10 znakov na identifikáciu toxickej osoby

V ďalších článkoch sme sa zaoberali realitou toxickí ľudiaTí jedinci, ktorým sa napriek skutočnosti, že zvyčajne nemajú zlé úmysly, darí vyjsť najhoršou verziou okolia.

Avšak... Aké sú príznaky, ktoré nám pomáhajú rozpoznať toxické správanie alebo toxických ľudí? Uvidíme ďalej.

• Súvisiaci článok: „Čo je to sociálna psychológia?“

Čo charakterizuje toxických ľudí?

Ako psychológ veľmi nepodporujem označiť ľudía menej, ak sú tieto štítky záporné. V skutočnosti sa zdá, že pojem „toxická osoba“ sa v niektorých druhoch literatúry objavil ako forma katalogizujú osobnosť určitých jednotlivcov a zriedka sa vysvetľuje, že charakter a návyky môžu byť zmeniť.

Preto môže človek za určitých okolností spôsobiť nepríjemné pocity svojim blízkym, ale nikdy neurobte chybu, keď si myslíte, že toxickí ľudia sa nemôžu zmeniť. Zmeniť sa môžeme všetci, úplne všetci. Niekto vás môže dokonca považovať za toxického človeka, takže musíte toto označenie relativizovať a dať mu zmysel opäť nám pomáha uniknúť zo situácií, kvôli ktorým trpíme, ale nie ako spôsob, ako pohŕdať alebo stigmatizovať niekoho.

Toxická osobnosť - niekedy stojí za to odísť

Kto nemal cynického šéfa, nepríjemného spolupracovníka alebo švagra, ktorý nám neustále hovoril, čo máme robiť? Zaobchádzanie s toxickými ľuďmi môže byť v určitých kontextoch nevyhnutné. Môžeme však ovládať to, ako sa správame k ich správaniu.

Ak nebudeme konať podľa náležitých preventívnych opatrení, negatívni ľudia môžu nás ovplyvniť a spôsobiť nám, že sa cítime zle. Okrem toho môžeme akumulovať napätie a stres z toho, že s nimi musíme žiť. Viac ako dosť dôvodov na to, aby sme sa pokúsili zbaviť tejto psychickej záťaže.

Tu navrhujem deväť znakov, ktoré by vás mali upozorniť, že vás konzumuje toxická osoba. Nastal čas dať čiernu na bielu, pretože nikto nemá právo, aby si sa cítil zle.

1. Veľa hovoríš o toxickom človeku

Ak si všimnete, že sa neustále sťažujete svojim spolupracovníkom na to, ako manipulatívny je váš kancelársky manažér alebo sťažujúc sa partnerovi na to, ako veľmi sa tvoja svokra cítiš na rodinných stretnutiach, mal by si to vedieť postoj vaby vás psychicky vyčerpali, a samozrejme to nepomôže zlepšiť situáciu.

Stále a znova sa hovorí o toxickom človeku znížte svoju sebaúctu a dať mu väčší význam, ako v skutočnosti má. Zamýšľaním sa nad tým nič nevyriešite a možno začnete byť otravní pre tých, ktorí musia počúvať vaše neustále náreky.

2. Stratí vaše papiere

Ak je váš denný deň ovplyvňovaný odborným manipulátorom alebo ľuďmi, ktorí vás kritizujú za chrbtom, mali by ste to vedieť toxickí jedinci môžu ovplyvniť vašu emočnú rovnováhu. Musíte byť opatrní, pretože je pre nich ľahké spôsobiť vás frustrácia až hnev. Ak sa to stane, je čas podniknúť kroky a problém vyriešiť.

3. Vaše sebavedomie trpí

Toxickí ľudia sú často hrubí, neslušní a môžu byť veľmi urážliví a nepríjemní. Niekedy vám ich ponižujúce zaobchádzanie môže spôsobiť, že sa budete cítiť zle, ale Pamätajte, že vaša hodnota ako človeka by nikdy nemala byť podriadená názorom (a ešte menej k urážkam a obťažovaniu) od niekoho iného ako od vás.

4. Vyčítate im svoje správanie alebo prístup

Ak sa toxickému človeku podarí prinútiť ho prejsť jeho obručou a manipulovať s ním, Môže sa stať, že tejto osobe budete neustále vyčítať rozhodnutia, ktoré urobíte, a všetko zlé, čo sa vám stane. Ak si myslíte, že za všetko môže toxická osoba, znovu zvážte situáciu. Možno mu vyčítate, že sa zbavil svojej zodpovednosti. Je to váš život, a ak je tu niekto, kto má nad vami toľko moci, najlepšie je, že sa pokúsite odísť a začnete prijímať zodpovednosť, ktorú máte za svoj vlastný osud.

