Verónica Valderrama: «Hypnóza je obklopená mnohými mýtmi»

Hypnóza je fenomén, ktorý je už dlho súčasťou populárnej kultúry. Avšak to, že prakticky každý má nejasnú predstavu o tom, čo je tento proces a z čoho pozostáva, ešte neznamená, že tieto viery zodpovedajú realite.

Pravda je taká, že ďaleko od pozoruhodnosti hypnózy vyplýva, že mnohým napadne, keď uvažujeme o tomto koncepte, je to prvok, ktorého terapeutický potenciál využívajú zdravotnícki pracovníci už roky, na účely, ktoré nemajú nič spoločné s zábava. Aby sme lepšie pochopili, z čoho pozostáva klinická hypnóza, v tomto prípade sme pohovorili s odborníkom na túto tému ktorá ponúka tento druh intervencií osobne vo svojom terapeutickom centre a prostredníctvom online sedení: psychologička Verónica Valderrama Hernández.

• Súvisiaci článok: „8 výhod absolvovania psychologickej terapie“

Rozhovor s Verónicou Valderramou Hernándezovou: čo je klinická hypnóza?

Verónica Valderrama Hernández je psychologička a riaditeľka centra PsicoAlmería, ktorý sa nachádza v centre hlavného mesta Almería. Počas svojej profesionálnej kariéry sa špecializoval na použitie kontextových a kognitívno-behaviorálnych terapií a hypnoterapiu. V tomto rozhovore hovorí o terapeutickom potenciáli tohto posledného nástroja: klinickej hypnózy používanej na liečbu pacientov.

Čo je klinická hypnóza? Existuje rozdiel medzi týmto konceptom a jednoduchou hypnózou, pokiaľ ide o povahu tohto procesu mimo kontextu, v ktorom sa používa?

Spočiatku musíme vychádzať zo skutočnosti, že klinickú hypnózu by mali vždy používať zdravotnícki pracovníci vyškolení v tejto technike.

V hypnóze ako postup sa používa rad návrhov na rôzne účely vrátane zábavy. V klinickej hypnóze je však cieľ veľmi odlišný a relevantný, pretože jeho účelom je vždy uľahčiť terapeutické zmeny. V centre PsicoAlmería som psychológ a hypnoterapeut zodpovedný za uskutočňovanie zasadnutí klinická hypnóza a okrem tejto praxe mám na túto prax potrebné aj univerzitné školenie trajektória.

Klinická hypnóza je formulovaný ako účinný nástroj psychologickej terapie kombinovateľný s inými technikami na dosiahnutie pozitívnych výsledkov za kratší čas. Počas klinických hypnóznych sedení používam túto techniku ​​spolu s inými kognitívnymi technikami behaviorálna a tretia generácia, vždy sa prispôsobujú každému pacientovi a tým dosahujú veľmi dobré výsledky výsledky.

Má to vedľajšie účinky, ktoré zanechávajú následky? Napríklad produkujte trvalé zmenené stavy vedomia.

Jediné „sekundárne účinky“, ktoré sa vyskytnú, budú tie, ktoré sa zameriavajú na stanovené ciele a súvisia s nimi, to znamená priaznivé účinky. Ako technika nie je nebezpečná, bohužiaľ je obklopená mnohými mýtmi, ktoré slúžili ako palivo pre hypnózu predstavení. Tieto mýty v súčasnosti vedú ľudí, ktorým by prospelo, keby nepristupovali zo strachu a neistoty.

Vždy je dôležité, aby to vykonávali odborníci, pretože rovnako ako pri iných psychologických technikách, ide o naše zdravie. Nikdy však nebude produkovať zmenené stavy vedomia, nie počas techniky, oveľa menej trvalé.

O definícii hypnózy sa vedie veľa debát, ale z môjho pohľadu, ani z pohľadu iných odborníkov, nejde o zmenený stav vedomia alebo tranzu. Vedomie naďalej správne funguje, pacient je pri vedomí a aktívne komunikuje, ale vidí lepšie zamerali na dôležité aspekty, ktorými sa riadia: emočné, behaviorálne, poznávacie... nevyhnutná terapeutická zmena.

Aké sú typy emocionálnych porúch, pri ktorých je klinická hypnóza najefektívnejšia?

Klinická hypnóza je veľmi účinná u ľudí trpiacich úzkosťou, stresom a depresia. Tieto príznaky sa môžu prejaviť za rôznych okolností neprimerane alebo pri emocionálnych poruchách ako napr Generalizovaná úzkosť, posttraumatické stresové poruchy, obsedantno-kompulzívna porucha, špecifické fóbie a depresívne poruchy iné.

Určité úrovne úzkosti alebo situačného stresu tvárou v tvár stresujúcim osobám sú prírodnými javmi; problém nastáva, keď sú pre osobu prehnané a neprispôsobivé. Prostredníctvom klinickej hypnózy si osoba vizualizuje a emocionálne sa podieľa na stresore (v tomto prípade predstavovanom), aby spolupracoval s hypnoterapeutom na kontrole jeho symptómov. behaviorálne (objektívne / fyzické) a kognitívne (subjektívne, ako sú myšlienky, viery ...), prostredníctvom použitia návrhov a post-návrhov, ktoré budú následne pôsobiť na skutočné okolnosti.

