De 11 bästa sportapparna (träningspass, dieter, löpning ...)

Vi vet alla fördelarna med fysisk träning: kontroll av kroppsvikt, minskning av risken att drabbas av alla typer av sjukdomar och till och med en enorm förbättring av vårt humör. Men trots detta utför mer än hälften av världens befolkning inte den minsta nödvändiga fysiska aktiviteten.

Stillasittande livsstil är en sann global pandemi, ansvarig varje år mer eller mindre direkt för 2 miljoner dödsfall, eftersom det är kopplat till hjärt-kärlsjukdomar, cancer, diabetes, fetma, högt blodtryck ...

Och detta kan delvis förklaras för att människor tenderar att tro att sport tar mycket tid från våra redan livliga liv. I detta sammanhang har mobilappar kommit för att visa oss att det inte finns någon ursäkt. Vem som helst kan (och borde) spela sport.

• Det kan intressera dig: "De 10 bästa näringsapparna"

Dessa applikationer är tillgängliga för alla, oavsett nivå eller preferenser, och alla uppmuntrar alla att träna. Men marknaden för sportappar är enorm, så i dagens artikel tar vi ett urval av de bästa.

Vilka är de bästa apparna för sport?

Oavsett vad din nivå eller dina preferenser är, finns det säkerligen en sportapp för dig. Att göra övningar hemma, utomhus, i gymmet, på stranden, i poolen... Eller om du vill springa, cykla eller göra yoga eller stretching. Dessa appar har kommit att revolutionera sportens värld.

Att träna har aldrig varit så enkelt, eftersom de här apparna ger dig alla möjligheter att spara tid, hålla koll på dina framsteg och lära dig hur du gör övningarna för att maximera din effektivitet.

Här är några av de bästa sportapparna som finns idag, antingen på Android eller iOS. Vi har gjort valet baserat på olika parametrar: funktioner, övervakningsalternativ, innehåll, vetenskapligt stöd, användarvänlighet, anpassning till användarnivå etc.

1. Oorenji

Oorenji är den nya appen om hälsa, näring och hälsosamma matvanor, som utan tvekan kommer att revolutionera marknaden för hälsosamma appar.

Denna applikation har utvecklats av en start i Barcelona och möjliggör en helt individuell upplevelse tack vare dess system för artificiell intelligens, som tar hänsyn till var och en av användarens behov att erbjuda de tjänster som passar dem bäst anpassa.

De viktigaste tjänsterna som erbjuds av Oorenji är specialkost, dagliga menyer anpassade efter behov dagliga näringsvärden och möjligheten att utföra en genetisk analys för att införliva en större datamängd i systemet.

Denna genetiska analys baseras på ett salivprov som tagits hemifrån och genom analysen i laboratoriet kan mycket mer information erhållas specifikt om användaren på näringsnivå, till exempel vilka livsmedel som rekommenderas mest för dem och vilka dieter som kan förhindra vissa sjukdomar genetisk

• Denna applikation kan visas gratis från butiken Android och till iOs.

2. Jag jag

Meyo kommer att bli en av de riktiga sportapparna, så håll ögonen öppna för utgivningen (gratis) veckan den 16 mars 2020. Meyo sticker ut för sin otroliga katalog över fysiska övningar som kan utföras. Från övningar hemma till gymmet, genom rutiner för löpning, simning, cykling, yoga, meditation... Oavsett.

Applikationen erbjuder användarna en personlig plan där de måste utföra en aktivitet varje dag, inklusive lediga dagar också. Varje dag är väl märkt vad man ska göra och på vilket sätt.

Appen åtföljer den med ett magnifikt audiovisuellt avsnitt som erbjuder berättade förklarande videor om hur vart och ett av hans hundratals fysiska övningar ska utföras som han införlivar i sin bas av data.

Dessutom anpassar den sig perfekt till varje användares nivå. Beroende på din utgångspunkt kräver det mer eller mindre av dig. Men hur som helst, han försöker alltid optimera din hälsa och erbjuda dig de övningar som fungerar bäst för dig. Meyo sparar dig hela tiden planeringsrutiner och anpassar sig till din nivå och letar alltid efter progression. Fördelarna märks på kort tid.

Men detta är inte allt, eftersom Meyo söker 360 ° hälsofrämjande. Och sport är en mycket viktig del av hälsan, men det är inte allt. Det fokuserar också på mat, sömn, personlig utveckling, arbete (och studier), personliga relationer och fritid.

Följ en diet, sova bättre, öka arbetet eller akademiska prestationer, slå stress, lära dig att slappna av, göra fritidsplaner, överge tvångsmässiga vanor, övervinna en kärleksupplösning eller älskades död, känna till vår sexualitet, förbättra humöret, övervinna fobier och rädslor, sluta att röka…

I allt som har med fysisk och emotionell hälsa att göra kan Meyo hjälpa dig. För att vara frisk är inte bara att vara sjuk. Det är också att vara lycklig och njuta av en god livskvalitet.

Och för första gången i historien erbjuder en app användaren möjligheten att analysera sina gener. Du kan begära ett genetiskt testpaket. Informationen går till appen och därifrån gör den dig till en 100% personlig måltidsplan. Det kommer att berätta exakt vilka livsmedel du ska äta (och i vilka mängder) och vilka du ska moderera konsumtionen av. Idag finns det inget sätt att ytterligare optimera hälsan.

Meyo är inte bara en sportapp. Sport är bara en del av dess otaliga fördelar. Utan tvekan en app som vi kommer att följa mycket noga 2020.

3. Runtastic

Runtastic är en av sportapparna i toppklass. Skapad av Adidas är denna applikation riktmärket när det gäller "löpande" värld. Om du redan är utbildad att springa är det din ansökan. Och om du inte är det också.

