16 druhov pocitov a ich psychologické funkcie

Ľudské bytosti prežívajú množstvo pocitov takmer bez toho, aby si to uvedomovali: cítim sa šťastne, znudene alebo sebavedome. Pojem pocit možno zameniť za emóciu, a hoci spolu súvisia, nie sú úplne rovnaké.

V tomto článku povieme si, čo sú to pocity a ako ich môžeme rozpoznať.

• Súvisiaci článok: „103 fráz citov a emócií (lásky a vášne)"

Rozdiel medzi emóciami a pocitmi

Niektorí z vás si možno položili otázku, aký rozdiel je emócia od pocitu. Aby sme pochopili tento rozdiel, môžeme extrahovať fragment knihy „Chyba Descarta“ skóroval Antonio Damasio. Autor je vedecký pracovník, ktorý pripisuje veľký význam emóciám a pocitom v sociálnom správaní a dokonca aj v uvažovaní.

Pre Damasio: „Keď zažijete emóciu, napríklad emóciu strachu, existuje stimul, ktorý je schopný spustiť automatickú reakciu. A táto reakcia samozrejme začína v mozgu, ale potom sa odráža v tele, či už v skutočnom tele, alebo v našej vnútornej simulácii tela. A potom máme možnosť premietnuť túto konkrétnu reakciu s rôznymi nápadmi, ktoré súvisia s týmito reakciami a s objektom, ktorý reakciu vyvolal. Keď to všetko vnímame, je to vtedy, keď máme pocit. ““

Takže pocity sú spôsob, akým súvisíme s týmto emocionálnym aspektom našej mysle, naratívov, ktoré o tom vypracujeme, a spôsobu, akým reagujeme na tieto zážitkové situácie.

Teoreticky sa potom pocity a emócie navzájom líšia rôzne vzťahy, ktoré majú s vedomím, aj s psychologickými procesmi nadriadení: pocity vychádzajú z abstraktných predstáv a vedome zamerané myslenie, zatiaľ čo emócie nie.

• Súvisiaci článok: „Rozdiely medzi emóciami a pocitmi"

Príklad o emóciách a pocitoch

Stručne povedané, emócia by bola prvou reakciou, ktorú na stimul zažijeme, a má čo do činenia s limbickým systémom. A ten pocit by bol výsledkom emócie a má svoj pôvod v neokortexu, konkrétne v čelný lalok. Odozva na pocit môže byť fyzická a / alebo duševná a je sprostredkovaná neurotransmitermi, ako je dopamín, norepinefrín a serotonín. Navyše, pocity trvajú dlhšie ako emócie, pretože ich trvanie je úmerné času, ktorý o nich premýšľame.

V našom každodennom živote sa pocity prejavujú neustále, napríklad: Sme v práci, náš šéf pristupuje a hovorí nám, aby sme ho sprevádzali do kancelárie. Tam nám hovorí, že vedeniu sa naša práca nepáči a vyhodia nás. Takmer neustále zmocňuje sa nás strach, čo by to bolo za emóciu.

Hneď potom analyzujeme situáciu a položíme si niekoľko otázok: „Prečo práve ja? Čo som urobil zle? “ a začneme pociťovať smútok a zľutovanie nad tým, že sme museli opustiť prácu, hnev, podradnosť, neistotu v budúcnosti atď. Táto druhá reakcia, upravená našimi vedomými myšlienkami, by bola pocitom.

• Súvisiaci článok: „10 prekvapivých psychologických faktov o pocitoch a emóciách"

Zložky emócie

Je potrebné povedať, že diskusia medzi citom a emóciami pochádza zďaleka a predstavuje kontroverzný problém, pretože ide o pojmy, ktoré sú často zamieňané a zameniteľné. Jedným z prvých autorov, ktorý hovoril o emóciách a pocitoch, bol Richard S. Lazarus, čo mám povedať, že tieto dva pojmy spolu súvisia. Pocit by bol súčasťou emócie, pretože je to jeho subjektívna zložka, teda kognitívna.

Emócie, ktoré pochádzajú z limbického systému mozgu, sú zložité stavy, pri ktorých zasahujú rôzne zložky:

• Fyziologické: Sú to nedobrovoľné procesy, prvá reakcia: zvyšuje svalový tonus, dýchanie, vyskytujú sa hormonálne zmeny ...
• Poznávacie: Informácie sú spracovávané vedome aj nevedome a ovplyvňujú našu subjektívnu skúsenosť.
• Behaviorálne: Pohyby tela, tón hlasu, tvár ...

Pre Carlsona a Hatfielda. Pocit je subjektívnym zážitkom emócie. To znamená, že ten pocit by bol kombináciou inštinktívneho a krátkeho citu spolu s myšlienkou, ktorú z tohto citu získame racionálnym spôsobom.

16 pocitov, ktoré zažívame

Ľudské bytosti prežívajú veľa pocitov. Tu je zoznam 16 veľmi častých pocitov:

Pozitívne pocity

Tieto pocity vedú k pozitívnejšiemu správaniu:

1. Eufória: Tento pocit nás núti cítiť sa vysoko a naše vnímanie života je nádherné.

2. Obdiv: keď uvažujeme o niečom alebo niekom pozitívnym spôsobom.

3. Postihnutý: Je to príjemná senzácia, byť s niekým v kontakte.

4. Optimizmus: Život vnímame pozitívne a bez strachu, že mu budeme čeliť.

5. Vďačnosť: Sme za niekoho vďační.

6. Spokojnosť: Pocit pohody pre niečo, čo sa stalo.

7. Láska: Komplexný pocit, ktorý vyjadruje to najlepšie zo seba.

8. Páči sa mi: Niečo nás teší.

Negatívne pocity

Sú to pocity, ktoré nepríjemne prežívame:

9. Hnev: Je to pocit znechutenia alebo zlej dispozície voči niekomu alebo niečomu

10. Nenávisť: Silný pocit odporu voči človeku

11. Smútok: Negatívny stav, ktorý spôsobuje nepríjemné pocity so sklonom k ​​plaču

12. Rozhorčenie: Byť naštvaný na niečo, čo sa považuje za nespravodlivé

13. Netrpezlivosť: Cítim, že teraz niečo potrebujem.

14. Závisť: Pocit, že nastane, keď chcete niečo, čo nemáte a čo má niekto iný.

15. Pomsta: Chcete sa pomstiť, ale nemusíte to nevyhnutne vykonať.

16. Žiarlivosť: pocit, ktorý vzniká, keď si myslíte, že stratíte niekoho, koho milujete.

Dôležitosť zvládania citov pre emočné zdravie

Jednou z najdôležitejších tém psychológie súčasnosti je emočná inteligencia. Aj keď sa často hovorí o emóciách, v skutočnosti sa to týka pocitov. Mnoho prispieva k správnemu riadeniu pocitov, to je napríklad sebapoznanie alebo regulácia výhody pre ľudí tak v ich duševnej pohode, ako aj v ich výkonnosti či už v práci, vzdelávaní alebo šport.

• Ak chcete poznať výhody tohto postupu, môžete sa obrátiť na náš príspevok: „10 výhod emočnej inteligencie"