16 tips för att möta livet (med optimism)

Livet erbjuder oss ofta fantastiska möjligheter att njuta och tillbringa trevliga stunder; det är dock inte alltid en bädd av rosor. I dessa fall är det nödvändigt att vara motståndskraftig och dra nytta av dessa mindre trevliga upplevelser för att växa..

Nycklar för att möta livet

I de följande raderna kan du hitta några nycklar för att möta livet på bästa möjliga sätt, så att du kan lära dig att ta dig framåt trots motgångar.

1. Fokusera på det du kan kontrollera

Vi kan inte kontrollera allt här i livet. Och det vi inte kan kontrollera är bättre att acceptera, eftersom det kan orsaka stort lidande och frustration. Därför att möta livet på bästa sätt och njuta av en brunn känslomässig balans, är det bäst att fokusera på de saker som är under vår kontroll. Till exempel vår egen personliga utveckling.

2. Förbättra din känslomässiga intelligens

emotionell intelligens Det är ett av de senaste årens viktigaste paradigmen inom psykologi och välbefinnande. Tja, genom att förvärva känslomässiga färdigheter kan vi förstå våra känslor och reglera dem, såväl som att förstå andras.

• Fördelarna med emotionell intelligens är många, och du kan kolla dem i vår artikel "De 10 fördelarna med emotionell intelligens"

3. Gör Mindfulness

Mindfulness eller full uppmärksamhet Det är en förfäders praxis som används mycket ofta nuförtiden, sedan studierna Forskare har visat att det är nyckeln till att hitta inre frid och att hantera problemen dag för dag. Mindfulness hjälper oss att vara i nuet, med ett icke-dömande tankesätt och öppna för medkänsla.

• Om du vill veta mer om denna praxis kan du läsa vår artikel "Mindfulness: 8 fördelar med full uppmärksamhet"

4. Träna fysisk träning

Fysisk träning är en av de hälsosammaste vanorna som människor kan utföra.. Av denna anledning är det viktigt att träna det minst tre dagar i veckan. Denna praxis förbättrar inte bara vår fysiska hälsa, utan också psykologisk: den producerar kemikalier från lycka, förbättrar självkänsla, minskar stress, förbättrar sociala relationer, bland annat förmåner.

• Relaterad artikel: "De 10 psykologiska fördelarna med att träna fysisk träning"

5. Lev i nuet

Det är okej att ha långsiktiga mål som håller oss motiverade, men vi måste leva i nuet eftersom det är det enda ögonblicket vi kan njuta av.. Att återskapa i det förflutna och leva efter förväntningar gynnar inte vårt välbefinnande.

6. Var positiv

Att anamma ett positivt tänkesätt är bra när det är ett realistiskt tänkesätt, eftersom det kan ta oss långt i livet. Däremot kan falsk optimism få negativa konsekvenser för vårt välbefinnande. Om du vill veta mer om detta ämne kan du läsa vår artikel: "Falsk optimism: vad är det och vilka är dess negativa effekter?"

7. Älska dig själv

När vi älskar oss själva får livet en positiv ton.. I den meningen är det svårare för saker att påverka oss, eftersom vi har hittat inre frid.

• Även om det inte alltid är lätt, kan du lära dig att älska dig själv om du följer råden i vår artikel: "Lär dig älska dig själv: 10 nycklar för att uppnå det"

8. omge dig med vänner

Vetenskapliga studier bekräftar att vänskap positivt påverkar vårt välbefinnande och är nyckeln till vår lycka. Så att omge dig med vänner är utan tvekan ett bra alternativ för att möta livet.

9. Lär dig av dåliga erfarenheter

Livet har bra och dåliga stunder, och saker går inte alltid som vi vill.. Att växa som människor har mycket att göra med hur vi hanterar de händelser som inträffar i våra liv. Livet är kontinuerligt lärande, och av denna anledning måste vi lära oss även av dåliga erfarenheter, eftersom smärta hjälper oss att växa.

10. Var inte rädd för osäkerhet

Det finns många typer av rädslor, och en av de vanligaste är rädslan för osäkerhet eller det okända, som inte tillåter oss att växa och därför utvecklas. Rädslan för osäkerhet begränsar förändringsprocessen.

11. Fly inte från problem

Livet är inte en väg av rosor, och det finns situationer där det är nödvändigt att möta de problem som uppstår. Att springa ifrån dem kommer bara att göra problemet värre. Så vi måste vara modiga och leta efter lämpliga lösningar på dessa svåra situationer.

12. reflektera

Jag har kommenterat att dåliga tider kan vara möjligheter att växa, om vi vet hur vi ska få ut den positiva sidan av dåliga saker. Samma upplevelse kan dock levas på olika sätt av två personer, främst på grund av efterföljande reflektion. Om man reflekterar ordentligt går det att dra nytta av lidandet för att bli bättre människor .

13. Gå ut ur din komfortzon

Precis som rädslan för osäkerhet, ett begrepp som är nära relaterat till det, är komfortzon. Detta sinnestillstånd tillåter oss inte att förändras, eftersom det får oss att känna oss bekväma och på en plats uppenbarligen trevlig, där det inte är nödvändigt att mobilisera våra resurser och därför växa som Människor. För att lära dig mer kan du läsa vår artikel: "Hur kommer du ur din komfortzon? 7 nycklar för att uppnå det”

14. älska det du kan

Att älska är en av de mest behagliga förnimmelser vi kan uppleva. För att vara lyckliga måste vi inte bara älska oss själva, utan också andra,

15. Förlåt

Förlåtelsen Det är ett av de bästa besluten om vi vill njuta av god psykologisk hälsa, eftersom hjälper inte bara den andra personen utan också oss själva, eftersom de har stor makt botemedel.

16. vara proaktiv

För att möta livet måste vi vara proaktiva och inte bli passiva varelser som väntar på att turen ska komma ensam till dem.. Tur måste sökas. Så det är nödvändigt att alltid vara i rörelse och kämpa för de möjligheter som livet erbjuder oss.