Smútok a nedostatok motivácie pri depresiách

Akákoľvek psychologická porucha sa dá analyzovať pozorovaním jej zložiek a symptómov a depresia nie je výnimkou. V jej prípade sú to dva z javov, ktoré ju najviac charakterizujú, nedostatok motivácie a smútku, ktoré sa prejavujú prakticky vo všetkých oblastiach života tých, u ktorých sa vyvinie depresia.

Účelom tohto článku je pomôže vám rozpoznať spôsob, akým sa depresia prejavuje prostredníctvom demotivácie a smútkua ako intervenujú v terapii na zníženie sily.

• Súvisiaci článok: „Druhy depresie: jej príznaky, príčiny a vlastnosti"

Charakteristika depresie

Depresia je jednou z duševných porúch, ktoré najviac postihujú obyvateľstvo v západných krajinácha odhaduje sa, že v týchto krajinách je percento ľudí, ktorí ju v určitom období života rozvinú, medzi 8 a 15%.

Mnohé z týchto prípadov však, bohužiaľ, nemusí byť diagnostikovaných, dokonca sa nájdu aj takí, ktorí sa nedostavia ísť k odborníkom na duševné zdravie, pretože nevedia rozlíšiť medzi jednoduchým emocionálnym diskomfortom a depresia.

Pravda je

ťažkosti so správnou identifikáciou emócií a pocitov spôsobujú problémy v prípade akejkoľvek poruchy nálady a v prípade depresie sa tento psychologický stav často „označuje“ ako jednoduchý smútok a nedostatok motivácie. Aj keď je pravda, že v skratke, tieto dva pojmy môžu pokrývať veľkú časť účinkov tejto zmeny, treba chápať, že depresia je niečo viac.

Demotivácia a smútok ako aspekty depresie

Na úvod sa pozrime na to, ako môžeme v depresii rozlíšiť jednoduchú demotiváciu a smútok a ich „verzie“.

Smútok

Smútok, ktorý nie je spojený s psychologickou poruchou, je stav mysle, ktorý je zvyčajne ťažké objektivizovať, ale ktorý sa zvyčajne prejavuje prehľad myšlienok, prečo je súčasnosť pre vás nepriaznivá, a hovorí o vás negatívnych veciach, ako aj melancholická fixácia na minulé okamihy, ktoré sa považujú za lepšie ako tu a teraz.

Je to psychologický stav, v ktorom je pocit viny a ľútosti veľmi častý a v ktorom všeobecne emocionálne bolestivé porovnania: porovnania medzi sebou a ostatnými, medzi minulosťou a súčasnosťou, medzi minulosťou a (predpokladom) budúcnosť atď.

Na druhej strane, väčšina ľudí dokáže zistiť dôvod (dôvody), pre ktoré sú smutné: zlý výsledok testu, rozchod lásky, smrť milovaného človeka, túžba po šťastnom detstve, ktoré ostro kontrastuje so súčasnosťou atď.

Navyše, smútok často kráča ruka v ruke s plačom a pocitom silnej únavy, že ten človek „je mimo“ boj “, ktorý vedie k vzdaniu sa zlepšenia situácie, čo ju odlišuje od iných foriem negatívnej emocionality ako napr príklad úzkosť. V každom prípade v drvivej väčšine prípadov smútok zmizne v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov.

Smútok, ktorý vzniká v súvislosti s depresívnou poruchou, predstavuje určité rozdiely, ktoré stojí za to vedieť. Po prvé, jeho trvanie a konzistencia v čase sú väčšie. Je pravda, že človek s depresiou zvyčajne nezostane niekoľko mesiacov prežívať úplne rovnaký emocionálny stav, ale všeobecne to zostáva počas tejto doby výrazne nízka. Na druhej strane, aj keď nie vždy často plačú, myšlienky sú bežné. negatívny ohľad na súčasnosť a budúcnosť a vzniká pocit beznádeje, že sa nič nezmení k lepšiemu.

Demotivácia

Demotivácia sa zvyčajne chápe ako nedostatok predispozície k účasti na činnostiach a neschopnosť nadchnúť sa pre projekty, ktoré by pre človeka mali byť dôležité. Tento psychologický stav sa premieta do prokrastinácie (tendencia prenechávať na neskôr povinnosti, ktoré musia byť) čo najskôr), frustrácia z nevedenia, čo robiť, a pasívny prístup, aby to ostatní museli robiť iniciatíva.

V depresii demotivácia nie je len nedostatok záujmu. V mnohých prípadoch sa jedná o skutočnú neschopnosť cítiť rozkoš a dokonca predvídateľnú rozkoš a je tiež veľmi bežné, že pociťujete silnú psychickú únavu. V tomto stave môže človek ašpirovať iba na vykonávanie najdôležitejších činností, niekedy dokonca ani nie: je to obvyklé že upadnú do problémov s hygienou, sú oslabené sociálne vzťahy s priateľmi a často aj s rodinou, atď.

Zároveň, tento životný štýl zvyšuje pocity smútku a beznádeje, takže problém sa sám živí... Pokiaľ sa nerozhodnete bojovať s depresiou tak, že pôjdete na koreň poruchy.

• Mohlo by vás zaujímať: „Demotivácia: čo to je a aké sú jej typy?"

Čo sa robí v terapii z hľadiska tohto nízkeho duševného stavu?

Psychológovia sú školení na výcvik pacientov s depresiou v návyky a vzorce myslenia, ktoré túto poruchu nálady oslabujú. Cieľom je pomôcť vám vytvoriť si situácie, ktoré sú schopné prelomiť tento začarovaný kruh demotivácia a negatívne myšlienky, získať autonómiu a môcť znova zažiť šťastie. Navyše to všetko bez vedľajších účinkov liečby liekom.

Čo psychológ so špecializáciou na dospelých, Viem, že aj keď pocity a emócie, ktoré človeka s depresiou trápia, sú jedinečné a neprenosné, ktoré nebráni tomu, aby sa stav mysle dal prekonať vedecky overenými metódami a efektívne. Tento proces spočíva v hľadaní za štítky, ktoré populárne používame na „sumarizáciu“ emócií.

Bibliografické odkazy:

• Belloch, A.; Sandín, B. a Ramos, F. (2010). Príručka psychopatológie. Zväzok I a II. Madrid: McGraw-Hill.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P a kol. (Október 2019). Empirický dôkaz definícií epizódy, remisie, zotavenia, relapsu a recidívy depresie: systematický prehľad. Epidemiológia a psychiatrické vedy. 28 (5): 544–562.
• Národné spolupracujúce centrum pre duševné zdravie. Depresia. (2009). Liečba a zvládanie depresie u dospelých (aktualizované vydanie). Smernica Národnej klinickej praxe číslo 90. London: British Psychological Society and Royal College of Psychiatrists.
• Svetová zdravotnícka organizácia. ICD 10. (1992). Desiata revízia medzinárodnej klasifikácie chorôb. Poruchy psychiky a správania: Klinické popisy a diagnostické pokyny. Madrid: Meditor.