Ako zistím, kedy mám problém s úzkosťou a kedy požiadať o pomoc?

Mnoho ľudí žije s problémami s úzkosťou a nikdy nepožiadajú o pomoc s cieľom poraziť túto chorobu XXI storočia.

Existuje veľa informácií o úzkosti, ale len málo ľudí alebo článkov nám hovorí, kedy vyhľadať psychologickú pomoc a na aké príznaky si treba dať pozor.

• Súvisiaci článok: „Druhy úzkostných porúch a ich charakteristiky“

Ako rozpoznať úzkostné problémy?

Najskôr vás chcem naučiť aké sú príznaky škodlivej úzkosti; Z tohto dôvodu musíme mať na pamäti, že všetci prežívame úzkosť, ktorá je ešte jednou emóciou, ktorá tu je a ktorá nám tiež pomáha čeliť každodenným problémom; je to takpovediac niečo, čo nám pomáha prispôsobiť sa prostrediu. Problém nastáva, keď sa výrazne zväčšuje a sťažuje naše každodenné úlohy.

Tu som zostavil sériu príznakov, ktoré sa opakujú u mnohých pacientov, ktorých liečim a liečim.

1. Tlak na hrdlo / hrudník

Nevieme, prečo to prichádza, iste sme zašli za našim rodinným lekárom, aby sme sa ho spýtali, a on nám povedal, že čo máme úzkosť, alebo nás v iných prípadoch poslali k inému špecialistovi alebo nás dokonca liečili. V takmer 95% prípadov ide o príznak úzkosti.

2. Chronická únava

Zobudíte sa a ste unavení, najete sa a ste unavení, príde víkend a ste unavení. Nakoniec váš spánok nie je hlboký a musíte si lepšie oddýchnuť, ale vaša hlava sa nemôže odpojiť, to je tak Je dôležité naučiť sa techniky, ako viac uvoľniť svaly, aby sa telo odpojilo viac.

3. Nedostatok spánku alebo prerušovaný spánok

Stáva sa to, keď budíte sa mnohokrát v noci veľmi nervózni a premýšľate o myšlienke / sne, ktorý vám samozrejme spôsobuje úzkosť. Tento sen súvisí s vašimi obsedantnými myšlienkami alebo starosťami zo dňa na deň, s ktorými žijete snáď príliš veľa povinností a odráža sa to vo vašom bezvedomí, ktoré sa vám zdá v snoch noc.

4. Impulzivita pre jedlo

Medzi pacientmi sa to zvyčajne stáva veľa chcieť jesť nepretržite počas epizód akútneho stresu. Upokojujú nervozitu tým, že jedia veľké množstvo jedla, najmä nezdravého.

5. Nedostatok chuti do jedla

Existuje aj druhý extrém. Nedostatok chuti do jedla sa vyskytuje aj u ľudí s úzkostnými problémami v dôsledku toho, že majú zatvorené brucho.

6. Poruchy gastrointestinálneho traktu

Také jednoduché keď sme v strese, naše telo vytvára kortizol, a vďaka tomu sa žalúdok bráni zvýšením bolesti pri kontrakciách alebo zvýšením produkcie žalúdočnej kyseliny.

• Mohlo by vás zaujímať: „Kortizol: hormón, ktorý nám spôsobuje stres“

7. Bolesť hlavy

Je to veľmi široké, pretože nedostatok energie a nervozita spôsobujú túto chorobu.

8. Odpojenie

Osoba, ktorá to trpí, sa zameriava na svoj svet a sotva interaguje so svojím okolím, čím trpí dvakrát toľko a cíti čoraz viac, že ​​mu nikto nerozumie.

9. Výbušnosť charakteru

Niečo ako „všetko mi príde zle“. Normálne máte pocit, že explodujete minimálne a že vám nikto nerozumie. Je to veľmi časté, pretože ste dosiahli bod maximálneho znepokojenia, v ktorom neznesiete, aby vám ktokoľvek niečo povedal.

10. Problémy s koncentráciou

Je zrejmé, že mať starosti nám sťažuje sústredenie na dlhé obdobia.

11. Strata koníčkov

Nič vás nebaví, váš voľný čas je založený na sedení alebo sledovaní televízie. Cítite sa so syndrómom „Nemám čo robiť“ a práve v tej chvíli vás napadnú veci, ktoré ste opustili na polceste.

Kedy musím požiadať o pomoc?

Ak sa ma pýtate, či má váš problém riešenie, musím povedať, že áno; mojou prácou je dosiahnuť, aby si sa zdokonalil pomocou rôznych techník, ktoré som študoval a ktoré idú ruka v ruke so skúsenosťami, ktoré som získal v priebehu rokov s pacientmi a nesmieme zabúdať, že vašou úlohou je zapojiť sa a postupovať podľa pokynov, ktoré idem dávať.

Musíte mať jasno v tom, že návšteva psychológa nie je situácia, ktorá by sa mala vyskytovať iba v núdzových situáciách, ale aj ako prevencia, aby sa zabránilo väčšiemu zlu. Keď vás tieto príznaky začnú zaťažovať a budete mať pocit, že ste ohromení, je čas zveriť sa do rúk odborníka.

Prečo zvoliť psychologickú liečbu? Je dôležité si uvedomiť, že to nie je výlučné s farmakologickou liečbou, a to Vďaka dobrej terapii budeme schopní dosiahnuť duševné schopnosti zvládať každodenné problémy, ktoré nám tabletka nedokáže poskytnúť. nikdy.

Môžeme začať?

Moje meno je Javier Ares a som špecialistom na úzkostné poruchy, ako aj na párovú terapiu a intervenciu pri depresiách.

Moje štúdium a dlhoročné skúsenosti s liečením tejto psychologickej patológie zefektívnia liečbu.

Ak hľadáte terapiu, kde ste aktívnou súčasťou prostredníctvom praktických cvičení, ktoré vám dám medzi sedením a sedením a utečiete z chatovej terapie, neváhajte ma kontaktovať.