Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion

De Personlig utveckling och den självreflektion, är två av nycklarna till ditt emotionella välbefinnande.

Vikten av självreflektion

Att öva på självreflektion är en mycket viktig aspekt av människans utveckling. Intuitivt kommer många att vara överens om att erfarenhet är ett av de bästa sätten att växa.

Att lära av misstag är något som har hänt oss alla, men upplevelsen kan få olika konsekvenser för varje person: inte alla kommer att uppleva fakta på samma sätt. Utan en aktiv tankeprocess om vad vi lever eller utan att ifrågasätta innebörden av dessa upplevelser kommer lärande i många fall inte att ske. Med andra ord, det som tar oss från enkel erfarenhet till lärande är självreflektion.

Självreflektion gör att vi kan lära oss djupare genom att se situationer från olika linser och genom att gynna utmanande frågor som får oss att ifrågasätta vår egen tro på värld. Om reflektionen är korrekt hjälper det oss att bli mer realistiska och fortsätta vår väg i personlig utveckling.

Reflektion och känslor: gå mot välbefinnande

Vi har redan pratat om förhållandet mellan välbefinnande och känslor i vår artikel "Vad är emotionell intelligens?".

Till exempel utvecklingen av självkontroll hänvisar till en förbättring av impulshantering, den emotionell självreglering, den planera, den självmedvetenhet och den social anpassning, som är absolut nödvändiga för mänskligt välbefinnande och som överensstämmer med meningsfullt lärande genom och för livet. För att få god självkontroll krävs det en bra nivå av inre reflektion, från vad som verkar uppenbart, sambandet mellan självreflektion och välbefinnande.

Ordet välbefinnande, nämligen vara okej, hänvisar till "att vara på den plats jag vill vara", och innebär att vi uppnår balans och harmoni i vårt dagliga liv; i relationen med oss ​​själva och i interaktionen med andra. Därför är välbefinnande inte en konstant, utan en dynamisk komponent, som byggs genom hela livet och kan förändras när som helst.

I alla fall, välbefinnande kan bli en relativt stabil egenskap om vi uppnår en bra relation med oss ​​själva. Genom att uppnå detta kommer vi att kunna hantera de olika upplevelser som presenteras för oss under vår dagliga dag. Detta är personlig utveckling.

Personlig utveckling och självreflektion: nyfikenhet och smärta

Att bygga det interna stöd som gör att vi kan möta situationer och problem i vårt liv dagligen kommer det att vara nödvändigt att fatta svåra beslut, inta en ståndpunkt eller en synpunkt och bestämma det bästa val. Om vi ​​vill att välmående ska vara ett mer eller mindre stabilt drag, måste vi då och då ställa oss följande frågor: "Är det här jag vill vara?".

Denna fråga tillåter oss vet om vi verkligen är på den plats vi vill vara (vårt jobb, vår partner, vår stad, etc.). Om svaret är ja kommer vi att vara i en Flödesstatus och allt verkar gå i harmoni. Om svaret är nej, kommer vi att vara på plats för obehag. Sättet att komma tillbaka till välbefinnandet är självreflektion: att gå mot personlig utveckling.

Därför är vägen för personlig utveckling varken mer eller mindre än vägen till välbefinnande, mot den plats där jag vill vara, men det betyder inte att vi är ständigt funderar. Vi diskuterade redan vikten av att leva i nuet i artikeln "Mindfulness: 8 fördelar med mindfulness".

Ändå kräver Mindfulness reflektion och kunskap om vårt emotionella tillstånd för att senare acceptera oss själva som vi är. Dessutom kommer nutiden också att berätta om vi är bekväma eller inte, eftersom det finns två vägar som leder oss till självreflektion: nyfikenhet och smärta.

Problemen med att undvika reflektion

Att leva ständigt borta från nuet, i det förflutna, i framtiden eller i de överdrivna självkrav som vi ställer oss, nej lyda en fullständig självkännedom, men en obalanserad och inte särskilt objektiv bild av oss själva, som genererar en dåligt självförtroendekänslor av otillräcklighet socialt tillbakadragande, lite självsäkerhet, konstant stress och ångest, psykosomatiska problem och dåligt emotionellt välbefinnande.

Även om reflektion över personlig utveckling kan verka lätt vid första anblicken, finns det många som vänder sig till yrkesverksamma inom coaching för att kunna låsa upp. Tränaren, som underlättar personlig utveckling, får klienten att reflektera genom sokratiska frågor, så att klienten kan fortsätta växa som person. Tränaren hjälper ansluta till önskningar och känslorÄven om reflektion kan verka som en intellektuell handling är det en känslomässig handling: avlossning spelar en avgörande roll när det gäller att växa som individer.

I själva verket är det vanligt att undvika självreflektion. När det är nyfikenhet som får oss att reflektera och vi undviker det, stelhet. Om vi ​​anser att det finns andra sätt att göra saker, men vi är rädda för den möjligheten, kommer vi säkert aldrig att lämna komfortzon. Tvärtom, om det är smärta som får oss att reflektera, men vi inte angriper den avskiljningen, kommer det säkert att visas ledsamheten. På lång sikt kommer sorg att bli melankolisk och vi kommer att fortsätta att tro att det förflutna alltid var bättre.

De 5 skälen att reflektera

Vi lever i ett samhälle som har genomgått djupa förändringar de senaste decennierna. Globaliseringen har gett oss ett annat sätt att tänka och kapitalismen har påverkat våra liv till punkten att vara objekt snarare än subjekt. Det är inte lätt att titta inuti när kulturen leder oss att ständigt titta utifrån, jämföra oss själva, bli mer framgångsrika, fler konsumenter etc. Mitt i så mycket information (eller förgiftning) vi håller fast vid gamla säkerheter för att känna oss säkra, inte kunna beskriva verkligheten som den är.

A) Ja, vi förnekar våra känsloroch vi samexisterar i ett sinnelöst psykiskt-emotionellt tillstånd. Vårt mod verkar bara ha värde i andras godkännande. För att inte skona måste du ha märkeskläder, en söt tjej, ett framgångsrikt yrke, ett bra jobb, en bra bil osv... att bygga en lidande, borta från en verklig känsla av personlig utveckling, emotionellt välbefinnande och vända ryggen på egen hand lyckönskningar.

Lyckligtvis, vi har den reflekterande förmågan att lossa oss från säkerheterna, att ansluta till oss själva och att självreflektera. I den personliga dimensionen styrs våra argument och handlingar alltid av våra känslor, så det är viktigt att förstå och acceptera dem. Vi vet inte vad som kommer att hända i nästa nuvarande, men vad som än händer kommer att vara annorlunda om det händer i känslor av förväntan, kontroll, ytlighet, hyckleri, eller om det händer från känslor av självrespekt, acceptans, tacksamhet, förtroende, ömhet.

Sammanfattning: de 5 grundläggande punkterna för självreflektion

Sammanfattningsvis är detta de fem anledningarna till självreflektion som leder dig på vägen för personlig utveckling:

• Hjälper dig att lära dig av misstag
• Hjälper dig att ha bra idéer
• Hjälper dig att relatera till andra
• Gör dig lyckligare
• Hjälper dig att se ditt perspektiv på saker