Biofeedback: vad är det och vad är det för?

Många saker har förändrats sedan det vanliga läget för psykoterapi var den verbala läkning som föreslogs från början. freudian psykoanalys.

En av dessa saker har att göra med psykoanalysens popularitet, ja, men det finns också en annan faktor som spelar: numera gör teknikutvecklingen det möjligt att föreslå terapiförslag som var otänkbara för decennier sedan. Med en teknik som kallas biofeedback är ett exempel på detta.

Biofeedback: sensorteknologi tillämpad på psykoterapi

Biofeedback är kort sagt en teknik baserad på ett sensorsystem tack vare vilket patienten i realtid känner till olika fysiologiska parametrar som beskriver hur din kropp fungerar.

Tack vare biofeedback skapas en återkopplingsslinga tack vare vilken personen har det lättare att tid att lära sig att uppnå optimala funktionella nivåer i aspekter som blodpuls, kroppstemperatur, etc. Med andra ord, när individen informeras i realtid om vad som händer i olika delar av hans kropp, lär han sig att associera dessa fenomen med vissa förnimmelser och med lite övning kommer du att bättre kunna reglera vissa funktioner kroppsligt

Således biofeedback gör det lättare att medvetet kontrollera (och för våra goda) kroppsprocesser som annars kan komma ur kontroll i vissa situationer som negativt påverkar vår livskvalitet.

Nyttan med biofeedback

För årtionden sedan trodde man att mentala processer, allt som normalt har kallats "det medvetna sinnet", det var skilt från kroppsfunktionerna som säkerställer vår överlevnad, såsom hjärtfrekvens, svettning, etc. Tanken var i grunden att båda processerna löpte parallellt, eller mer specifikt att det medvetna sinnet är monterad på den grundläggande fysiologin i vår organism som en kringutrustning är kopplad till en dator eller en telefon mobil.

I alla fall, implantationen av biofeedback antar pausen med denna trooch har tillåtit framväxten av en ny horisont av möjligheter inom terapi och lärande i allmänhet. Således till exempel tillåter biofeedback att man lär sig avslappningsmetoder mycket effektivt, hanterar ångest och ännu mer effektiva andningssätt.

Först är användningen av biofeedback fortfarande en utmaning där uppmärksamhet måste ägnas åt både de känslor vi upplever och informationen. som sensorerna ger oss, men småningom kan de framsteg som görs bli enklare tills de är närvarande i våra liv nästan i en automatisk.

Dessutom har biofeedback visat vetenskapligt bevisad effekt vid behandling av sömnlöshet, den ADHD, kronisk smärta, ångeststörningar Y fobier, och många andra. Trots detta är denna teknik fortfarande mycket ny, och dess användbarhet och garantier för effektivitet fortsätter vara ett ämne som diskuteras i vetenskapliga samhällen, beroende på vilken typ av behandling du vill ha Tillämpa.

Typer av biofeedback

Den definierande idén om biofeedback är vad vi har sett, och just för att det är så enkelt att det kan användas i många fall och kan användas med en mängd olika sensorer, maskiner och datorprogram.

Detta innebär att biofeedback-tekniken kan ha flera användningar beroende på vilken form den tar. Det här är dess olika typer.

1. Neurofeedback

Tack vare neurofeedback patienter informeras om hur deras hjärna i vissa situationer. Detta gör det möjligt för patienten att berätta subjektiva upplevelser om vad han känner och tänker med feedbacken. tillhandahålls av maskinerna, och har således en referens om i vilka stunder och situationer framsteg görs och när inte.

Neurofeedback är den mest uppenbara kopplingen mellan tillämpningen av biofeedback och psykologi, eftersom mätningarna ger information om hjärnans tillstånd. Det finns dock också två andra typer av biofeedback.

2. Somatiska nervsystemregistret

Detta är den typ av biofeedback där sensorer samlar in information om det somatiska nervsystemet, som är den som överför frivilliga order från hjärnan till musklerna. Således tillåter denna metod information relaterad till muskelton att registreras, främst genom en metod som kallas elektromyogram.

3. Autonoma nervsystemregistret

Det somatiska nervsystemet är det som överför order relaterade till ofrivilliga handlingar, såsom reglering hjärtfrekvens, kroppstemperatur eller den typ av ämnen som utsöndras i matsmältningssystemet, bland andra. Så, genom att använda sensorer på den kan du bättre kontrollera dessa processer och korrigera dem när det finns obalanser.

Hur används biofeedback?

Biofeedback-sessioner övervakas alltid av en terapeut som guidar hela processen, från målsättning till förloppet för varje session (varar mindre än en timme).

I början väljs den fysiologiska funktion som du vill ingripa på, hur den reagerar innan sessionerna mäts och målen ställs in. Sedan genomförs biofeedback-sessionerna, som vanligtvis lyfts ut som om de var en del av en utbildning där patientens tydligaste roll spelas. Slutligen jämförs de erhållna resultaten med de uppsatta målen.

Ibland kan patienten fortsätta att använda biofeedback-tekniken i samråd när nödvändiga instrument har tillhandahållits och de har lärt sig att använda dem utan att be om hjälp. Men även om terapeuten inte är närvarande i dessa fall kommer de att kunna konsultera de register som erhållits av sensorerna för att se de framsteg som har gjorts.