4 tlačidlá na vychutnanie si dobrého obrazu seba samého

Veľa z toho, kto sme, je definovaných našimi sebaobraz, teda koncepciu, ktorú máme o sebe. Tento sebaobraz má veľmi dôležitý dopad na najrôznejšie oblasti nášho života a môže hrať za kvalitu života alebo proti nej.

Ako regulačný prvok nášho správania a našej emocionality to má účinky na sebaúctu každej osoby, vyvoláva emočné stavy pozitívne a negatívne, moduluje náš spôsob správania a v skutočnosti si ich môžu ľudia prečítať že sme vo vzájomnom vzťahu a prinútime ich, aby sa správali spôsobom, ktorý je v súlade s tým, ako sa vnímame sami.

4 tlačidlá na vychutnanie si dobrého obrazu seba samého

Rovnako ako mnoho ďalších konštitutívnych prvkov nášho spôsobu interpretácie reality, sebaobraz možno spravovať tak, aby vyhovoval našim potrebám. Tu sú štyri kľúčové nápady, vďaka ktorým sa ľahšie naučíte, ako užitočne riadiť svoj vzťah sám so sebou.

1. Prestaňte brať negatívny úsudok o svojom obraze ako pravdivý

Ľudia nie sú schopní objektívne sa vnímať: máme toľko informácií o našom spôsobe správať sa a cítiť, že koncepcia seba samého je nevyhnutne veľmi stručné zhrnutie a vynecháva z toho veľa prvkov a charakteristík definuj nás. Ak v tom budete mať jasno, môžete si to uvedomiť 

komplexy a neistoty o sebe nikdy nie sú založené na niečom stopercentne objektívnom, a preto nemajú hodnotu pre seba a pre seba.

Negatívne predstavy o vašej osobe nepopisujú objektívnu a nezodpovedateľnú realitu. Ich nezabúdanie vám nezaručuje spoľahlivé a pravdivé poznanie o sebe, ale často vám zaistí veľký zdroj obáv. úzkosť a konfliktné situácie. Preto viera v to, že nemôžete spochybniť tieto predsudky týkajúce sa negatívneho sebaobrazu, musí mnohokrát spadnúť do seba bojkot, postavte sa do cesty.

Ak nebudete venovať pozornosť týmto negatívnym predstavám o svojom vlastnom ja, neprivedie vás to bližšie k dosiahnutiu čisto obrazu. pravda o tebe (niečo, čo som, ako som povedal, nemožno urobiť), ale môže to uľahčiť tvoju existenciu a vyvinúť sa ako osoba.

2. Nadviazať dobrý vnútorný dialóg

Tento bod je odvodený od predchádzajúceho. Pretože sebaobraz je čiastočne produktom selektívna pozornosť Pokiaľ ide o veci, ktoré definujú samého seba, práca na ich zlepšovaní znamená vyvinúť úsilie o ovládnutie tohto zamerania pozornosti. Napríklad, ak ste zlý v športe a to vás veľmi ovplyvňuje v porovnaní s inými ľuďmi, ktorí majú s touto činnosťou skúsenosti, je to tak dobré pouvažovať nad skutočnosťou, prečo by takáto konkrétna činnosť s tak malou prítomnosťou vo vašich každodenných návykoch mala byť definovať ťa.

Ak sú veci, v ktorých ste dobrí, a všimnete si, že máte tendenciu prehliadať, venujte ich hľadaniu a premýšľaniu, do akej miery sú produktom šťastia a nie na základe ich vlastných zásluh. Pretože to môže byť trochu zložité, pomôžte si tým pozitívne úsudky, ktoré o vás urobia iní ľudia: to vám pomôže nájsť tie vaše silné stránky, ktoré ste doteraz nepoznali.

3. Nájdite body, v ktorých sa chcete zlepšiť

Užite si dobrý obraz o sebe nie je spokojný so statickým obrazom seba saméhoPodporuje to skôr predstava toho, že ako cestovateľské cesty sa treba zlepšovať. Paradoxne, poznanie svojich vlastných nedokonalostí môže byť prospešné a podporiť sebavedomie, pretože to poskytne ciele, ku ktorým treba kráčať. Uvedomte si to v reálnom čase proces osobného rastu Je to veľmi uspokojivé a je potrebné vedieť, že konečný cieľ ešte nebol dosiahnutý aby tento pocit nevybledol a aby ste mohli prevziať kontrolu nad svojím sebaobraz.

Jedna vec je však lokalizovať tieto nedokonalosti a reagovať na ne, a druhá cítiť, že sebaobraz tvoria iba nekonečné nedokonalosti. To, že sa nachádzame v tejto situácii, upadá do autoboicot, pretože pocit bezmocnosti je taký zdrvujúci, že neumožňuje uskutočňovať projekty osobný rast.

4. Pristupuje k vzťahom s ostatnými pozitívne

Zvyšovanie sebaúcty nie je o tom, že na seba budete celý deň myslieť. Pozitívny vnútorný dialóg by mal prebiehať interne (myšlienky a vnímanie seba samého), ako aj navonok, to znamená vo vzťahoch s ostatnými. Ak to vezmete do úvahy, budete môcť nielen mať pozitívny vzťah s ostatnými, ale aj prinútiť ostatných ľudí, aby k vám mali pozitívny vzťah.

Tak, ako sa niekedy môže začať dialóg nesprávnou nohou, môže sa vzťah s niekým stať zdrojom stresu a hnevu, Ak máme v úmysle transformovať rozhovor na niečo, z čoho budú mať úžitok obe strany, môžete využiť tento efekt slučka. The spätná väzba Tento typ dynamiky môže byť dobrým nástrojom, ktorý slúži vo váš prospech.