Öljäst: 9 skäl och fördelar att ta det

De flesta av befolkningen har någon gång hört talas om flera hälsofördelar med att dricka öl med måtta. Men vad som kanske inte är så välkänt är att en av dess komponenter, bryggjäst, har flera egenskaper som kan tillämpas på många olika sätt.

Öljäst anses i sin version som ett näringstillskott (vilket inte är exakt detsamma som den som används vid framställningen av den alkoholhaltiga drycken) ett av de element som har det största antalet komponenter näringsrik.

Svampen Saccharomyces cerevisiae som den är gjord av kommer från jäsning av malt och har flera hälsosamma egenskaper för kroppen, ett faktum som har gjort att det ofta används som kosttillskott.

• Det kan intressera dig: "20 livsmedel mycket rika på protein"

10 fördelar med öljästkonsumtion

Några av egenskaperna som kan övertyga dig att konsumera öljäst är följande.

1. Det har flera näringsmässiga fördelar och är bra för tillväxt

Öljäst är en komponent rik på protein, fibrer, järn och vitaminer. Specifikt är det en av de livsmedel som har högst andel av vitamin B, som inte lagras naturligt i kroppen och därför måste förvärvas genom näring.

Alla dessa komponenter är mycket användbara för produktion av olika hormoner och producerar den energi som krävs för att underhålla kroppen, såväl som för dess tillväxt och god hälsa.

2. Ger energi

Dess höga innehåll av vitamin B2, aminosyror och mineraler gör att öljäst bidrar en hög mängd energi. Det rekommenderas att ta det på morgonen vid frukost av denna anledning. Det hjälper också till att bekämpa trötthet, brist på motivation, anemi och näringsbrist.

3. förhindrar förstoppning

Med hänsyn till att förutom ovanstående element innehåller detta tillägg en hög nivå av probiotika, Öljäst är också till hjälp när det gäller att reglera tarmtransiteringen. Den har en stor mängd fiber, så den kan användas för att hantera förstoppningssituationer. Bidrar till reparation av tarmens väggar och dess flora.

4. Bra vid diabetes mellitus och högt blodtryck

Med tanke på att jäst inte innehåller socker eller stora mängder natrium, Detta kosttillskott är mycket användbart för att hålla blodtrycket stabilt, förutom att vara till hjälp för närings- och energiintag hos personer som har begränsat vissa livsmedelsgrupper, intoleranser eller problem med ämnesomsättningen, som i fallet med diabetes.

5. Bidrar till läkning

Som tidigare nämnt har öljäst en stor mängd näringsämnen. Bland dem är biotin, ett element av stor relevans för regenerering av skadade vävnader..

6. Stärker immunförsvaret och hjärtat

Förutom att ge energi till kroppen, de olika komponenterna i jäst orsakar en förstärkning av immunförsvaret, tack vare bidraget av energi och motstånd. Det håller också hjärtat och artärsystemet starkt och bedömer möjligheten att det förebygger kardiovaskulära problem med tanke på dess innehåll av essentiella fettsyror.

7. Användbar mot hypotyreos

Det har visat sig bryggjäst bidrar till ett korrekt underhåll av sköldkörteln, förbättra dess funktionalitet i fall av hypotyreos.

8. Stärker naglar, hår och hud

Konsumtionen av detta ämne, särskilt på grund av dess bidrag av vitamin B2, bidrar till vården av hud, hår och naglar, förbättrar textur, styrka och återfuktning. Förhindrar hudens åldrande och underlättar tillväxten av friska hår och naglar.

9. Förbättrar motivation och humör

Det energibidrag som dess konsumtion innebär underlättar en förbättring av människans förmåga att motivera sig själv. Detta inducerar bättre beteendefunktioner, såväl som större lätthet att upprätta strategier och handlingsplaner. På samma sätt anses det kunna ge en förbättring av humöret.

Innan du tar det, vidta dina försiktighetsåtgärder

Även om dess administration vanligtvis inte orsakar problem, Det rekommenderas att rådgöra med en läkare och/eller apotekspersonal om bekvämligheten med att ta det och de doser som ska användas..

På grund av dess höga purininnehåll är detta ämne kontraindicerat hos personer med gikt, njurkolik eller under amning (även om andra experter skiljer sig åt i det senare fallet).

Bibliografiska referenser:

• Souza Goebel, C. och andra (2013). "Saccharomyces cerevisiae-infektion". Iberoamerican Journal of Mycology.
• Papadia C, Di Sabatino A, Corazza GR, Forbes A (februari 2014). "Diagnostisera tunntarmsmalabsorption: en recension". Praktikant Emerg Med.
• Walker, L. J.; Aldhous, M. c.; Drummond, H. OCH.; Smith, f. R. K.; Nimmo, E. R.; Arnott, jag. d. R.; Satsangi, J. (2004). "Anti-Saccharomyces cerevisiae-antikroppar (ASCA) vid Crohns sjukdom är associerade med sjukdomens svårighetsgrad men inte NOD2/CARD15-mutationer". Klinisk och experimentell immunologi 135 (3): 490-6.