5. Bojíte sa, že budete mať toxického človeka nablízku

Ak ste s hrôzou z toho, že by ste s touto osobou mali tráviť čas, niet pochýb o tom, že aspoň pre vás tento jedinec je toxický a má schopnosť vytvárať silné nepohodlie. Ak len očakávate, že tohto toxického partnera budete musieť teraz stretnúť na stretnutí začnete mať negatívne pocity, je to jednoznačný znak toho, že sa vo vašom musí niečo zmeniť život.

6. Znižujete sa na ich úroveň

Keď vás niekto neustále vyháňa z vašich škatúľ, môžete byť v pokušení vstúpiť do handry a začať mu čeliť. To spôsobí, že začnete mať reaktívne postoje a správanie, ktoré pravdepodobne nie sú v súlade s vašimi osobnými hodnotami. Pád do hry s toxickým človekom môže byť nevyhnutný, ak nás dovedie do extrému, ale nie je to spôsob, ako situáciu vyriešiť. V skutočnosti to pravdepodobne len zhoršíte a stanete sa zúfalejšími.

7. Bráni vám v tom, aby ste boli uvoľnení a pohodlní

Keď sme obkľúčení ľuďmi, ktorí s nami manipulujú alebo na to používajú prekrútené stratégie demotivujú nás, môže prísť bod, kedy sa budeme cítiť v stave neustáleho napätia a starosti. Y. keď sme nepokojní, je ľahšie sa pokaziť. Ak nedokážete zachovať chladnú hlavu a relativizovať situáciu, toxický človek vás zožerie. Preto je dôležité, aby ste dosiahli emocionálny odstup od zdroja toxicity.

8. Reagujete nefunkčnými mechanizmami zvládania

Keď žijeme v permanentnom stave napätia, môžeme reagovať negatívne. Napríklad na zmiernenie nepokoja, ktorý pociťujeme, si môžeme dopriať nejaké nezdravé „vrtochy“, ako napríklad vypiť si alkohol raz za čas alebo zjesť viac, ako je potrebné. Je to nezdravý spôsob, ako prerušiť pocit úzkosť, Y vás vedie do začarovaného kruhu, z ktorého bude veľmi ťažké dostať sa von.

9. Emocionálne je ovplyvnený aj váš partner

Toxická osoba môže byť niečo ako autorita (šéf, učiteľ, váš otec alebo matka ...), ktorú nemôžete spochybniť. Ak sa stane, že vás poníži a vaša úroveň emočného vyčerpania sa zvýši, môžete urobiť chybu, že svoje zameranie nepohodlia prenesiete na nášho partnera, deti alebo rodinu. The zlá nálada Je to nákazlivé a ak sa necháte toxickou osobou kontaminovať, je možné, že sa stanete toxickou osobou pre naše najbližšie okolie a spôsobíte tým utrpenie ľudí, ktorí za to nemôžu.

10. Hľadajte zúčtovanie

Mnoho ľudí má motiváciu práve socializovať, aby sa pokúsili konfrontovať, aby mali možnosť preukázať svoju nadradenosť voči osobe, ktorá je vystavená ich útokom. V týchto prípadoch samozrejme môžeme povedať, že máme do činenia s toxickým človekom, takže nie je dôvod pokračovať v rozširovaní týchto sociálnych interakcií.

Spravujte vo svojom živote prítomnosť toxických ľudí

Ak toxickí ľudia prinášajú najhoršiu verziu vás, bude potrebné, aby ste zvážili nejakú zmenu vo vašom živote.

Môže sa to stať jednoduchou zmenou mentality: nevstupovať napríklad do manipulačných hier alebo ignorovať ich prítomnosť. V iných prípadoch môže byť najlepším rozhodnutím vymaniť sa z tohto zamerania negativity a zlej nálady skôr, ako sa to nakoniec dotkne vás.

Bibliografické odkazy:

• Skeem, Jennifer L.; Polaschek, Devon L. L; Patrick, Christopher J.; Lilienfeld, Scott O. (2011). Psychopatická osobnosť. Psychologická veda vo verejnom záujme. 12 (3): s. 95 - 162.
• Trnka, R.; Balcar, K.; Kuška, M.; Hnilica, K. (2012). Neurotizmus a valencia negatívnych emocionálnych konceptov. Sociálne správanie a osobnosť: medzinárodný vestník. 40 (5): s. 843 - 844.