade konzultácií úplne online, pretože sprevádzam ľudí z celého sveta) prípady ľudí, ktorí sa chystali konzumovať lieky alebo ich už konzumovali.

V týchto prípadoch obnova existuje, ale je postupnejšia a trvá dlhšie. Z tohto dôvodu je dôležité problém čo najskôr vyriešiť a transformovať ho do podoby riešenia (vďaka vlastnému učeniu a osobným zmenám).

V tomto videu vám podrobne poviem, aké sú tieto 4 vplyvy a ako sa môžete vyrovnať s ťažkosťami a predovšetkým, že je to učenie, ktoré vám bude slúžiť celý život.

Odkedy empoderamientohumano.com Sprevádzam ako psychológ a kouč a viac ako 10 rokov ľudí, ktorí chcú dosiahnuť zmeny vo svojom živote vďaka vlastnej osobnej zmene. V súčasnosti sa zmeny, ktoré ľudia najviac potrebujú, presne učia zvládnuť všetku túto úzkosť, strach, neistotu a odradenie, ktoré nás pandémia nakazila.

Emócie samy osebe nie sú negatívne, ale nevyhnutné informácie, ktoré nám pomáhajú reagovať, spoznávať samých seba, prispôsobovať sa a rásť. Ich ignorovanie znamená, že si nás podmania, a nakoniec skončíme na základe tohto strachu a úzkosti, aj keď pandémia už skončila. Ak sa ich naučíte rozumieť a zvládať ich, budete ich mať na svojej strane, aby ste žili s dôverou, pokojom, prijatie, okrem nevyhnutnej obozretnosti (žiť „bez strachu“ je nielen nemožné, ale aj nefunkčné. Strach je nevyhnutný, ale to, že nepremôže váš život, je o to viac).

Vystavenie strachu, ktorý prežívame z médií (nielen z televízie, ale prakticky zo všetkých) naše elektronické zariadenia) nám spôsoboval neustály pocit bdelosti, ktorý vyvoláva úzkosť a úzkosť. Strach, zmysel pre poplach, je funkčný iba po praktickú a veľmi krátku dobu. Keď si podmaní náš každodenný život, môže nás to rýchlo priviesť do úzkostnej a depresívnej situácie.

Riešenie nemôže prísť zvonku, pretože nemôžeme kontrolovať, čo sa deje okolo nás. Jediným riešením, ktoré zvládnete, je vaša vlastná osobná zmena. Psychológovia a tréneri sa v tejto súvislosti môžu rozhodnúť iba uľahčiť pomoc namiesto toho, aby ju sťažili. Predovšetkým majte veľa odvahy, nadšenia a odhodlania. Všetko sa zmení, ak k zmene dôjde vo vás.