Vad erbjuder Oorenji dig att ha en hälsosam kost?

Vetenskapliga bevis har visat i flera år vikten av kost, inte bara när sjukdomar uppträder, inte smittsamma sjukdomar som kardiovaskulär sjukdom eller diabetes, men också den inverkan det har på global hälsa, både fysisk och emotionell.

Ändå, Det har varit under det senaste decenniet som intresset för näring och mat har skjutit i höjden. Lyckligtvis är fler och fler människor intresserade av att ändra sina matvanor för att förbättra deras hälsa.

Oorenji är en app som syftar till att hjälpa dig och göra det lättare att följa en hälsosam kost, anpassa dig till dina krav och behov hela tiden. Oorenji anpassar måltidsplanen efter dina önskemål och mål på bara en minut tack vare en algoritm i detalj definierad av experter från olika områden. Dessutom har den ett mycket intuitivt och lättförståeligt gränssnitt som gör surfning till en enkel och tillfredsställande upplevelse.

• Relaterad artikel: "Psykologi och näring: vikten av emotionell ätning"

Vad kan du göra med Oorenji? Funktionsguide

Oorenji är den definitiva appen för att lära dig att äta en hälsosam kost och förbättra din hälsa.

Visst, du har övervägt mer än en gång att börja en diet på allvar eller du har till och med lyckats uppnå det. Ändå, i slutet av interventionen varar de nya vanorna inte och du återvänder till din tidigare livsstil.

I den meningen tillåter digital teknik utveckling av nya funktioner som stöder och underlättar främjandet av hälsa bland befolkningen. Oorenji bygger på artificiell intelligens och erbjuder olika funktioner relaterade till mat och näring, som kommer att beskrivas nedan.

1. Hitta hälsosamma recept av alla slag

I Oorenji hittar du tusentals recept med mycket varierad mat och ingredienser och för alla smaker. De har skapats av dietister-nutritionister och specifikt utformade för att vara så enkla som möjligt utan att ge upp att vara friska.

Dessutom kan du använda flera sökfilter som gör det lättare för dig att hitta receptet du vill ha i varje tidpunkt: efter huvudingrediens, livsmedelskategori, beredningstid, fördelning av makronäringsämnen, etc. Varje recept är detaljerat med sin sammansättning i makronäringsämnen och fiber, liksom dess energivärde. Det åtföljs också av de enkla stegen att följa för att genomföra det.

• Du kanske är intresserad av: "Makronäringsämnen: vad är det, typer och funktioner i människokroppen"

2. Skapa personliga dieter för varje person och situation

Oorenji låter dig skapa och justera personliga dieter som aldrig förr. Beroende på ålder, kön, fysiologiska tillstånd, mål, patologier, allergier eller intoleranser eller preferenser, Oorenji-algoritmen anpassar kosten med bara några få klick för att helt anpassa sig efter dina behov och krav.

Du kan välja hur många veckor du vill följa kostriktlinjen och även hur många gånger du vill upprepa disken (något som är mycket användbart om du bara vill laga en dag och organisera veckan). När en diet har genererats, om ett recept eller en maträtt inte övertygar dig, kan du ersätta den med en annan med samma näringsvärde.

Och naturligtvis, du kan också välja vilken typ av diet du vill följa. Den fria versionen inkluderar Medelhavsdieten och den ovo-lakto-vegetariska kosten. Men för endast 2,99 € / månad kan du gå Premium och få tillgång till den veganska, flexitära, ketodieten och mer.

• Relaterad artikel: "Vitamintyper: funktioner och fördelar för din kropp"

3. Skapa en inköpslista

Ett intressant inslag i Oorenji är det Det genererar inköpslistan från den kost som du har skapat och anpassat efter dina behov.

På det här sättet har du på din mobil en lista över alla ingredienser och livsmedel som du behöver köpa för att följa kosten perfekt. Detta gör det lättare för dig att organisera veckan så att det inte finns någon ursäkt när du förbereder rätter som är markerade för den specifika dagen.

• Du kanske är intresserad av: "De 10 fördelarna med Medelhavsdieten"

4. Inkludera genetik i din kost

Oorenji har skapats av experter inom många olika områden, inklusive precision och personlig näring. I denna mening är nutrigenetik en ny gren av näring som studerar hur varje persons genetiska varianter modulerar responsen på olika näringsämnen eller dietmönster, bland andra faktorer.

Alla känner någon som har gjort mycket bra med en viss viktminskningsstrategi, men en annan har inte fungerat alls eller har till och med haft motsatt resultat.

De genetik av var och en påverkar vår hälsa, så det bör också tas med i beräkningen när man skapar en koststrategi.

I Oorenji-appen Du kan begära det näringsrika testet genom att köpa satsen, som kommer bekvämt till ditt hem och där alla instruktioner att följa kommer. Hundratals näringsintressanta genetiska varianter kan analyseras med ett litet urval av saliv.

När laboratoriet har fått resultaten kan du konsultera dem genom applikationen, och din genetik kommer automatiskt att beaktas när du planerar dieter. Och inte bara det, men du får också unik information om fysisk träning, livsstil, lärande etc.

• Du kanske är intresserad av: "Fetma: psykologiska faktorer som är involverade i övervikt"

5. Spåra dina framsteg

Vi är övertygade om att du kommer att uppnå betydande resultat genom att använda Oorenji och följa den personliga dietplanen. Därför är en av de saker du kan göra med appen att mäta dina framsteg på ett mycket enkelt sätt.

Du kommer att kunna skriva ner din vikt,% fett (om du har det), den fysiska aktiviteten som utförts, hur många timmar du har vilat, ditt humör etc. Uppföljningsdiagram genereras automatiskt för att göra det lättare att visuellt följa dina framsteg.

Dessutom använder algoritmen denna information för att bättre anpassa dina dieter och rekommendationer.

• Relaterad artikel: "5 övningar för att bränna fett utanför gymmet"

6. Hyra tjänster av experter med näringslära

Om allt som nämns ovan inte verkar tillräckligt eller om du föredrar en professionell att medla med Oorenji Du kan också hyra en dietist-nutritionist för att vägleda dig genom processen.

Med Premium-metoden för 24,99 € / månad aktiveras en ny funktionalitet i din profil där en nutritionist kommer att kontakta dig via chatten för att starta processen och anpassa strategin näringsämnen. På detta sätt kommer nutritionisten att ansvara för att anpassa kosten baserat på all mottagen information och övervaka framstegen över tiden.

Vad mer, du kommer att ha direkt kommunikation med den professionella för alla tvivel eller oro du har angående måltidsplanen.

Den här tjänsten är för närvarande i slutprovning och förväntas bli tillgänglig för användaren mycket snart.

Det blir lättare att ändra din kost och förbättra din hälsa tack vare verktyg som Oorenji. Vad väntar du på att ta hand om dig själv? Du kan ladda ner den till Android eller iOs.