Ako zvládnuť prácu na diaľku: 4 nevyhnutné psychologické zmeny

Slávna práca z domova (tj. Práca na diaľku alebo online, s využitím nových technológií, či už z domu alebo z iného miesta) miesto, ktoré nezahŕňa presun do kancelárie) sa stalo nevyhnutnosťou v čase pandémie, ale aj zrútenia hlava.

Je to ďalšia ťažkosť pre našu novú dobu. Ako čeliť práci na diaľku, aby ste si zbytočne strácali čas? V tomto článku (s videom) nájdete 4 psychologické zmeny potrebné na to, aby sa vaša práca na tele stala namiesto problému každodennou pomocou.

• Súvisiaci článok: „Psychológia práce a organizácií: profesia s budúcnosťou“

Prečo hovoríme o psychologických zmenách?

Výsledky alebo skúsenosti, ktoré získate vo svojej práci, v každodennom živote, v osobných, romantických alebo rodinných vzťahoch, závisia v prvom rade od vášho osobného rozvoja: ako interpretujete situácie, ako riadite zdroje, ako komunikujete, ako si budujete sebaúctu, spôsob porozumenia a riadenia emócií, sebapoznanie atď.

Dnešná práca na diaľku je výzva, na ktorú sme neboli pripravení; Nielen kvôli situácii pandémie, ale preto, že sme to v mnohých prípadoch nikdy predtým nerobili a predstavuje to rozchod so všetkými našimi známymi pracovnými schémami a štruktúrami.

Už pred pandémiou bol technologický pokrok a naše nové sociálne potreby (8-hodinová práca v kancelárii alebo na inom mieste je neproduktívne a trávi veľkú časť nášho každodenného života) robil prácu na diaľku nevyhnutné. ale ak to nie sme zvyknutí robiť a znamená to stres, úzkosť, dezorganizáciuAko to premeníme na výhodu?

Najskôr je možné zmeniť prácu z domu na zážitok, ktorý vám prinesie viac pohodlia do života, namiesto toho, aby vás obťažoval? Áno, môže, ale iba prostredníctvom vašej vlastnej osobnej zmeny. Iba ak si osvojíte potrebné kľúčové zručnosti, budete mu môcť čeliť, aby ste ušetrili čas, dosiahli viac a lepšie výsledky, cítili sa lepšie a zosúladili ho so svojím každodenným a osobným životom.

Práca, skrátka služba, nemusí znamenať, že strávite určitý počet hodín na konkrétnom mieste. Mnohé zo sociálnych potrieb, ktoré pokrývajú rôzne pracovné miesta, je možné vykonať na diaľku. Nie je to vôbec chladný prístup, ale produktívny, ktorý vám umožní zosúladiť ho s vašim životom a vylepšiť osobné aspekty, ktoré máme tendenciu viac zanedbávať (partner, rodina, osobné uspokojenie, záujem o ostatných vedomosti).

Avšak... Už vieme, že pri práci na diaľku sa môže stať opak, ak sa ju nenaučíme využívať. Z tohto dôvodu som vám nechal video, kde sa môžete ponoriť do nasledujúcich tém: prečo je pre nás práca na diaľku taká ťažká (sociálne štruktúry že nás neproduktívni ľudia vytvorili) a aké sú 4 psychologické zmeny potrebné na to, aby pre vás práca z domu bola zážitkom láskavosť.

Za posledných 10 rokov som sprevádzal, ako psychológ a trénerľuďom, ktorí chceli dosiahnuť zmeny vo svojom živote prostredníctvom procesov zmien, či už osobných alebo profesionálnych. Pretože práca na diaľku je čoraz nevyhnutnejšia (niekedy povinná, bez toho, aby nás ktokoľvek naučil, ako na to), je potreba podporovať osobné zmeny čoraz bezprostrednejšia.

Ak zhrnieme vyššie uvedené, hlavné problémy, vďaka ktorým je práca na diaľku ďalšou ťažkosťou, sú tieto:

1. Vonkajšie konštrukcie

Tieto oneskorenie namiesto optimalizácie podľa konkrétnych a nepružných plánov.

2. Pracujte podľa minimálnych časov

Rovnako prinútili nás natiahnuť čas a stratiť sústredenie (Aby ste pochopili, čo znamená maximálny a minimálny čas, pozrite si video).

3. Nedostatok dôvery

Tento nedostatok dôvery sa môže orientovať na vás alebo na vaše výsledky a znížiť náladu a budete sa cítiť čoraz viac neistí.

• Mohlo by vás zaujímať: „Time management: 13 tipov, ako využiť hodiny dňa“

Čo robiť, aby ste čelili práci na diaľku?

Tiež viete, čo sú to 4 nevyhnutné psychologické zmeny (ktoré nájdete vo videu vyššie).

1. Naučte sa spravovať čas

Pracujte podľa maximálnych časov namiesto minimálnych na získanie sústredenia a času)

2. Plánovanie a organizácia

Za účelom uprednostniť to, čo je dôležité, pred tým, čo je urgentné, naučiť sa rozhodovať a šetriť zdroje)

3. Vytvorte si vlastnú štruktúru

S jasnými postupmi, ktoré sa úplne líšia od tých v kancelárii, ale nenaťahujú čas a nechajú vás v práci dlhšie, ako je potrebné... vieš, žiadna práca v pyžame)

4. Naučte sa porozumieť a zvládnuť svoje emócie

Vedú vás k tomu či onému rozhodnutiu alebo k interpretácii toho, čo sa stane tak či onak.

Na záver...

Ak chcete tieto zručnosti rozvíjať a zažiť zmeny, ktoré potrebujete, na empoderamientohumano.com Nájdete možnosť naplánovať so mnou prvé prieskumné stretnutie, aby som urobil tento prvý krok. Navyše ľudia, ktorí zažijú svoje procesy v mesiaci november, budú mať ďalšiu pomoc pri zvyšovaní ich produktivity.

V prvom rade vám posielam veľa povzbudenia a som si tým istý práca na diaľku, vďaka vašim osobným zmenám, bude nakoniec zážitkom, v ktorom chcete zostať namiesto toho, aby sme to opustili. Náš život sa oplatí žiť, ak ho máme k dispozícii na život, nielen ako víkendová prestávka. Mať k dispozícii čas je v zásade rozhodnutie. Rozhodnutie, ktoré vás vedie k vašej osobnej zmene.