Med Runtastic kan du spela in alla dina aktiviteter perfekt, spåra dig och låta dig observera dina framsteg. Du kan mäta avstånd, tid, tempo, hastighet, förbrända kalorier, höjd (eller förlorad höjd) och alla parametrar du behöver kontrollera för att motivera dig själv att göra ditt bästa.

Appen erbjuder också utmaningar så att du alltid är motiverad att gå längre och du kan kontakta andra vänner för att se hur du går vidare. Och även om den är designad för löpning är den också lämplig för cykling, promenader, simning, skidåkning... Med Runtastic kan du hålla reda på allt.

4. 8fit

Vill du träna men utan att gå med i ett gym? 8fit är ett av de bästa alternativen. Denna sportapp är ett av riktmärkena i träningsvärlden hemma. Det är en personlig tränare som erbjuder rutiner som du kan göra hemma, utomhus eller var du vill utan att behöva träna gymutrustning.

Det är en fantastisk app för de människor som vill göra sport men inte har mycket tid att gå till ett gym eller springa. De träningspass han föreslår varar mellan 5 och 20 minuter och utförs med egen kroppsvikt.

Och eftersom sport måste kompletteras med en hälsosam kost, erbjuder appen dig också alla möjliga hälsosamma recept. 8fit är en fantastisk sport- och näringsapp.

5. Nike + löpning

Nike + löpning är Nikes Runtastic. Det är en app som är utformad för den "löpande" världen. Den spårar ditt avstånd, tempo, hastighet, förbrända kalorier, höjd osv. Och erbjuder dig personliga utmaningar varje vecka och månad för att motivera dig att alltid ge ditt bästa.

Den här Nike-applikationen kan vara din perfekta följeslagare för att springa ut. Den har många funktioner och samtidigt är den lätt att använda. Lämplig för alla nivåer.

6. Nike träningsklubb

Nike träningsklubb är en fantastisk sportapp. Den har en av de mest omfattande träningskatalogerna, att kunna välja mellan övningar hemma eller i gymmet. Appen innebär utmaningar för dig att ständigt utvecklas.

Den anpassar sig till vilken nivå som helst, från nybörjare till personer som är mycket fysiskt förberedda. Träningen varar mellan 15 och 45 minuter och prioriterar alla övningar som utförs med kroppsvikt.

Dessutom låter det dig träna som utförs av några av de mest kända idrottarna i världen: Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Alex Morgan... En av de mest kompletta sportapparna för att förbättra muskelstyrkan i världen. marknadsföra.

7. Cykelmeter GPS

Gillar du cykelvägar? Cyclemeter GPS är din app. Den är också lämplig för löpare, men den är speciellt utformad för cyklister. Appen spårar perfekt dina rutter, vare sig på väg eller berg, och lagrar dem. Det finns faktiskt ingen lagringsgräns. Du kan spara så många rutter som du vill.

Applikationen är länkad till Google Maps för att få information om terrängen och dess sluttningar. Det låter dig utforma din egen träningsplan baserat på vad dina mål är och låter dig se hur dina framsteg är. Din nivå spelar ingen roll. Cyclemeter kommer att motivera dig att alltid ge ditt bästa.

8. Gym Fitness & träningspass

Har du anmält dig till ett gym? Tveka inte och ladda ner Gym Fitness & Workouts. Även om du också har möjlighet att träna hemma eller utomhus, är dess starka sida dess katalog med mer än 300 övningar som utförs med gymmaskiner.

Appen ber dig att berätta hur många dagar du går till gymmet och härifrån gör det dig en veckoplan. Det är särskilt fokuserat på människor som gör mycket sport, men vem som helst kan använda det. Dessutom erbjuder det dieter för att förbättra muskelsyntesen och råd om konsumtion av sporttillskott. Om du vill nå maximalt i dina träningspass är det här din app.

9. Övningar hemma

Med ditt namn behöver du inte många fler förklaringar. Den här appen är ett av riktmärkena när det gäller sporter som utförs hemma. Det erbjuder många övningar som kan göras utan att gå till gymmet och användarna bekräftar att resultaten är märkbara inom några dagar.

Applikationen ger dig veckovisa rutiner och ger dig övningar som utförs med din egen kroppsvikt, utan behov av sportutrustning. Många övningar görs med möbler runt huset. Applikationen gör att du tränar var och en av kroppens muskler, förutom att förbättra kardiovaskulärt arbete. Håll dig i form utan att lämna hemmet och ägna några minuter om dagen.

10. Daglig yoga

En av riktmärkesapparna i yogavärlden. Daily Yoga hjälper dig att komma igång i denna disciplin, och om du redan har en avancerad nivå fortsätter den att hjälpa dig att utvecklas. Ansökan består av guidade lektioner som kan göras hemma.

Appen erbjuder dig mer än 500 sessioner av yoga, pilates och meditation. Gå ner i vikt, sova bättre, övervinna stress... Yogaens tillämpningar i fysisk och emotionell hälsa är enorma. Dessutom spårar det sessioner och kontrollerar till och med din hjärtfrekvens om du har en enhet som kan länkas till appen. Om du vill gå in i yogavärlden eller om du redan var men du inte har tid att anmäla dig till lektioner är detta utan tvekan din app.

11. Speedo På

Speedo On är sportappen i simningens värld i toppklass. Det spelar ingen roll om du simmar i poolen, stranden eller om du har en låg eller hög nivå. Det här är din ansökan. Känn avståndet, hastigheten, takten och förbrända kalorier när du simmar.

Speedo On erbjuder simträningsrutiner så att du snabbt kan märka dina framsteg och vara motiverad att göra ditt bästa. Du kan hålla koll på alla dina sessioner. Tusentals simmare har redan provat det och har förvånats över dess prestanda.