Tieto zmeny sa môžu vyskytnúť aj v prípade konvenčnej dlhodobej psychologickej terapie, ale s klinickou hypnózou Zapojenie je väčšie, človek sa môže pustiť a žiť to takto s intenzitou a istotou, že je v skontrolované.

Pokiaľ ide o depresiu, funguje to na negatívnych myšlienkach, ktoré človek má, na svoje negatívne videnie seba, sveta a budúcnosti (Beckova kognitívna triáda). Určité návrhy a vedené predstavy sú prispôsobené jednotlivým prípadom, vrátane cvičení na prežitie minulosti s cieľom jej efektívnejšej koncepcie. (kognitívna reštrukturalizácia), ako aj ďalšie záverečné motivačné cvičenia, ako sú projekcie pozitívnej budúcnosti, ktoré môžete dosiahnuť dodržiavaním pokynov a cieľov navrhovaných v terapia.

Ako sa používa hypnóza v prípadoch závislostí?

Pre prípady závislosti sme vyvinuli veľmi úplné pokyny podľa typu závislosti (drogy, alkohol, tabak, patologické hráčstvo, závislosť na technológiách, pohlavie atď.). Tieto usmernenia sú prispôsobené osobe a jej okolnostiam, pretože pre každého by nikdy nemalo byť stanovené rovnaké „písmo“, každý prípad a osoba sú odlišné.

Čo majú naše klinické hypnózy spoločné, pokiaľ ide o závislosti, je práca na hypnotických návrhoch a následných návrhoch týkajúcich sa kontroly impulzy, fyzické návrhy, ktoré im pomôžu vo chvíľach väčšej slabosti a prevencie relapsov (techniky správania), ako aj kognitívne návrhy, ktoré uľahčia zmenu terapeutické. Medzi poslednými nájdeme pocity averzie k závislosti, ktoré predtým neboli známe, zameranie pozornosti na ďalšie príjemné činnosti a zmeny obvyklých myšlienok, ktoré udržiavajú Závislosť.

V prípadoch, keď je motivácia k zmene nízka alebo nepredpokladajú závislosť, používame duálne projektívne návrhy, s ktorými človek žije intenzita možná budúcnosť, v ktorej závislosť a jej dlhodobé negatívne dôsledky neprestávajú, okrem iných príznakov prežíva aj úzkosť, osamelosť a zúfalstvo. Neskôr, pre zvýšenie motivácie a dodržiavania liečby, žite pozitívnu budúcnosť, ktorú by ste chceli dosiahnuť.

V spoločnosti PsicoAlmería sme vyvinuli kompletný program terapie závislostí, ktorý okrem klinickej hypnózy využíva aj viac techník; dosahujeme však lepšie výsledky vrátane klinickej hypnózy ako bez nej.

Môže niekto z toho, čo ste videli vo svojich skúsenostiach z psychoterapie, profitovať z účinkov klinickej hypnózy?

Percento ľudí, ktorí môžu mať prospech z klinickej hypnózy, je veľmi vysoké. Avšak zo zrejmých dôvodov existujú ľudia s kognitívnym postihnutím, pre ktorých sa táto technika nevykonáva byť životaschopné, napríklad prípady ľudí s ťažkou mentálnou retardáciou, Alzheimerovou chorobou, psychotickými poruchami atď.

Všeobecne povedané, aby človek mohol mať prospech z klinickej hypnózy, musí ho nechať ísť, byť ochotný prežiť túto skúsenosť a byť naznačiteľný (väčšina ľudí je preukázateľná).

Moje klinické hypnózne sedenia sú medzi dvoma hodinami a dvoma a pol hodinami. Prvé sedenie, ktoré je najdlhšie, má prvú časť, kde diskutujeme o cieľoch a motívoch osoby, Klinickú hypnózu uvádzam ako techniku, zbavil som pacientove pochybnosti a zbúral mýty, čím som ich eliminoval neistoty.

Následne vykonám test naznačiteľnosti s rôznymi cvičeniami (emocionálnymi, fyzickými, kognitívne atď.), kontrola úrovne sugestibility osoby a ktoré návrhy budú efektívnejšie vo vašom prípade. Ďalej uskutočňujem reláciu klinickej hypnózy s indukčnými a prehlbujúcimi sa procesmi až do dosiahnuť optimálnu úroveň, na ktorej bude pracovať a na ktorej bude osoba neustále aktívna a komunikatívny. Na záver sa vypracuje záverečná konzultácia, počas ktorej človek povie svoje skúsenosti a skúsenosti z ich výhod.

Môže mať hypnóza trvalý priaznivý vplyv na sebavedomie pacientov?

Áno, sebaúcta, podobne ako sebapoňatie, úzko súvisí s myšlienkami na nás samých. Nízka sebaúcta súvisí s negatívnymi myšlienkami, ktoré spôsobujú, že jedinec nemá dôveru v samého seba alebo je schopný dosiahnuť svoje ciele. V klinickej hypnóze pracujeme na týchto myšlienkach, väčšinou iracionálnych a na kognitívnych predsudkoch, ktoré daná osoba používa.

Okrem práce na zmene týchto myšlienok sa človek učí aj nástroje a zručnosti zvládnutie, ktoré využijete v súčasnosti aj po zvyšok svojho života, dosiahneme tak zmeny trvalé.