Passiv yoga: upptäck fördelarna med stretching

Vem har inte slutat att observera med viss avund (och önskar kunna göra detsamma!) Vid en katt som sträcker sig, vrider sig och sträcker sig långsamt, noggrant och behagligt?

Dessa kattdjur är sanna mästare inom sträckkunsten, och att behärskning gör det möjligt för dem att bibehålla ett tillstånd av perfekt avkoppling, flexibilitet, vakenhet, styrka och smidighet. I Thailand finns en terapi som används i årtusenden som gör att vi kan uppleva och fördjupa oss i denna känsla: Jag menar thailändsk massage, även känd som "passiv yoga".

Denna typ av massage har sina rötter i sammanflödet och fusionen av olika tekniker, alla från orientalisk medicin: meditationstekniker och lugn koncentration som är typisk för Buddhistisk filosofi, naturläkemedel och yogaställningar kommer från ayurvedisk medicin i Indien och akupunkturpunkter som praktiseras i traditionell kinesisk medicin.

Traditionen med thailändsk massage

Thailändsk massage är inte bara en förebyggande och avkopplande teknik, men det är verkligen en medicinsk-botande behandling, den är jämn kan betraktas som en livsfilosofi, eftersom den omfattar alla människans vitala områden: det fysiska, det mentala och det emotionell; arbetade genom stretching, utfodring, meditation, full andning...

Denna typ av massage kallas passiv yoga eftersom dess ursprung är relaterat till en serie djupt rotade övertygelser i Asien: det har traditionellt varit definieras som en serie av rytmiska sekvenser av tryck, vridningar och sträckor som terapeuten utför med sina händer, fötter, knän, armbågar och vapen; i syfte att harmonisera, återställa och avblockera energiflödet (eller Chi) som går genom tio huvudenergikanaler eller Sen-meridianer som är fördelade i kroppen, balansera de fyra grundläggande elementen som utgör varje levande varelseoch vars blockering eller disharmoni är skulle orsaka smärta och sjukdom.

Dessa element är:

• Landa: som utgör ben, leder, muskler, senor, ligament... den fasta delen av kroppen.
• Vatten: som agglutinerar vätskor, blod och utsöndringar.
• Brand: som reglerar kroppstemperaturen, reglerar matsmältningen och ämnesomsättningen.
• Luft: som balanserar andning och blodcirkulation och reglerar kroppens och sinnets vitalitet.

Övningen och fördelarna med passiv yoga

För att utföra detta återställande arbete tar terapeuten patienten (som klädd i bekväma kläder ligger behagligt på en futon), till gränsen för sin gemensamma rörlighet för alla och var och en av kroppsstrukturerna, för att slappna av musklerna, återställa det interartikulära utrymmet, balansera nervsystemet, mobilisera inälvorna för deras bra funktion, öka blodet så att det bevattnar alla kroppens strukturer och organ på ett adekvat sätt och effektiviserar lymfcirkulationen för att rena kroppen, bevilja en djup känsla av avkoppling och fysiskt och mentalt välbefinnande, styrka, vitalitet, flexibilitet, stillhet...

Efter en session, som varar mellan en och två timmar, har vi en känsla av att vi är längre, att vi andas bättre och att vi har förbättrat vår kroppsställning. Sinnet rensas, musklerna slappnar av och ett leende dyker upp i ansiktet tillsammans med en speciell gnista i utseendet... på samma sätt som katten efter sträckning, är helt uppmärksam på varje stimulans, kan hoppa in i loppet och behålla den medfödda elegansen och balansen i hans rörelser så typiskt kattdjur!

På medellång sikt passiv yoga stärker immunförsvaret, tonar hela kroppen och slappnar av i nervsystemet, balanserar känslor, ökar andningsförmågan och syresättning i blodet, stärker ledband, gör lederna mer flexibla, aktiverar lymf- och cirkulationssystemet. Hjälper till med sömnlöshet, stress och kronisk trötthet, muskelsmärta, ryggvärk, ischias, huvudvärk, förstoppning ...

Bibliografiska referenser:

• Chia, Maneewan och Chia, Max (2008): Nuad Thai: traditionell thailändsk massage, Gaia.
• Plasencia, J.J. (2000): Den traditionella thailändska massagen, RBA Books.
• Avraham, B. (2006): Thailändsk massage: teoretisk och praktisk manual, Obelisk.