8 appar för att förbättra ditt liv

Ny teknik kan hjälpa oss i många aspekter av våra liv. De gör det enklare för oss i vardagen vid köp genom att lägga beställningar online, när vi väljer vilken vi äter en dag när vi är med vänner och de kan till och med bli nyckeln till att förbättra vår liv.

Med tillkomsten av smartphones också Alternativen för att ha appar som hjälper oss att bli lyckligare har vuxit och att finna både mentalt och fysiskt välbefinnande. Vi kan bära dessa mobilapplikationer i fickan, vilket gör att vi kan använda dem när som helst och när som helst.

• Du kanske är intresserad av: "Appar för psykologer: 8 verktyg som inte kan saknas i din smartphone"

De bästa apparna för att förbättra livet

På marknaden finns det så mycket variation att det ibland är svårt att känna igen vilka som är bäst. Av denna anledning Vi har förberett en artikel som hjälper dig att välja och ta reda på vilka funktioner de mest pålitliga apparna har.

Så var uppmärksam, för den här listan kan hjälpa dig att förbättra ditt liv.

1. Fredlig

fredlig är

en app som hjälper dig att få kontakt med ditt andetag och därför med här och nu. Den är inspirerad av principerna Mindfulness eller Full Attention, som är en filosofi och ett sätt att förhålla sig till sig själv och omgivningen på ett mer adaptivt sätt. Vetenskapliga studier tyder på att Mindfulness hjälper till att bekämpa stress och depression, bland många andra fördelar, som vi förklarar i artikeln: "Mindfulness: 8 fördelar med mindfulness”

Med pacifica är det möjligt att bli medveten om vår egen kropp och miljön som omger oss. Den lär dig copingstrategier som bygger på självömkan och mindfulness, så att du kan tillämpa dem i obehagliga situationer. Dessutom har den olika alternativ, bland annat guidad meditation, tankeregistrering, dagliga utmaningar, humörspårning.

2. Mindfulness Gym

Efter principerna i den tidigare appen är ett bra alternativ för att förbättra välbefinnandet "Mindfulness Gym", en träning som låter dig förbättra livskvaliteten. Det är en mental träning som erbjuder olika verktyg för Mindfulness-övningar, som, som nämnts i föregående punkt, har många fördelar.

Med den här appen kan du anta ett icke-dömande tänkesätt samtidigt som du hanterar dina känslor och tankar mer effektivt, från observation och attityd av medkänsla. Med en daglig träning på 20 minuter kan din känslomässiga balans förbättras avsevärt.

3. skrämma

En app utvecklad av expertmeditatorer, som ger tillgång till hundratals gratis meditationer för att hitta inre frid. Det är en app som kan användas utan kostnad; men det är också möjligt att hyra en betaltjänst, som kostar €10 per månad, och som har många alternativ för att njuta av ett fylligare liv. 10 minuter om dagen räcker att få en bättre känslomässig hälsa.

4. mynetdagbok

Denna applikation är nyckeln till ett hälsosamt liv, eftersom det låter dig kontrollera din kost var du vill och när du vill. Det är en matdagbok som räknar kalorier, och du kan bära den i din egen ficka överallt. Det är ett alternativ som har en positiv inverkan på kroppens hälsa, men också på sinnet, eftersom det finns ett samband mellan vad vi äter och vårt humör.

• Relaterad artikel: "Psykologi och nutrition: vikten av känslomässigt ätande"

5. Stämningar

En av de störningar som idag drabbar befolkningen mest är patologisk ångest. Och även om ångest är adaptivt och kan vara väldigt användbart, när det dyker upp i situationer där det inte är nödvändigt, kan det skapa stort obehag. Att skaffa verktyg för att lära sig hantera detta fenomen är ett bra val för att återhämta sig mental hälsa och må bättre. Tack vare Moods, det är möjligt att spåra beteendemönster och negativa tankar för att råda bot på denna obehagliga situation.

6. min träningsvän

Om kosten påverkar hur vi mår, så gör det även om vi tränar eller inte. Min träningsvän är ett bra alternativ för de människor som utövar sport och vill äta hälsosamt, eftersom det är en av de bästa kaloriräknarna på marknaden.

Det är också en bra dietmonitor, så att du alltid kan veta vad du ska äta. Den ger också information om maten du äter, så att du vet vilka mikronäringsämnen och makronäringsämnen du äter. En av de mest användbara apparna på marknaden.

7. Fitness HD

Denna applikation är ett perfekt komplement till den tidigare appen, eftersom den låter dig kombinera kost med fysisk aktivitet, något som har en positiv inverkan på den känslomässiga och psykologiska hälsan. Med den här appen kan du förbättra ditt liv, eftersom det är en kaloriräknare som också erbjuder hundratals träningsrutiner och en stegräknare så att du kan komma i form på ett effektivt sätt. Att njuta av en frisk kropp är att njuta av ett friskt sinne. Denna app låter dig dela dina framsteg på dina sociala nätverk.

8. Lyckligare

Gladare hjälper dig att förbättra ditt liv och bli lyckligare. Faktum är att det är en av de mest prestigefyllda apparna för att må bra, för enligt en studie som var Publicerad i den välkända tidningen "Time" ansågs den vara en av de bästa hälsoapparna 2013. Liksom andra appar på den här listan är den baserad på principerna för Mindfulness, och meditation är ett av alternativen som detta verktyg ger. Dessutom erbjuder den inspirerande och motiverande fraser för att börja dagen på rätt fot.

• Relaterad artikel: "101 motiverande fraser för att fokusera på framgång”